Hidup dengan ADHD: Melampaui Tip dan Trik

Dengarkan blog ini!

Apakah ADHD menentukan saya?

Tentu saja tidak!
Itu pertanyaan konyol!
Semua orang tahu bahwa ADHD hanyalah satu bagian kecil dari diri saya.
Saya LEBIH DARI ADHD saya.
Baik?

Lalu mengapa ada situs web dan podcast dan buku-buku dan organisator dan terapis dan, ya, pelatih ADHD, yang ingin membantu saya "menangani" ADHD saya? Mereka memiliki tips dan trik dan saran mengalir dari setiap pori dan setiap halaman.

"Pecah pekerjaan besar menjadi yang lebih kecil."
"Mulailah dengan akhir dalam pikiran."
"Berhenti bekerja di komputer dua jam sebelum tidur."

[Unduh Gratis: Panduan Anda untuk Semua Bagian Terbaik ADHD]

Saya telah menghabiskan seumur hidup menghafal ini dan ratusan tips dan trik bermanfaat lainnya. Saya memiliki penjadwal dan penghitung waktu serta folder berwarna dan perangkat lunak manajemen proyek. Saya bahkan merekomendasikan mereka untuk klien saya. Saya tahu BAGAIMANA terorganisir, tepat waktu, memenuhi janjiku. Namun saya belum menguasai satupun dari mereka. Dan sejujurnya, saya lelah mencoba.

Saya tidak bisa menghilangkan perasaan bahwa dunia 'di luar sana' percaya bahwa kata operatif masuk Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah "defisit." Itu sangat dekat dengan "kurang." Dan jauh dari "terpenuhi," yang merupakan kata sifat yang saya pilih untuk menggambarkan sisa hidup saya.

Saya secara tidak sadar jatuh ke dalamnya, perasaan "kurang dari" orang-orang membingungkan yang neurotransmiternya bermain bersama dengan baik. Dan saya biasanya tidak menyadari bahwa saya telah mengklik mode kompensasi saya, baik menari ketukan untuk menutupi defisit saya atau menerapkan lapisan tebal tips dan trik saya yang paling efektif. Saya bisa berpura-pura menjadi "normal" untuk sementara waktu, tetapi saya tidak memiliki daya tahan. Fasad meleleh dan saya terbuka.

Sekarang saya sudah lebih tua, saya tidak merasa ngeri hampir sesering yang pernah saya lakukan ketika saya "keluar" sebagai ADDiva. Tapi saya melihat pola saya. Dengan "kerja" sebanyak yang telah saya lakukan dengan terapis, pelatih, buku, dan yang lainnya, saya kecewa menemukan bahwa kadang-kadang respons usus saya masih memalukan, diikuti oleh kebutuhan mendesak untuk "berusaha lebih keras." Bahkan lebih dalam lagi, adalah kesadaran saya bahwa saya hanya kelelahan oleh upaya. Itu tidak layak lagi. Bagi tubuh saya, jiwa saya, energi saya.

[Bagaimana Seseorang dengan ADHD Memimpin Kehidupan "Normal"?]

Tentunya, tentu saja, saya dapat melepaskan arus bawah geram yang memonitor perilaku ADHD-ish saya. Atau setidaknya perhatikan sebelum itu mengendalikan pikiran dan tindakan saya. Ketika saya berada di ranjang kematian, saya tidak ingin kata-kata terakhir saya adalah: "Ya, saya hampir linier!"

TENTU SAJA ada lebih banyak kehidupan daripada berurusan dengan ADHD. Semua orang tahu itu. Ini jawaban yang populer, ADHD wisdom du jour. Tapi jujur, berapa banyak dari hidup kita dihabiskan dengan ADHD di pucuk pimpinan? Jika saya jujur, 100 persen. ADHD bukan topeng yang bisa kulepas di malam hari. Saya tidak "lebih" dari ADHD saya. Saya ADHD dan ADHD adalah saya. Atau mungkin ADHD R Me.

Jadi pertanyaan yang lebih sulit adalah: bagaimana cara saya beralih dari "berurusan dengan" ADHD ke "hidup dengan" ADHD dan berkembang sebagai hasil dari ADHD? Bagaimana saya memandang mata ADHD, mengakui luas dan dalamnya dan memperlakukannya sebagai sekutu yang disegani alih-alih gangguan sial yang harus diusir dan digagalkan di setiap kesempatan?

Saya tidak punya jawabannya. Penyelidikan ini layak lebih dari sekedar komentar sembrono atau jawaban yang klise. Kecurigaan saya adalah bahwa kita masing-masing akan berdamai (dan berteman) dengan ADHD kita dengan variasi dan kreativitas sebanyak yang dimungkinkan oleh otak anak kecil kita.

Jadi saya mengundang Anda ke pertanyaan. Bagaimana ANDA melangkah lebih dalam, melampaui tahap "mari kita perbaiki". Bagaimana Anda merangkul ADHD dan berjalan di jalan dengan itu, mengetahui bahwa ada satu kepastian mutlak: bahwa ADHD tidak akan pernah meninggalkan Anda. Itu milik Anda (dan Anda) selama Anda hidup. Bagaimana Anda beralih dari "daya tahan" ke "pemenuhan" mulai sekarang?

[“Saya Tidak Buang Waktu Mencoba Bergulat Dengan ADHD Saya”]

Diperbarui pada 12 Desember 2018