Mengapa Saya Memilih untuk Mengungkap Diri Tentang Penyakit Mental Saya

Adalah baik bagi saya untuk mengungkapkan diri sendiri tentang penyakit mental saya lebih awal dalam hubungan daripada kemudian. Anda lihat, ketika saya menerima diagnosa saya gangguan kecemasan umum dan mulai mengambil antidepresan di sekolah menengah, saya merasakan perubahan identitas saya. Akhirnya, saya memiliki nama dan perawatan untuk gejala yang membuat frustrasi dan rumit yang saya alami sejak pertama kali saya bisa berjalan dan berbicara. Selama ini, identitas dan kesehatan mental saya saling terkait, dan ternyata masih saling terkait.

Saat itu, saya kegelisahan adalah musuhku, kehadiran jahat yang tidak pernah meninggalkanku sendirian. Sekarang, saya merasa telah membentuk hubungan yang lebih sehat dengan kesehatan mental saya. Namun, saya masih melihat diri saya sebagai seseorang yang terganggu oleh penyakit mental pada waktu itu, dan saya tidak selalu bisa mengendalikan gejala saya dari pertambahan. Saya akan berbohong jika saya mengatakan bahwa diagnosa yang saya terima selama bertahun-tahun tidak menjadi bagian dari saya. Karena itu, saya telah memutuskan bahwa siapa pun yang menjalin hubungan dengan saya harus mengetahui semua sisi Hannah; Saya akan merasa seperti meletakkan di depan jika saya menyembunyikan penyakit mental saya. Perlu waktu untuk menyadari bahwa Hannah yang gelisah layak dihormati dan diperhatikan, seperti Hannah dan Hannah yang tertekan

emosional tidak teratur Hannah.

Pengungkapan Diri Tentang Penyakit Mental Saya Butuh Waktu

Ketika saya pertama kali mulai membangun hubungan, saya tidak akan menyebutkan diagnosa saya, meskipun gejala saya menjadi sangat parah. Bahkan ketika saya menderita penyakit yang lebih jelas, seperti makan tidak teratur dan trikotilomania, Saya menolak semuanya. Penolakan ini terbukti lebih sulit ketika saya mulai membentuk hubungan yang lebih intim. Saya tidak dapat mengandalkan satu atau bahkan dua tangan berapa kali saya disebut "gila" oleh mitra yang tidak sensitif. Saya ingat dengan jelas ketika seorang pria yang saya kenal di kampus mengambil botol-botol obat saya dan bertanya sambil menyeringai, "Apa ini, pil-pil gila Anda?".

Orang-orang berkomentar betapa aneh, gelap, dan misteriusnya saya, tanpa menyadari pertempuran apa yang saya hadapi di bawah permukaan. Ketika saya menjadi lebih percaya diri pada diri saya dan lebih nyaman dengan diagnosa saya, saya memutuskan bahwa saya harus mulai mengungkapkan penyakit mental saya dengan pasangan saya sebelumnya dalam hubungan saya. Jika saya beruntung dan mereka mengerti, bagus. Jika mereka lari ketakutan, maka kurasa mereka bukan orang yang tepat untukku.

Waktu Penyingkapan Penyakit Mental dalam Hubungan

Selama bertahun-tahun, saya telah bergulat dengan bagaimana dan kapan mengungkapkan penyakit mental saya sendiri. Tidak ada satu cara yang benar untuk mengungkapkan diri, terutama karena semua mitra dan hubungan berbeda. Namun, memilih waktu ketika Anda merasa nyaman sangat penting.

Saya berkencan dengan seorang pria selama beberapa bulan, dan pertama kali dia menyadari bahwa saya berurusan dengan masalah kesehatan emosional adalah ketika saya memiliki seorang pria serangan panik di tengah subway yang ramai. Tak perlu dikatakan, dia bingung dan khawatir dan tidak yakin bagaimana cara terbaik untuk mendukung saya. Tidak mudah untuk menjelaskan kesehatan mental Anda ketika Anda hiperventilasi dan merasa berada di ujung kematian. Karena itu, memilih waktu ketika Anda merasa diri Anda yang terbaik sangat penting untuk dapat berbicara dengan jelas dan terbuka tentang kesehatan mental Anda.

Pentingnya Kejujuran Saat Mengungkap Diri Penyakit Mental

Hal lain yang saya telah kerjakan selama bertahun-tahun sementara mengungkapkan diri adalah kejujuran. Meskipun saya tidak perlu berbagi setiap detail dengan pasangan saya, saya merasa seolah-olah jujur ​​dan dimuka telah bermanfaat bagi saya. Ada saat-saat ketika saya meremehkan masalah kesehatan mental saya dan pasangan saya tidak begitu terkejut ketika penyakit saya keluar untuk mendatangkan malapetaka. Kejujuran sangat penting untuk membantu pasangan Anda memahami penyakit Anda sebaik mungkin.

Selain itu, dengan bersikap jujur ​​dengan pasangan Anda, mereka akan tahu apa yang diharapkan dan bagaimana cara terbaik mendukung Anda di saat-saat krisis kesehatan mental. Misalnya, mungkin Anda memerlukan ruang selama serangan panik dan peningkatan kenyamanan dan perhatian selama episode depresi dan saat-saat disosiasi. Apa pun yang Anda butuhkan selama saat-saat kemunduran kesehatan mental, pasangan Anda akan siap membantu Anda melawan pertempuran Anda.