Coaching Through the ADHD Life Cycle: Saran untuk Setiap Zaman dan Panggung

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD atau ADD) bukan hanya kondisi pediatrik. Ini berlangsung seumur hidup, berevolusi dan berubah seiring dengan waktu, tekanan lingkungan dan emosional, hormon, dan usia. Dengan demikian, tantangan dapat berubah secara drastis ketika seorang pasien berkembang dari sekolah dasar hingga sekolah menengah, dan seterusnya menjadi pendidikan tinggi dan dewasa. Di sini, saya membahas tantangan ADHD paling umum yang terkait dengan setiap fase perkembangan, dan menawarkan saran untuk membantu pasien dari segala usia.

Pelatihan ADHD untuk Siswa Sekolah Dasar

Dari kelas 1 hingga 5, siswa bekerja untuk membangun sebuah yayasan di tiga bidang utama:

• Membaca akuisisi. Duduk dan membaca dapat melelahkan, secara fisik dan mental, bagi siswa dengan ADHD yang berjuang untuk fokus.

• Keterampilan matematika. Siswa yang terganggu atau bosan dengan ADHD sering membuat apa yang guru sering beri label "" kesalahan konyol - seperti kehilangan angka atau menambahkan secara tidak benar.

• Memahami kontrak sosial. Sekolah dasar bukan hanya tentang akademisi. Anak-anak juga belajar bagaimana (dan mengapa itu penting) untuk mengendalikan dan mengatur emosi mereka, mengekspresikan diri mereka dengan teman sebaya mereka, dan memoderasi perilaku mereka di kelas.

Penelitian menunjukkan bahwa penguatan positif adalah satu-satunya strategi itu Betulkah bekerja untuk siswa dengan ADHD. Ketika siswa sekolah dasar berjuang, konsekuensi negatif - hukuman dan reaksi keras - hanya semakin menghancurkan kepercayaan diri dan konsep diri mereka.

Untuk membuat dampak terbesar, tentukan waktu untuk membahas perilaku mengganggu di luar kelas, setelah momen yang menegangkan dan segera berlalu. Dalam pengaturan itu, tutor, penasihat, atau pelatih dapat menguraikan momen, membahas kemungkinan penyebab perilaku, dan menawarkan strategi kepada siswa, orang tua, dan guru.

[Dapatkan Unduh Gratis Ini: Daftar Besar Sumber Daya Sekolah ADHD dari ADDitude]

Sebagai contoh:

Tempatkan tanda berhenti kecil di meja masing-masing siswa. Kemudian, guru dapat menunjuk pada tanda untuk memberi sinyal bahwa penyesuaian perilaku diperlukan tanpa membuat seluruh kelas berhenti atau memilih siswa di depan teman-temannya.

Gunakan kartu indeks kuning dengan tinta hitam untuk memecah materi menjadi kartu flash. Kombinasi warna ini mudah diproses oleh otak untuk memori. Siswa dapat menggunakan kartu flash untuk membaca akuisisi atau segala jenis pembelajaran. Alat ini dapat membantu mereka untuk mempelajari kata-kata baru atau menghafal fakta-fakta baru. Ketika mereka melihat hasil yang baik, keterlibatan dan minat mereka pasti akan meningkat.

Pelatihan ADHD untuk Siswa Sekolah Menengah

Di sekolah Menengah, organisasi tumbuh lebih rumit dan menjadwalkan lebih kompleks. Siswa mulai menggunakan loker dan mengubah ruang kelas; transisi ini bisa sulit. Tuntutan ekstra pada fungsi eksekutif sering mendorong orang tua untuk mencari bantuan pelatih. Beberapa strategi untuk sukses meliputi yang berikut:

• Buat sistem pekerjaan rumah yang membantu siswa:
• • Tahu apa yang ditugaskan
  • Melacak pekerjaan yang selesai

Bahkan jika pekerjaan rumah terdaftar di situs web sekolah, tugas fisik untuk mencatat dan memprioritaskannya membuatnya menjadi nyata, meningkatkan pekerjaan mereka. fungsi eksekutif, dan menyediakan dan peluang untuk penguatan positif ketika mereka menyelesaikan tugas dan dapat melakukannya sendiri daftar. Jangkau guru, tanyakan kepada mereka apakah mereka mungkin terbuka untuk tugas mengirim email sampai siswa telah menguasai transisi ini.

• Hancurkan proses penulisan. Tugas menulis tumbuh lebih kompleks di sekolah menengah, dan mereka semakin sulit dari sana. Banyak siswa dengan ADHD kewalahan oleh halaman kosong. Pelatih dapat membantu mereka memahami bahwa selembar tulisan tidak pernah sempurna sejak awal. Menjelaskan cara mengedit draf pertama, dan bagaimana memindahkan kalimat dan paragraf alih-alih menghapus draf dan memulai kembali adalah pelajaran berharga dan keterampilan penting yang harus dikuasai. Siswa akan menggunakan pelajaran ini sampai sekolah menengah dan atas - dan bahkan ke perguruan tinggi.

• Fokus pada membangun bidang akademik yang lemah. Quizlet dan Akademi Khan adalah sumber yang bagus untuk meningkatkan pembelajaran dalam mata pelajaran yang menantang. Tapi jangan hanya menggunakannya di layar. Memanipulasi informasi dengan berbagai cara untuk membantu siswa menyimpan dan menyimpannya dalam ingatannya. Cetak, tuliskan, gabungkan strategi belajar yang sesuai untuk individu.

[Sumber Daya ADHD Gratis: Selesaikan Masalah Pekerjaan Rumah Anak Anda]

Pelatihan ADHD untuk Siswa Sekolah Menengah

Di sekolah menengah, remaja belajar untuk menyeimbangkan akademisi dengan kehidupan sosial yang berkembang. Kemandirian mereka tumbuh, tetapi mereka masih mendapat manfaat dari bantuan orang tua. Pelatih ADHD dapat membantu keluarga mengatasi transisi itu dengan kiat-kiat ini:

• Buat sistem untuk mengelola elektronik. Teknologi adalah masalah tombol panas di sebagian besar rumah tangga. Banyak remaja tidak cukup tidur karena mereka menggunakan beberapa jenis perangkat elektronik hingga larut malam. Ponsel, tablet, dan komputer tidak sehat sebelum tidur. Cahaya biru yang mereka pancarkan mengganggu tidur; memiliki mereka di kamar tidur juga membuat sulit bagi orang tua untuk memisahkan remaja dari teknologi mereka. Pelatih dapat membantu menemukan pengaturan yang dapat diterima semua orang - seperti keranjang di bagian bawah tangga tempat perangkat diletakkan sebelum waktu tidur, atau stasiun pengisian daya di dapur. Semakin cepat orang tua menerapkan sistem ini, semakin mudah memastikan semua orang mendapatkan tidur yang mereka butuhkan.

• Tetapkan rutin untuk berurusan dengan buku kelas online. Sistem suka PowerSchool dan Kanvas dapat menciptakan konflik dalam keluarga ketika orang tua menghadapi remaja yang tidak menaruh curiga tentang nilai yang bahkan mungkin belum mereka ketahui telah diposting. Pelatih dapat membantu orang tua dan remaja meluangkan waktu untuk memeriksa “kartu laporan” bersama, meninjau nilai, mendengarkan penjelasan, dan berkomunikasi dengan guru jika diperlukan. Sistem ini seharusnya tidak menghilangkan kesempatan bagi anak-anak untuk bernegosiasi dan mempraktikkan keterampilan fungsi eksekutif mereka. Mereka harus memahami bahwa adalah tanggung jawab mereka untuk menindaklanjuti dengan guru dan memiliki proses penyajian dan menjelaskan nilai mereka kepada pelatih, tutor, dan orang tua.

• Buat pelacak sasaran untuk membantu siswa mempraktikkan organisasi dan keterampilan fungsi eksekutif. Instruksikan remaja untuk membuat daftar tugas dan kemudian memperkirakan berapa lama mereka mengharapkan setiap tugas dilakukan. Akhirnya, mereka harus mencatat waktu aktual setiap tugas yang diambil. Ini dapat membantu siswa sekolah menengah untuk melihat di mana mereka meremehkan jumlah waktu yang dibutuhkan. Belajar membuat anggaran satu jam alih-alih 45 menit dapat mengubah dinamika di sekolah atau di rumah. Siswa dapat menggunakan alat ini sebagai referensi untuk mengatur dan memprioritaskan - bahkan setelah sesi pelatihan berakhir.

• Tanyakan, "Apakah Anda menunda-nunda atau Anda menghindarinya?" Kemudian, bicarakan sampai tuntas apa remaja itu menghindari.

• Bagikan pentingnya memiliki ruang yang ditentukan untuk bekerja. Siswa harus belajar menempatkan diri di tempat yang sunyi, dan membuat proses awal dengan daftar yang menguraikan tugas di depan. Bersama-sama, strategi ini dapat mengurangi penundaan dan membantu siswa membuat kemajuan cepat pada tugas yang dihadapi.

• Jelaskan konsep pil DAN keterampilan. Banyak pasien yang lebih muda tidak menyadari bahwa obat tidak selalu membuat mereka fokus pada akademisi. Ini dapat membantu mereka fokus pada apa pun yang ada di depan mereka, bahkan jika itu adalah video game. Jelaskan cara pengobatan dapat membantu mereka berlatih dan meningkatkan keterampilan, tetapi itu tidak bekerja secara terpisah. Jika obat adalah bagian dari solusi, beri tahu pasien tidak hanya baik-baik saja tetapi bahkan diharapkan untuk mencoba berbagai obat atau dosis di bawah pengawasan dokter. Mereka seharusnya tidak segera menyerah jika resep pertama tidak bekerja; itu jarang terjadi. Jelaskan nilai nutrisi, olahraga, higiene tidur, dan struktur. Makan seimbang, 30 menit aktivitas fisik, dan minum obat pada waktu yang tepat dapat menciptakan peningkatan signifikan dalam kemampuan kognitif.

Pelatihan ADHD Selama Tahun Celah

Remaja dengan ADHD sering mendapat manfaat dari tahun jeda bijaksana dan terstruktur dengan baik yang memungkinkan mereka untuk membangun keterampilan sebagai dibuktikan dengan panggilan telepon yang sering membanjiri pelatih selama semester pertama tahun pertama perguruan tinggi. Mahasiswa sering melaporkan bahwa perancah sekolah menengah menurun, dan tiba-tiba mereka menemukan diri mereka mengelola akademisi, kehidupan sosial mereka, dan cucian mereka. Menyatukan semua itu untuk pertama kalinya sungguh luar biasa, terutama bagi siswa dengan disfungsi eksekutif.

Jangan hanya menyarankan agar klien Anda mengambil cuti setahun. Siswa membutuhkan rencana. Mereka dapat mendaftar ke perguruan tinggi, kemudian menunda penerimaan selama satu tahun untuk berpartisipasi dalam magang yang berfokus pada karier, perjalanan, atau melakukan pekerjaan sukarela. Banyak program memungkinkan siswa untuk mendapatkan kredit perguruan tinggi selama tahun jeda atau semester. Tahun kesenjangan terstruktur dapat membantu mendorong keberhasilan tahun pertama dengan membangun kepercayaan diri dan keterampilan.

Pelatihan ADHD untuk Mahasiswa

Memilih universitas yang tepat sangat penting dalam membantu siswa dengan ADHD berhasil setelah sekolah menengah. Anda dapat membantu klien Anda dengan melakukan hal berikut:

• Temukan perguruan tinggi terbaik untuk setiap siswa. Ini tidak harus berarti mengejar perguruan tinggi dengan peringkat tertinggi atau paling bergengsi. Ini berarti meneliti kursus mana yang ditawarkan, mana yang diperlukan, dan apakah keringanan bahasa tersedia sebelum memutuskan untuk mendaftar atau menghadiri. Jika siswa Anda selalu kesulitan dengan bahasa, misalnya, tanyakan apakah bahasa isyarat adalah pengganti yang dapat diterima.

• Teliti kantor disabilitas. Cari tahu akomodasi apa yang ditawarkan. Imbaulah siswa untuk menelepon dan berbicara dengan seorang penasihat. Beberapa sekolah menawarkan ruang bebas gangguan untuk mengikuti tes, sementara yang lain menawarkan waktu yang lama. Akomodasi berharga lainnya termasuk:

• Pencatat sering kali adalah siswa lain, tetapi bahkan lebih berguna jika profesor membagikan catatan sebelum kelas sehingga siswa dapat memeriksanya terlebih dahulu dan menambahkannya selama kuliah.

• Bantu memilih kelas dapat berarti dukungan dalam mengidentifikasi konten, profesor, dan jenis tugas yang cocok untuk gaya belajar siswa. Sebagai contoh, seorang siswa yang berjuang dengan menulis mungkin ingin mencari kursus dengan tes pilihan ganda.

• Registrasi prioritas dapat membantu siswa mengambil kelas yang paling sesuai dengan mereka.

• Memecah pengujian menjadi bagian yang lebih pendek. Bagi beberapa siswa, mengerjakan tes panjang lebih baik daripada memperpanjang waktu.

• Merekam kuliah. Mendengarkan belajar adalah teknik yang hebat. Di beberapa sekolah siswa dapat mendaftar untuk menerima buku teks sebagai buku audio.

• Atur dan jadwalkan semester. Kumpulkan semua silabus siswa, susun tugas pada kalender utama, dan lihat seluruh semester. Kapan tesnya? Kapan jangka menengah? Kapan surat harus jatuh tempo? Bagaimana ia bisa paling cocok di pesta-pesta dan aspek sosial kampus? Semuanya kembali ke saran yang tampaknya sederhana - buat rencana.

• Imbaulah siswa untuk mengunjungi profesor. Bagian penting dari perguruan tinggi adalah mengatasi rasa takut untuk berbicara dengan guru tentang hal-hal yang menyakitkan atau memalukan. Pertemuan dengan para profesor memungkinkan para siswa untuk mendengar deskripsi baru dan bernuansa materi kursus yang tidak akan mereka pelajari tanpa jam kerja.

Coaching ADHD untuk dewasa setelah lulus

ADHD adalah kondisi seumur hidup. Mengatasi keanehannya dapat berarti bahwa klien dewasa memerlukan bantuan dengan yang berikut:

• Mencoba terapi perilaku kognitif (CBT)
• Menguji untuk menemukan karier atau bidang kekuatan ideal
• Meningkatkan resume
• Mempraktikkan keterampilan wawancara

Pasien sering datang selama perubahan hidup besar seperti menjadi orang tua, bercerai, atau pulih dari kecanduan. Mereka kewalahan dan mencari tempat di mana mereka diterima dan merasa aman mendiskusikan perjuangan dan keprihatinan mereka.

Sebuah survei terhadap pasien saya menemukan bahwa kebutuhan terkuat mereka adalah mendengar bahwa mereka tidak hancur, bahwa mereka tidak perlu malu. Meskipun setiap hari tidak akan mudah, dengan strategi koping, ada kemungkinan yang sangat kuat bahwa, seperti yang saya katakan kepada klien saya sendiri berkali-kali, "Semuanya akan baik-baik saja".

[Dapatkan Sumber Daya Gratis Ini: Dapatkan Kontrol Hidup dan Jadwal Anda]

Diperbarui pada 26 Desember 2019