Mengelola Perilaku Impulsif: Argumen Melawan Akomodasi Khusus

Alam semesta memiliki selera humor yang tinggi. Saya mengetahui hal ini karena apa yang terjadi beberapa hari yang lalu ketika saya pergi berbelanja. Saya punya daftar pendek dan berencana keluar masuk toko dengan cepat. Dengan senjata Nerf di bawah satu lengan dan tas raksasa Chex Mix di bawah yang lain, aku dengan cemas berusaha menemukan jalur checkout yang bergerak paling cepat. Saya memiliki attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), dan mengantri tidak cocok untuk saya. Setelah lima menit menatap sampul majalah yang sama dan paket permen karet, saya menjadi gugup. Lalu saya melihatnya: satu baris dengan hanya satu orang - skor! Aku melaju ke jalan dengan penuh kemenangan. Saya seharusnya mengetahuinya lebih baik.

"Cek harga!" Aku mendengar kasir berteriak dan merasa diriku mengempis. Namun, berapa lama cek harga bisa berlangsung? Tampaknya cukup lama, terutama ketika kasir dan pelanggan tidak dapat memberi tahu bok choy dari brokoli Tiongkok. Memperhatikan bahwa wanita di antrean checkout di sebelah saya - yang sudah empat orang pergi untuk check out ketika saya pertama kali masuk line - hampir selesai, saya merasa wajah saya memerah, dan saya mulai berkeringat ketika tekanan frustrasi mulai terbentuk naik.

Haruskah saya membayar jaminan di jalur ini dan pergi ke jalur lain? Tapi saya sudah berdiri di sini begitu lama! Tidak, saya akan menunggu, Saya pikir. Wanita checkout lambat, tetapi pemeriksaan harga telah dilakukan dan hanya ada beberapa item yang tersisa di ikat pinggang. Oh tidak, kupon? Apakah kamu bercanda? Tunggu, apa ini? Spesial beli-satu-satu-gratis, dan pembelanja di depanku lupa mengambil freebie? Ini adalah tidak kejadian!

Pada titik ini, menjadi jelas bagi saya bahwa saya harus segera meninggalkan jalur ini dan pindah ke jalur lain jika saya ingin mencegah ledakan sekitar untuk mengambil tempat di dalam saya, tetapi ketika saya melihat sekeliling, saya melihat bahwa setiap register terbuka setidaknya tiga orang, kebanyakan dari mereka dengan dimuat gerobak

Aku menarik napas dalam-dalam. Di. Di luar. Di. Di luar. Saya yakin saya tampak sangat pembunuh, meskipun kasir dan pelanggan di depan saya sama-sama tampak tidak menyadari keadaan saya yang tersiksa. Mungkin sekali, sepertinya mereka tidak memperhatikan saya di sana, bergoyang dan bergumam dengan gelap. Aku nyaris membalik, aku bisa merasakannya.

[Strategi Dunia Nyata: "Bagaimana Saya Berhenti Menjadi Begitu Impulsif"]

Kemudian, itu terjadi. Cek harga. Sayur misteri. Kupon. Apa yang terjadi selanjutnya? Jika Anda menebak, "Wanita itu mengeluarkan sekantong besar perempat," Anda benar sekali. Untuk sesaat, saya tidak tahu apakah harus tertawa atau menangis. Kemudian, karena saya tidak bisa menahannya, saya tertawa terbahak-bahak. Saya yakin semua orang di sekitar saya berpikir bahwa saya benar-benar gila, tetapi itu adalah pelepasan semua tekanan terpendam yang sangat dibutuhkan, dan saya senang bahwa saya dapat meledakkannya dengan tertawa seperti orang gila.

Ketika saya pulang dengan membawa barang rampasan saya, saya tahu saya pasti telah membuat pemandangan, berdiri di sana, terengah-engah frustrasi, karena semua klise dari antrian datang untuk hidup tepat di depan mata saya. Namun, sama frustasinya dengan tubuh ADHD saya untuk mengantre dan menunggu, saya juga tahu bahwa pengalaman itu baik bagi saya untuk bekerja pada kontrol diri saya dan tidak menyerah pada impuls untuk melakukan sesuatu yang konyol seperti berteriak pada kasir atau pelanggan di depan saya. Menyerahkan amarah dan frustrasi saya akan melegakan, tetapi pada akhirnya, apa yang akan saya peroleh?

Para guru dan orang tua tidak diragukan lagi telah menyaksikan frustrasi dan pergulatan yang dialami para siswa dengan ADHD dengan tugas dan situasi sehari-hari yang sama. Meskipun baik untuk memperluas pemahaman khusus dan mengakomodasi mereka yang membutuhkannya, saya juga percaya dengan kuat bahwa tidak ada akomodasi yang dapat menggantikan praktik yang konsisten dan penuh perhatian dari gaya lama yang baik kontrol diri. Sementara sekolah dan perguruan tinggi dapat menawarkan akomodasi untuk siswa berkebutuhan khusus, kehidupan nyata tidak akan terjadi. Saya berharap bahwa toko serba ada lokal saya berencana untuk menempatkan layanan khusus ADHD ramah ekstra cepat, tapi entah bagaimana saya tidak berpikir itu akan terjadi.

Ketika Anda mempertimbangkan siswa dan anak-anak yang tidak sabar (dan mungkin bahkan orang dewasa) dalam hidup Anda dan ketika Anda menunjukkannya kasih sayang dan pengertian, ingat untuk menyeimbangkan itu dengan menantang mereka untuk belajar bagaimana menjadi sadar akan diri mereka sendiri impuls. Kontrol impuls adalah sesuatu yang semua orang harus kerjakan tetapi terutama bagi kita dengan ADHD.

[Swa-Uji: Hyperarousal Emosional]

Bagaimana caranya membantu siswa dengan masalah impuls mempraktikkan pengendalian diri? Bantu mereka menggunakan kata-kata mereka. Mulailah dengan mengajari mereka cara mengenali dan mengungkapkan tingkat frustrasi mereka sebelum mereka perasaan marah meningkat menjadi ledakan. Selalu ada awal, tengah, dan resolusi akhir - positif atau negatif - untuk perasaan marah. Jika siswa dapat diajar untuk mengenali tempat mereka dalam siklus, mereka dapat menjadi lebih siap untuk mencari bantuan sebelum suatu ledakan terjadi. Mengajar seorang siswa untuk dapat berkata pada dirinya sendiri, “Saya benar-benar frustrasi sekarang. Saya perlu berhenti dan berjalan menjauh dari ini dan menenangkan diri atau mendapatkan bantuan, ”adalah keterampilan yang akan melayani dia dengan baik sepanjang sisa hidupnya.

Diperbarui pada 26 Oktober 2018