Sumber Bantuan Mandiri OCD untuk Rumah

Saya harap Anda telah menemukan informasi di situs web ini sebagai penguat yang membantu. Pertimbangkan untuk mengambil salinan buku tersebut Berhenti terobsesi!, karena menyediakan 240 halaman panduan dan dukungan. Seperti yang telah saya sarankan sebelumnya, Anda harus terlebih dahulu mempraktikkan keterampilan yang disajikan di sini, yang berasal dari bagian II buku, yang disebut Program Bantuan Mandiri Awal. Ini adalah satu-satunya program yang Anda butuhkan jika Anda menderita kekhawatiran dan obsesi. Jika Anda juga menderita kompulsi, bekerja dengan keterampilan ini, dari bab 6 buku ini. Berlatihlah secara terus-menerus setiap hari selama beberapa minggu. Jika Anda merasa Anda membaik, maka Anda dapat tetap menggunakan pendekatan ini. Namun, jika setelah beberapa minggu Anda menemukan bahwa Anda tidak melanjutkan untuk meningkatkan atau bahwa saran dari program ini tidak membantu Anda mengendalikan gejala Anda, maka Anda harus pindah ke Bagian III dari Berhenti terobsesi!, yang disebut Program Tiga Minggu Intensif.

Kami juga telah berkembang Berhenti Berobsesi! Seri Audio-tape untuk membantu memperkuat pembelajaran ini.

lanjut: Menghentikan Kompulsi Anda
~ kembali ke beranda Situs Anxieties
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan