Haruskah Kita Memproses Semua Kenangan Traumatis untuk Sembuh dari DID?
Apakah kita perlu mengingat dan memproses semua kenangan traumatis untuk pulih dari gangguan identitas disosiatif (DID)? Ketika datang ke gangguan rumit DID, sering ada lebih banyak pertanyaan daripada jawaban, dan penjelasan dari pertanyaan di atas tidak kurang sulit. Sebelum saya memberikan jawaban, penting untuk memahami cara kerja kenangan traumatis emosional kita dan apa artinya memproses dan menyembuhkannya.
Untuk memulainya, DID sebagian besar disebabkan oleh jangka panjang dan berulang trauma anak usia dini. Sebagai anak-anak, kami tidak dapat melarikan diri secara fisik dari pelecehan, jadi kami memisahkan diri, berpisah di kepala kami dan memisah-misah kenangan dan emosi yang traumatis. Strategi mengatasi ini menciptakan penghalang amnesik pada peristiwa traumatis. Akibatnya, untuk terlibat dalam kehidupan kita sehari-hari, ingatan emosional terputus dari diri sadar kita.
Pemahaman apa yang menyebabkan DID membawa kita kembali ke pertanyaan: Untuk sembuh, haruskah kita mengingat dan memproses semua ingatan traumatis? Dengan mengingat hal itu, bagaimana jika seseorang tidak memiliki ingatan tentang trauma yang dialaminya? Apakah individu itu dapat menyembuhkan tanpa mengingat?
Bagaimana Kenangan Traumatis Emosional Tersimpan
Ada bukti ilmiah bahwa ingatan traumatis disimpan di bagian otak yang disebut sistem limbik, yang kadang-kadang disebut sebagai "otak emosional"Meskipun sistem limbik bekerja dengan area lain di otak dan memiliki lebih dari satu peran dalam mengatur emosi, gairah, dan memori, untuk tujuan kita, kita akan secara luas fokus pada kemampuan sistem limbik secara keseluruhan hingga emosional sedang. Penyimpanan.
Sistem limbik, menurut Blue Knot Foundation, bertanggung jawab atas penerbangan, pertarungan, dan membekukan tanggapan terhadap ancaman.1 Jika, sebagai anak-anak, sistem limbik kita berulang kali diaktifkan oleh pengalaman yang mengancam dan menakutkan, kerusakan mungkin telah terjadi pada struktur aktual dan fisiologi otak kita. Ini mungkin menjelaskan mengapa kita mungkin bereaksi berlebihan pada tingkat yang tidak disadari sebagai orang dewasa terhadap apa yang kita anggap sebagai ancaman. Blue Knot Foundation mengutip sebuah penelitian yang menemukan:
"... peningkatan 38% kelainan limbik setelah pelecehan fisik, 49% setelah pelecehan seksual, dan 113% setelah penyalahgunaan lebih dari satu jenis digabungkan. "
Abnormalitas ini, atau kerusakan otak kita, dapat menyebabkan orang dewasa dengan riwayat pelecehan anak mudah terpicu dan lebih cenderung mengalami memori emosional negatif seperti kesedihan, teror, panik, dll.
Dengan kata lain, Anda lebih mungkin secara tidak sadar mengingat emosi yang terkait dengan pelecehan daripada pelecehan itu sendiri (Kenangan yang Ditekan tentang Pelecehan Anak: Apa yang Kuharapkan, Aku Tahu). Jauh lebih mudah bagi otak kita yang baru lahir untuk menyimpan dan mengingat memori sebagai emosi daripada memori kognitif yang jelas. Yang juga menarik adalah fakta bahwa semakin muda anak pada saat pelecehan dan semakin banyak trauma, semakin kecil kemungkinan memori kognitif akan diingat. Oleh karena itu, bagi sebagian orang, adalah normal untuk tidak mengingat setiap pengalaman traumatis yang dialami tetapi masih memiliki ingatan emosional yang terpecah-pecah yang telah diambil oleh teman-teman kepala kita.
Cara Menyembuhkan dari Kenangan Traumatis
Pengetahuan tentang bagaimana ingatan traumatis emosional disimpan dan diingat membantu kita untuk menyadari pengambilan ingatan fisik bukanlah yang diperlukan untuk menyembuhkan. Melihat ingatan emosional lebih penting. Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda, penyembuhan akan dimulai ketika Anda membangun dengan aman dan konsisten komunikasi dengan teman satu kantor Anda, karena mereka yang menahan emosi. Pengolahan dan penyembuhan dari trauma lebih tentang memahami dan membuat makna dari emosi yang terhalang, diasingkan di belakang rasa takut, dan diblokade dari akses.
Tanpa komunikasi yang diperlukan ini dengan kepala sekolah Anda, emosi Anda akan tetap terkotak dan tidak akan diintegrasikan kembali ke seluruh orang Anda. Sayangnya, itu berarti emosi tetap terpisah dan terfragmentasi dari ingatan Anda dan Anda tidak akan dapat sepenuhnya pulih.
Bagaimana Memproses Emosi Anda
- Berkomunikasi, berkomunikasi, berkomunikasi dengan kepala sekolah Anda.
- Terhubung dengan perasaan Anda melalui jurnal atau seni.
- Identifikasi dan alami emosi yang dibawa oleh teman-teman sekolah Anda.
- Jangan melarikan diri dari rasa sakit yang dipegang teman Anda.
- Hadir. Tetap di saat ini. Hadapi rasa sakit.
- Alamat dan pahami bagaimana emosi dan trauma telah memengaruhi hidup Anda.
- Hargai bahwa trauma Anda bukanlah keseluruhan cerita Anda, tetapi hanya sebagian dari narasi hidup Anda.
- Tempatkan kesalahan dan tanggung jawab di tempat mereka seharusnya berada: bukan pada Anda atau kepala sekolah Anda tetapi pada para pelaku kekerasan.
Jawaban Akhir
Akhirnya, tidak setiap memori kognitif perlu diingat dan diproses untuk sembuh dari DID. Yang penting adalah emosi yang dibawa oleh kepala sekolah kita. Terhubung dengan teman-teman kepala Anda dan bekerja dengan mereka untuk mendapatkan akses ke perasaan dan emosi mereka dan untuk membentuk pemahaman baru tentang mereka. Itu hanya dalam kemauan kita untuk mengerti teman-teman kita, untuk membiarkan diri kita mengalami kepedihan emosional mereka, dan untuk membuat makna baru dari memori emosional kita yang akan membantu kita menyembuhkan dan bergerak maju.
Untuk memahami pengalaman saya dengan pengingatan emosional dan kognitif dan bagaimana saya sampai di tempat berkomunikasi dengan teman-teman kepala saya, silakan tonton video di bawah ini.
Sumber
- Yayasan Blue Knot. Dampak Pada Korteks dan Sistem Limbik. Diakses 28 Mei 2018.
Becca adalah advokat kesehatan mental yang bersemangat mengakhiri stigma terhadap penyakit mental. Dia saat ini sedang menulis buku tentang pengalamannya dengan gangguan identitas disosiatif. Anda dapat terhubung dengan dia di blog pribadinya, Indonesia, Facebook dan terus Instagram.
