Cedera Diri: Respons Emosional terhadap Situasi Stres
Saya mulai melukai diri sendiri pada usia 13, setelah saya merasa seperti saya tidak dipahami oleh siapa pun dan jatuh ke dalam depresi yang mendalam (Apa Itu Membahayakan Diri, Melukai Diri Sendiri?). Berkelahi dengan orang tua saya, mengalami kesulitan dengan sekolah, dan kecemasan umum mendorong saya untuk melakukannya melukai diri sendiri untuk pertama kalinya, karena saya merasa seperti itu menenangkan saraf saya dan hampir meredakan amarah saya segera. Dari sana, saya mulai menggunakan melukai diri sendiri untuk merespons hampir setiap situasi emosional - Baik itu pikiran sedih, marah, kecewa, depresi, atau umum tentang membenci diri sendiri dan citra tubuh. Saya merasa seperti itu mematikan semua reaksi emosional saya dan saya mulai bergantung padanya.
Christie, bintang tamu pada 10 Februari 2010 menunjukkan cedera diri, menulis posting ini untuk HealthyPlace.
Saya telah didiagnosis oleh para profesional kesehatan mental gangguan dysthymic (depresi kronis), kecemasan sosial, gangguan kepribadian borderline
, Self-Injury (non-suicidal) dan EDNOS (Gangguan Makan Tidak Dinyatakan Lain). Saya tidak secara resmi diberikan evaluasi psikiatri sampai 4 tahun yang lalu. (Karakteristik Umum dari Diri-Melukai)Efek Cedera Diri pada Hidupku
Cedera diri telah memengaruhi hidup saya dalam banyak hal. Karena melukai diri sendiri begitu sering selama tahun-tahun remaja formatif saya, saya tidak pernah sepenuhnya belajar bagaimana menghadapi emosi saya dengan cara yang sehat, dan karena itu menghambat pertumbuhan pribadi saya dan memahami perasaan saya sendiri, dan itu juga mempengaruhi cara saya menciptakan pribadi hubungan. Karena alih-alih berurusan dengan dunia luar, aku mendorong semuanya kembali dengan melukai diri sendiri dan menutupi sesuatu yang tidak nyaman. Saya pikir ini secara langsung berkontribusi pada masalah kecemasan sosial saya dan membuat depresi mendasar saya semakin buruk.
Anggota keluarga dan teman-teman saya memiliki reaksi beragam terhadap cedera diri saya. aku tidak mengungkapkan perilaku melukai diri saya kepada orang tua saya sampai saya berusia 17, meskipun mereka mungkin memiliki kecurigaan mereka. Reaksi mereka bersalah, mengira mereka bisa menyebabkannya. Secara umum, orang tua saya tidak membicarakan tentang melukai diri sendiri, dan suka mendorongnya ke bawah karpet karena jika tidak dibicarakan atau dikenali, sepertinya itu tidak ada. Namun, mereka menerima perilaku saya.
Keluarga besar saya hanya memiliki pengetahuan terbatas yang sangat samar tentang cedera diri dan sejarah saya. Teman-teman saya semua sadar akan hal itu, beberapa dari mereka juga terlibat dalam perilaku melukai diri sendiri, dan orang-orang yang tidak mengenal saya selama lebih dari 10 tahun dan menerima. Namun, kenalan sangat menghakimi sehingga, secara umum, tidak ada yang membicarakannya dan saya menyembunyikannya di acara sosial dan di depan umum.
Saya sudah bisa secara drastis mengurangi dorongan saya untuk melukai diri sendiri selama 3-4 tahun terakhir dengan belajar berbicara dan menulis tentang perasaan saya. Dengan cara ini, saya menjadi lebih bersentuhan dengan cara hal-hal membuat saya merasa, dan ini adalah pertama kalinya dalam hidup saya, saya membiarkan diri saya mengalami emosi yang nyata, dan bahkan menangis dan membiarkan diri saya marah.
YouTube telah menjadi saluran keluar yang besar bagi saya, memungkinkan saya untuk berbicara dengan orang-orang yang mengerti dari mana saya berasal alih-alih langsung menuju pisau cukur setiap kali saya kesal. Saya juga bersemangat tentang menulis, jadi ketika saya mendapatkannya mendesak untuk melukai diri sendiri, Saya menulis apa saja, mulai dari log untuk melukai diri sendiri, hingga blog, entri jurnal, lagu, puisi, atau mengerjakan salah satu novel saya yang sedang dalam proses.
Saya merasa terbuka terhadap emosi Anda dan mendapatkan alasan sebenarnya di balik pemicu Anda adalah HANYA cara untuk menangani dorongan dan mengurangi / menghentikannya.
