Cara Menghentikan Kegelisahan, Kilas Balik, dan Kepanikan PTSD

Cptsd telah menghancurkan hidup saya, dan sebelum itu ptsd ibu saya (tidak dikenali dan tidak dirawat, telah menghancurkan masa kecil saya. Saya benar-benar tidak tahu bagaimana saya akan bertahan hidup ini. Kadang-kadang saya bahkan tidak ingin selamat dari ini, berjuang sepanjang waktu. Gagasan baru saya sekarang adalah untuk melihat apakah saya dapat memiliki salah satu dari anjing-anjing Asista, itu seperti anjing untuk orang buta kecuali itu orang ptsd pertama. Saya dengar itu bisa banyak membantu.

Masih setelah (terlalu banyak tahun sejak) pemerkosaan, saya mengalami masalah dengan tidur dan disasosiasi-meskipun saya tahu saya aman sekarang. Saya menghentikan terapi bicara beberapa tahun yang lalu - saya tidak berpikir membicarakannya dan menghidupkannya akan membantu saya selamanya, Sekarang, saya perlu keluar dari obat anti-kecemasan karena masalah lain yang disebabkannya setelah bertahun-tahun digunakan, tetapi saya tidak tahu bagaimana saya akan melakukannya Itu.

25 Mei 2017 jam 9:21 pagi

Saya sudah berurusan dengan PTSD kompleks sejak 1980-an. Saya telah menjalani terapi yang luas dan sukses. Apa yang ingin saya pelajari adalah teknik untuk menghentikan kilas balik ketika saya dipicu oleh sesuatu di TV mis. melihat pemboman. Episode terakhir adalah malam terakhir ketika sebuah program menunjukkan misel AS meledak di Suriah.. Saya berada di
Inggris selama Perang Dunia II dan serangan Jerman. Saya menjadi lumpuh dan tidak bisa bicara. Saya mulai gemetaran dan wajah saya berkerut. Saya memegang tangan seseorang dan itu membantu saya. Aku berkata pada diriku sendiri bahwa aku yang bertanggung jawab dan aku akan mengatur momen-momen itu. Itu melelahkan dan tubuh saya biasanya sakit karena getaran yang hebat. Saya tidak menghidupkan kembali apa pun. Saya dapat melihat orang-orang dan lingkungan saya. Saya tidak bisa bicara. Saya tidak bisa memulai pernafasan yang dalam sampai episode mulai melambat. Sangat menjengkelkan karena tidak bisa belajar semacam teknik untuk menghentikan pengalaman sebelum lepas landas. Saya meyakinkan diri sendiri bahwa saya beruntung bahwa ini yang harus saya tangani. Ada begitu banyak hal yang lebih sulit dalam hidup. Suamiku sangat mendukung. Kami tertawa ketika episode akhirnya membuat saya menarik napas dalam-dalam dan kemudian berbicara. Itu tidak akan membunuhku. Itu hanya menjengkelkan. Saya telah belajar banyak dari peristiwa traumatis yang mengarah ke PTSD. Itu membuat saya lebih kuat dan lebih berbelas kasih. Saya tinggal di area Sumber Air Panas, AR. Saya memiliki terapis yang sering saya kunjungi ketika gejala PTSD menyusahkan. Namun, dia bukan spesialis dalam PTSD.

Saya mencari bantuan untuk mengatasi episode serangan PTSD yang sangat melemahkan. Butuh bertahun-tahun bagiku untuk menghadapi serangan panik, insomnia kronis, depresi, dll. Semua berasal dari banyak trauma yang telah saya derita sejauh 3, hingga 35. Trauma terburuk adalah dari 3-15 tahun, ketika saya meninggalkan rumah untuk melarikan diri dari penyiksaku. Bertahun-tahun berjalan, mengobati diri sendiri membuat hidup saya produktif.. sampai saya hamil anak pertama dan tidak bisa minum lagi. Saya sangat senang bisa hamil, untuk memberikan kehidupan yang aman dan bahagia untuk anak saya sendiri. Kemudian muncul kepanikan, dll. Ketika dia mencapai usia 8 bulan. Saya akhirnya mencari bantuan melalui psikiater. Terapi dan pengobatannya membuat hidup saya dapat dikelola dan produktif lagi. Saya memiliki putra lain 3 tahun. 2007 (2007), tidak ada episode utama. Kemudian kehamilan yang mengejutkan di akhir kehidupan (bayi ke-3 saya lahir pada bulan April 2016)... & psikiater lama saya ditutup pada bulan Februari.2016. Tanpa obat-obatan., Saya memberi tahu OBGYN saya, dia mengabaikan saya. Pikiran Anda, saya sekarang di Medicaid dan tinggal di kota yang membedakan orang miskin. Tidak ada PCP Dr.s dalam 40 mil yang menerima Medicaid. Kemudian, saya tahu, tidak ada psikiater yang melakukannya. Ada beberapa, tetapi semua yang saya panggil berkata "tidak lagi menerima Medicaid"... saya menemukan satu, 42 mil jauhnya.. ada di daftar tunggu 6 bulan & ketika saya menunjukkan kepadanya obat-obatan yang telah saya minum selama beberapa tahun yang bekerja untuk saya,, dia menjadi marah dan mengatakan kepada saya "Diam, kamu bukan Dr.!".. (lihat, psikiater pertama saya pergi melalui beberapa obat-obatan dengan saya untuk 3 thn 1 & SSRI membuat saya merasa lebih buruk).. & kemudian Dr baru ini tampaknya menikmati memperlakukan saya dengan mengerikan dan bahkan tidak pernah membaca 12+ tahun. Dari rekam medis saya? Jadi, saya tidak pernah kembali. Saya telah mengalami cukup banyak pelecehan dalam hidup saya, saya tidak mau dilecehkan secara emosional oleh seorang Dr. Now, masih belum disembuhkan, Saya menjadi lebih tertutup, agorafopik, takut mengalami serangan panik saat mengemudi atau hanya melakukan hal-hal biasa. Ini memengaruhi hidup saya dengan mengerikan, setiap hari adalah perjuangan. Ya, saya memenuhi kebutuhan anak-anak saya dan setiap kebutuhan mereka, tetapi saya merasakan dan mengetahui kualitas dari semua kehidupan kita telah sangat memburuk. Kami dulu pergi ke taman, dll., Setiap akhir pekan, tetapi sekarang saya hampir tidak meninggalkan rumah kami. Hanya untuk membeli bahan makanan, membawa anak-anak ke Dr., atau sekolah, membayar tagihan. Hanya bertahan hidup. Aku ingin hidupku kembali. Mengapa begitu sulit untuk mendapatkan bantuan?? Apa yang saya lakukan salah? Apakah ada orang yang bisa memberi info. Pada kelompok pendukung, pada info. Untuk seseorang seperti saya, hanya untuk masuk ke psikiater yang tepat yang menggunakan Medicaid, atau bahkan gaji sendiri yang akan bekerja dengan saya dalam pembayaran. Ya, saya tahu joga sangat membantu, tetapi saya menjadi sangat lumpuh karena ketakutan, saya bahkan tidak bisa sampai ke YMCA. Saya tinggal di GA..45 menit. Selatan ATL (alias. OTP SELATAN).. bahkan hanya kelompok pendukung di mana saya dapat berbicara dengan orang lain tanpa takut akan menilai akan membantu saya sekarang. Terima kasih kepada siapa saja yang membaca ini dan dapat menawarkan beberapa saran yang bermanfaat. Saya seorang ibu tunggal kebanyakan dari 3, dengan tidak banyak waktu untuk menulis, membaca buku panjang, dll. Dan juga berpenghasilan rendah, karena gangguan saya telah menyebabkan saya begitu ketakutan & saya tidak punya keluarga di sekitar, ibu saya masih melindungi orang yang menyiksa dan trauma seluruh masa kecil saya. Dia menyebutku pembohong, dia membuat alasan untuk kakak tiriku yang jauh lebih tua yang masih tinggal bersamanya. Dia membunuh ayah saya pada tahun 1999. Namun, dia masih melindungi bukan manusia yang kejam, sakit, dan kejam yang akan berada di penjara jika bukan karena dia melindunginya sepanjang waktu. Saya tidak tahu apakah ini tempat yang tepat untuk membahas semua ini, tetapi saya mencari "bantuan untuk serangan panik PTSD" & saya putus asa untuk melewati ini & kembali ke kehidupan normal yang berfungsi dengan baik. Terima kasih.

Saya menderita Kompleks PTSS dan mendapatkan terapi paparan dua kali seminggu. Ketika kekacauan dan kilas balik menjadi terlalu banyak, saya mulai memisahkan diri dan menderita kehilangan ingatan untuk waktu yang singkat. Di negara saya, saya memiliki fungsi publik dan kebanyakan orang memandang saya sebagai orang yang sukses dan beruntung. Seseorang yang iri. Saya dipuji karena kebaikan saya, membantu orang-orang yang menderita, membutuhkan bantuan, dan meluangkan waktu untuk orang-orang yang hanya menginginkan tanda tangan dan kemudian mulai menceritakan kisah hidup di sana, atau bahkan mengambil orang-orang muda yang tinggal di jalan dan tidak mendapatkan yang lain Tolong. Jujur saja, saya pikir itu adalah hal yang paling normal di dunia, saya pikir orang harus saling membantu, tetapi tidak ada yang tahu seberapa besar penderitaan saya di dalam. Betapa saya terkadang merindukan seseorang untuk membantu saya dengan hanya memberi tahu saya bahwa mereka mengerti dan saya dapat bersandar pada mereka, sebagai gantinya semua orang condong pada saya. Mereka tidak tahu berapa lama malam saya, betapa takutnya saya ketika mimpi buruk mengambil alih. Saya berlatih mindfullness dan meditasi dan itu membuat saya tetap sehat dan lebih seimbang. Tanpanya saya akan tersesat dalam kekacauan dan refleksi masa lalu. Kesal dan kesepian.
Tidak, Anda dan semua orang yang merespons di sini, tidak sendirian, tetapi mengapa kami merasa kami berusaha bertahan dalam badai tanpa ada yang membantu dan tanpa siapa pun yang tahu bagaimana perasaan kami sebenarnya?

Ya, sepertinya semakin memburuk ke tempat saya mengasingkan diri dan tidak tahu bagaimana saya mengemudikan suatu tempat. Sepertinya aku akan berakhir di tempat di mana aku merasa aman setelahnya. Saya tidak bisa tidur, kilas balik terjadi pada siang hari dan saya mengalami stroke karena stres. Tidak yakin bagaimana cara bersantai atau apa yang harus dilakukan!

Ya untuk merasa di luar kendali dengan PTSD - dalam siklus emosi dan kilas balik yang luar biasa. Yang paling pasti untuk pola pikir korban - saya akan mengatakan saya mengidap Sindrom Stockholm - saya tergelincir ke dalam berkaitan dengan atau membenarkan agresor saya. Jalan keluar saya adalah proses terapi psiko yang sangat lambat. Tetapi yang benar-benar memutus siklus bagi saya adalah menghadapi penyiksa saya sepuluh tahun kemudian. Sangat penting bagi kesembuhan saya sehingga saya mengusir mereka dari penyangkalan mereka. Itu adalah momen yang jelas bagi saya. Saya tahu dalam sekejap bahwa saya telah melewati ambang pintu - saya telah membebaskan diri. Saya masih perlu waktu untuk memperbaiki tetapi saya sudah keluar dari siklus. Semua ini adalah tentang buku saya, Penjara Kebohongan - Perjalanan Melalui Kegilaan. Menulis buku juga memberi saya rasa pemberdayaan. Saya telah mendokumentasikan pelecehan yang saya alami dan membuatnya menjadi catatan permanen yang tidak dapat disangkal. Buku itu sendiri adalah langkah terakhir untuk pemulihan saya.

September, 19 2018 pukul 14:53