3 Cara untuk Mengurangi Ketakutan Kronis
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- 3 Cara untuk Mengurangi Ketakutan Kronis
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Efek Samping Obat Bipolar: Peningkatan Berat Badan
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
YouTube Live Khusus Rabu Sore ini, 6 Juni
Vlogger bipolar kami, Hannah Blum, akan tayang langsung di saluran YouTube kami. Dia akan berbicara tentang tanda-tanda bipolar yang dia alami tetapi luput dan bagaimana stigma bipolar berperan dalam hal itu. Selain itu, kami menantikan Anda berbagi pengalaman bipolar Anda serta pertanyaan yang Anda miliki untuk Hannah.
Kami mulai dari 7p ET / 6 CT. Kami berharap dapat melihat Anda di sana dan merasa bebas untuk mengundang siapa pun yang Anda inginkan. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.
3 Cara untuk Mengurangi Ketakutan Kronis
Kita tampaknya hidup dalam budaya ketakutan kronis, dan itu merusak kesehatan mental kita. Hari demi hari, kita menonton laporan tentang tragedi, trauma, dan kekerasan. Hari demi hari, ketakutan kita tumbuh.
Sebagai masyarakat, kita mengalami ketakutan kronis. Ketakutan jangka panjang bisa melumpuhkan dan bisa mengarah pada penghindaran dan penarikan diri. Ini juga dapat berkontribusi gangguan kecemasan, depresi, dan Tgangguan terkait rauma dan stresor. Kami mulai hidup dalam antisipasi yang menakutkan tentang "tragedi mengerikan berikutnya," dan dalam kewaspadaan kami, kami kehilangan hal-hal baik yang terjadi serta pengalaman keamanan dan koneksi.
Ketiga alat kesehatan mental ini dapat membantu Anda mengurangi rasa takut kronis; bahkan perasaan takut yang terkuat:
- Hubungkan lebih banyak. Memupuk semua jenis hubungan memupuk perasaan dan koneksi positif. Ini adalah penangkal kuat untuk hidup dalam ketakutan dan isolasi.
- Tes realitas. Ketika Anda melihat pikiran dan emosi ketakutan Anda menjadi liar, berhentilah dan pertimbangkanlah. Seberapa besar kemungkinan mereka menjadi kenyataan?
- Bergabunglah, atau mulai, kelompok pendukung. Ini adalah cara yang bagus untuk terhubung, dan ini adalah cara positif untuk membantu diri sendiri dan orang lain melalui ketakutan Anda. Anda mungkin juga menjadi kelompok yang berorientasi pada tindakan, melakukan hal-hal tentang ketakutan Anda. (Daftar kelompok pendukung swadaya)
Terakhir, ingatkan diri Anda bahwa media sosial dan media tradisional tidak selalu mewakili realitas yang seimbang. Mengurangi waktu layar Anda juga dapat mengurangi rasa takut Anda.
Artikel Terkait Menghadapi Rasa Takut
- Arti Ketakutan dalam Tiga Akronim: Penyebab dan Solusi Kecemasan
- Takut di Jalan Pengambilan Keputusan Anda? Cara Bergerak Maju
- Sepuluh Cara untuk Hidup Bebas dari Ketakutan
- Saya tidak takut; Saya Mengalami Kecemasan
- Khawatir: Berapa Banyak Terlalu Banyak?
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Jika Anda pernah mengalami ketakutan kronis, bagaimana pengaruhnya terhadap Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Gangguan Bipolar: Ketika Isolasi Mulai Membahayakan Hidup Anda
- Kehancuran Anak Anda: Cara Menanggapi Sebelum, Selama, Setelah
- Menangani Konflik dalam Hubungan dengan Seseorang dengan BPD
- Cara Mengatasi Kecemasan di Musim Panas
- Bagaimana Puisi Membantu Depresi dan Dapat Mengakhiri Stigma Depresi
- Cara Meredakan Kecemasan Pemisahan Prasekolah
- Haruskah Kita Memproses Semua Kenangan Traumatis untuk Sembuh dari DID?
- Mengapa Anda Membutuhkan Batas Dalam Hubungan?
- The Mean World Syndrome Memupuk Rasa Takut dan Kecemasan Anda
- Pertimbangan untuk Mencari Pekerjaan dengan Penyakit Mental sebagai Faktor
- Pemulihan Saya dari Penyakit Mental Dimulai di Internet
- Cara Membuka Komunikasi dengan Remaja yang Mental
- Mematahkan Kecanduan yang Membahayakan Diri Sendiri
- Teman dan Kesehatan Mental: Biarkan Suku Anda Membantu Anda Keluar
- Gangguan Bipolar: Ketika Isolasi Mulai Membahayakan Hidup Anda
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Saya Hannah. Saya Memiliki Bipolar 2
5 Tanda Gangguan Bipolar 2 Yang Saya Alami
Tanda-tanda dan gejala gangguan bipolar 2 ada dalam hidup saya sebelum diagnosis saya tetapi saya mengabaikannya. Mengapa? Saya tidak menyadari bahwa ini adalah gejala penyakit mental. Kesehatan mental tidak pernah dibahas di sekolah saya, dengan teman-teman atau dibesarkan di lingkungan saya. Jadi ketika gejala dan tanda-tanda gangguan bipolar muncul, saya pikir mereka akhirnya akan pergi. (Tonton Hannah)
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Apa yang Menjadikan Perawatan Jiwa Hunian Terbaik untuk Anak Remaja Saya?
- Pandangan Positif pada Karakter Gangguan Kepribadian Borderline
- Menyerah Seumur Hidup Dalam Pemulihan Gangguan Makan
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Aku takut bahkan jika aku berusaha sekuat tenaga, aku masih tidak akan cukup baik."
Baca lebih lajut kutipan kecemasan.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui siapa saja yang dapat mengambil manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan menyampaikannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
