Afirmasi Positif Penting untuk Pemulihan Gangguan Makan
Afirmasi positif dalam pemulihan gangguan makan bisa menyelamatkan jiwa. "Aku lebih dari sekadar tubuh," adalah salah satu mantra gangguan makan yang paling penting untuk diadopsi karena salah satunya mitos berbahaya, kelainan makan akan mendesak Anda untuk percaya bahwa hanya penampilan fisik yang bisa Anda tawarkan ini dunia. Tetapi kenyataannya adalah Anda lebih dari sekadar tubuh. Mengadopsi afirmasi positif dalam pemulihan gangguan makan membantu Anda sembuh, dan inilah yang membuat afirmasi yang satu ini penting.
Bentuk tubuh Anda, lebar paha dan struktur tulang wajah Anda bukanlah faktor penentu siapa Anda. Sangat penting untuk menyadari bahwa, sebagai manusia, Anda memiliki tiga atribut inti — tubuh, pikiran, dan jiwa. Bersama-sama mereka membentuk orang yang holistik dan terintegrasi, tetapi ketika tubuh sangat teliti, pikiran dan roh menjadi diabaikan, tersegmentasi atau terputus dari seluruh diri Anda. Namun, Anda dapat memelihara kualitas mental dan spiritual ini dengan afirmasi positif untuk pemulihan gangguan makan dengan menegaskan bahwa Anda lebih dari sekadar tubuh hingga menjadi mantra pemulihan Anda.
Mengapa Afirmasi Positif untuk Mengonsumsi Pemulihan Gangguan Ini Penting?
Menegaskan bahwa Anda lebih dari sekadar tubuh mengarah pada penerimaan tubuh.
Budaya yang terobsesi dengan gambar ini cenderung menekankan satu standar fisik yang sempit, tetapi masing-masing tubuh sama unik, beragam dan bernuansa seperti individu di dalamnya. Gagasan yang dibangun secara sosial tentang "tubuh yang sempurna"Itu ramping-tapi-tidak-terlalu-ramping dan kuat-tapi-tidak-terlalu-kuat tidak bisa ada dalam kenyataan. Bahkan, dengan asumsi bahwa setiap orang harus menyesuaikan diri dengan ukuran atau bentuk yang berbeda melanggar ilmu anatomi manusia, menjadikan ini sebagai patokan yang tidak berkelanjutan - dan sering berbahaya - bagi kebanyakan orang untuk diperjuangkan untuk.
Setiap tubuh memiliki setpoint genetik yang menentukan kisaran berat badan alami yang diperlukan untuk berfungsi. Setpoint ini dapat berfluktuasi dalam 10-20 pound, tetapi ketika berat Anda turun di bawah ambang itu, metabolisme Anda menyesuaikan diri untuk menghemat energi dan mendapatkan kembali setpoint yang sehat. Karena proses biologis ini, pengukuran satu ukuran untuk semua tubuh adalah keterlaluan dan tidak mungkin. Memahami kesalahan di balik pesan budaya itu dapat membantu Anda menjadi lebih banyak tubuh positif dan menerima inklusi dan penerimaan semua badan — termasuk tubuh Anda sendiri.
Contoh Afirmasi Positif untuk Pemulihan Gangguan Makan
Setiap kali Anda mulai terpaku pada lekuk perut Anda, selulit lengan Anda, lipatan kulit Anda dan "kelemahan" lain yang dirasakan yang perlu diselipkan, dikencangkan atau dikencangkan, ingatlah bahwa Anda bukan sekadar fisik makhluk. Alih-alih, Anda adalah jumlah dari pengalaman, ciri-ciri karakter, hubungan, dan kekhasan yang membuat Anda berbeda dari orang lain. Tubuh adalah sesuatu yang Anda miliki — tubuh tidak pernah dapat menentukan siapa Anda.
Lain kali jika Anda menganggap diri Anda layak untuk tampil, ingatlah afirmasi positif ini untuk pemulihan gangguan makan. Mereka bermanfaat dalam proses penyembuhan saya sendiri, dan mereka mungkin juga membantu Anda.
- Anda adalah dengusan tawa tergagap dari hidung Anda.
- Anda adalah air mata yang mengalir tanpa malu atau menahan diri.
- Anda adalah 40 lagu teratas papan reklame yang menggelegar di radio Anda.
- Anda adalah kutipan motivasi yang ditempel di cermin Anda.
- Anda adalah pembicaraan seumur hidup yang telah Anda bagikan melalui Starbucks lattes.
- Anda adalah suara yang tidak takut untuk mengatakan kebenarannya.
- Anda adalah matahari terbenam merah menyala di malam musim gugur yang cepat.
- Anda adalah api unggun yang dinikmati bersama teman-teman terdekat.
- Anda adalah tindakan kebaikan yang memengaruhi kehidupan seseorang.
- Anda adalah gairah dan intensitas yang tidak akan terkendali.
Sumber
- Pusat Intervensi Klinis. Set Point Theory.
