Panduan Gratis untuk Makan Lezat (dan Ramah-ADHD!)
5 Aturan untuk Diet Ramah-ADHD
Pelajari tentang makanan dan suplemen terbaik untuk mengatasi gejala-gejala ADHD yang sulit - plus dapatkan lebih banyak informasi ahli tentang mengelola perawatan ADHD melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Obat dan terapi perilaku adalah yang paling efektif perawatan untuk mengelola gejala ADHD, tetapi bukti menunjukkan bahwa nutrisi yang tepat dapat membantu juga. Nutrisi umum seperti zat besi, protein, dan asam lemak omega-3 dapat membantu Anda (atau anak Anda) mengelola gejala seperti hiperaktif, distraktibilitas, dan perilaku impulsif.
Mengetahui nutrisi apa yang Anda butuhkan hanya setengah dari pertempuran. Anda juga perlu tahu makanan apa yang memungkinkan Anda memasukkan nutrisi ini ke dalam sarapan, makan siang, dan makan malam - dan bagaimana Anda bisa menyiapkan makanan sehat dan lezat tanpa merusak bank. Panduan ini akan menempatkan Anda pada jalur menuju nutrisi yang baik, menjelaskan cara memasak makanan yang:
1. Memasukkan makanan tinggi protein seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan
2. Mengandung bahan organik yang tidak diproses
3. Termasuk asam lemak omega-3
4. Mengandung lebih sedikit gula, yang mungkin memiliki efek negatif pada perilaku
Memahami hubungan antara gejala ADHD dan makanan yang Anda makan adalah proses seumur hidup. Dengan panduan delapan halaman ini, Anda dapat mulai memasak rencana makan ramah-ADHD hari ini!
5 Aturan untuk Diet Ramah-ADHD
Pelajari tentang makanan dan suplemen terbaik untuk mengatasi gejala-gejala ADHD yang sulit - plus dapatkan lebih banyak informasi ahli tentang mengelola perawatan ADHD melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
