Temukan Pengecualian untuk Kecemasan

Ketika seseorang hidup dengan kecemasan, itu bisa terlihat seperti kehidupan adalah kegelisahan. Seringkali merasa bahwa kecemasan adalah aturan dan tidak ada pengecualian untuk kecemasan. Itu bisa menjadi sombong dan menghabiskan seluruh keberadaan kita, menciptakan pikiran cemas dan emosi cemas dan membatasi apa yang kita lakukan. Meskipun ini terasa sangat nyata, kebenarannya adalah bahwa kecemasan tidak selalu sekuat yang ingin kita yakini. Ada pengecualian untuk kecemasan, saat-saat ketika kecemasan kita tidak sekuat biasanya.

Kita yang mengalami, atau yang telah mengalami, kegelisahan mungkin bisa berhubungan dengan perasaan bahwa kecemasan selalu hadir dan selalu, selalu kuat. Perasaan itu nyata. Lagipula, kecemasan memaksa kita untuk memikirkannya ketika itu membuat dirinya dikenal, dengan keras dan jelas, dan itu mengganggu kehidupan kita. Tetapi meskipun perasaan itu benar-benar nyata, kebenarannya adalah tidak peduli seberapa kuat kecemasan itu, ada kalanya perasaan itu kurang kuat.

Cari Pengecualian untuk Kecemasan

Kecemasan ingin Anda memperhatikannya. Berita bagus: Anda tidak harus patuh! Daripada berfokus pada bagaimana perasaan gelisah dan apa yang dilakukan kecemasan pada Anda dan hidup Anda, Anda bisa mulai menemukan pengecualian untuk kecemasan, saat-saat ketika Anda tidak cemas seperti biasanya.

Konsep mencari pengecualian untuk kecemasan adalah bagian dari pendekatan konseling yang dikenal sebagai terapi yang berfokus pada solusi. Ini melibatkan mencari saat-saat ketika Anda telah terbebas dari kecemasan atau mengalaminya pada tingkat yang lebih rendah. Lihat juga, untuk waktu setiap hari, setiap minggu, ketika kecemasan Anda kurang intens.

Temukan Pengecualian dan Manfaatkan Lebih Banyak dari Mereka

Ketika Anda mulai menemukan pengecualian untuk kecemasan, Anda akan mulai semakin memperhatikannya. Kemudian, dengan tekad, Anda dapat belajar dari pengecualian ini. Apa yang berbeda tentang masa-masa ini? Bagaimana Anda bisa meniru perbedaan dan membuatnya disengaja, bekerja untuk Anda sering?

Saya mengundang Anda untuk mendengarkan video untuk sedikit lebih banyak menemukan pengecualian untuk kecemasan Anda.

http://youtu.be/Qdopp6LZblQ

Anda juga dapat terhubung dengan Tanya J. Peterson padanya situs web, Google+, Facebook,Indonesia, Linkedin dan Pinterest.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.