Lakukan Lebih Banyak Hal Yang Berfungsi Untuk Mengurangi Kecemasan
Cara yang sangat efektif untuk mengurangi kecemasan adalah melakukan lebih dari apa yang berhasil dalam hidup Anda. Namun, semua jenis gangguan kecemasan tampaknya dapat sepenuhnya mengambil alih seluruh keberadaan seseorang, nyawanya. Kecemasan dapat menghabiskan pikiran, emosi, dan perilaku kita, membuat kita merasa terjebak, terisolasi, gelisah, khawatir, dan takut. Kapan hidup dengan gangguan kecemasan, mungkin sulit untuk melihat melewati semua perjuangan dan semua hal yang tidak berhasil dalam hidup. Dimungkinkan untuk menyiasatinya, dan dalam prosesnya, secara signifikan mengurangi kecemasan. Untuk mengurangi kecemasan, lakukan lebih dari apa yang berhasil.
Bagaimana Anda Dapat Melakukan Lebih Banyak dari Apa yang Berhasil Sekarang?
Mungkin sulit untuk melihat kecemasan masa lalu dan masalah terkait yang dapat ditimbulkannya. Namun, melakukan hal itu — memandang melewati pikiran dan keyakinan yang gelisah — adalah tindakan positif yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kecemasan.
Ini
berfokus pada solusi ide kadang-kadang disebut konsep kelanjutan atau pertanyaan kelanjutan: apa yang berhasil dalam hidup Anda saat ini yang ingin Anda teruskan? Kemudian, alih-alih mengalihkan perhatian Anda ke kecemasan dan keinginan itu hilang, Anda dapat beralih ke memelihara apa yang baik dan benar dalam hidup Anda.Ketika hidup dengan gangguan kecemasan, sangat alami untuk hanya menginginkannya hilang, untuk membersihkan diri dari segala hal dalam hidup Anda dan memulai dari awal (Memotong Dasi Dengan Keluarga? Pertimbangkan Ini Sebelum Anda Lakukan). Namun, itu mirip dengan klise tentang mengusir bayi keluar dengan air mandi. Ketika Anda mengidentifikasi apa yang bekerja dalam hidup Anda, bayi metaforis dalam air mandi, Anda mengidentifikasi apa yang ingin Anda lakukan lebih banyak dan melanjutkan dengan bahkan ketika kecemasan hilang dari hidup Anda.
Tindakan dari mengubah pemikiran Anda dan tindakan untuk melakukan lebih dari apa yang berhasil berjalan cukup jauh untuk mengurangi kecemasan. Saya membahas ini lebih lanjut dan menawarkan beberapa cara untuk melakukan ini di video di bawah ini. Saya mengundang Anda untuk menonton.
Lakukan Apa Yang Bekerja Untuk Mengurangi Kegelisahan Video
Mari kita terhubung. saya blog disini. Temukan saya di Facebook, Indonesia, LinkedIn, Instagram, dan Pinterest. Novel kesehatan mental saya, termasuk novel tentang kecemasan parah, adalah sini.
Penulis: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, Jurnal Bantuan Kecemasan 5 Menit, Jurnal Mindfulness untuk Kecemasan, Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.
