Pengantar "Terperangkap di Net"
Perkenalan pada "Tertangkap di Internet"- sebuah buku tentang Kecanduan internet - tanda, penyebab dan cara memulihkan dari Kecanduan Internet.
Studi saya yang luas dan mendunia tentang Kecanduan internet dipicu pada tahun 1996 oleh panggilan telepon dari teman saya Marsha, seorang guru bahasa Inggris sekolah menengah di North Carolina.
"Aku siap menceraikan John," Marsha mengumumkan. Saya terkejut. Marsha dan John telah bersama selama lima tahun dan memiliki apa yang saya anggap sebagai pernikahan yang stabil. Saya bertanya kepadanya apa yang salah: Apakah John punya masalah minum? Apakah dia berselingkuh? Apakah dia telah melecehkannya? "Tidak," jawabnya. "Dia kecanduan internet."
Di antara isak tangisnya, dia memberiku masalah. Setiap malam, dia pulang kerja pukul 6 sore dan langsung menuju komputer. Tidak ada ciuman halo, tidak ada bantuan dengan makan malam, atau piring, atau cucian. Pukul 10 malam, dia masih online ketika dia memanggilnya untuk tidur. "Jadilah di sana," katanya. Empat atau lima jam kemudian, dia akhirnya logout dan tersandung ke tempat tidur.
Sudah berbulan-bulan seperti ini. Dia akan mengeluh kepadanya tentang perasaan diabaikan, diabaikan, bingung tentang bagaimana dia bisa tersedot ke dunia maya selama empat puluh atau lima puluh jam setiap minggu. Dia tidak mendengarkan, dan dia tidak berhenti. Kemudian muncul tagihan kartu kredit untuk layanan on-line-nya, $ 350 atau lebih per bulan. "Kami berusaha menghemat uang untuk membeli rumah," katanya, "dan dia mengesampingkan semua tabungan kita di Internet." Jadi dia pergi. Dia tidak tahu harus berbuat apa lagi.
Saya mendengarkan teman saya selengkap mungkin, tetapi ketika kami menutup telepon, pikiran saya dipenuhi pertanyaan: Apa yang bisa dilakukan orang di komputer selama ini? Apa yang akan memikat orang biasa ke dalam obsesi dengan Internet? Mengapa John tidak bisa menghentikan dirinya sendiri, terutama ketika dia bisa melihat bahwa pernikahannya dalam bahaya? Bisakah pengguna internet benar-benar menjadi kecanduan?
Keingintahuan profesional saya terangsang, lebih jauh digelitik oleh minat lama saya pada keajaiban teknologi. Saya seorang psikolog klinis, tetapi saya sudah tahu seluk beluk komputer selama bertahun-tahun. Saya memiliki gelar sarjana dalam bisnis, berkonsentrasi dalam sistem informasi manajemen, dan saya pernah bekerja di sebuah perusahaan manufaktur sebagai spesialis komputer. Saya menghabiskan banyak waktu menelusuri Internet Hari Ini seperti yang saya teliti salinan terbaru dari Psikologi Hari Ini. Dan seperti jutaan orang di seluruh dunia, hari kerja saya dimulai dengan memeriksa email saya dengan cepat ketika saya menyesap kopi pagi saya.
Tetapi sebelum panggilan darurat dari Marsha, saya menganggap pertumbuhan Internet yang cepat di awal tahun 90-an tidak lebih dari keajaiban teknologi dan komunikasi yang disebut-sebut. Tentu, saya bisa ingat melihat kawanan mahasiswa mengisi laboratorium komputer setiap jam dan malam di University of Rochester, ketika saya sedang menyelesaikan persekutuan klinis saya di sekolah kedokteran sana. Pemandangan yang aneh, tetapi mungkin akses komputer gratis hanya mendorong siswa untuk menginvestasikan lebih banyak waktu dan energi ke dalam makalah penelitian mereka, saya pikir pada saat itu.
Saya juga dengan samar-samar mengingat beberapa komentar di media tentang penggunaan Internet secara obsesif. Majalah bisnis Inc. membuat komentar tentang program 12 langkah untuk pecandu internet. CNN berkomentar tentang bagaimana gelombang modem yang tiba-tiba muncul di rumah tangga di seluruh negeri adalah "menciptakan masyarakat pecandu online."
Sekarang saya mendengarkan komentar semacam itu dengan cara baru. Ironisnya, pagi hari setelah panggilan telepon saya dengan Marsha saya kebetulan melihat Hari ini tampilkan laporan di ruang obrolan Internet. Kelompok ini menghabiskan waktu berjam-jam di Internet setiap hari untuk memperdebatkan kesalahan atau kepolosan O.J. Simpson selama persidangan kriminal yang sedang berlangsung, dan biaya obrolan satu wanita $ 800 per bulan di biaya online. Kedengarannya sangat mirip dengan efek kecanduan judi, pikirku. Apakah ada sesuatu yang jahat terjadi di dunia maya?
Sudah waktunya untuk mencari tahu. Dengan menggunakan kriteria klinis yang sama yang digunakan untuk mendiagnosis alkoholisme dan ketergantungan bahan kimia, saya menyusun kuesioner pendek untuk diajukan kepada pengguna internet. Saya bertanya:
* Pernahkah Anda mencoba menyembunyikan atau berbohong tentang berapa lama Anda menggunakan Internet?
* Apakah Anda menghabiskan waktu lebih lama secara online daripada yang Anda inginkan?
* Apakah Anda berfantasi tentang Internet dan aktivitas Anda secara online ketika Anda jauh dari komputer di tempat kerja, sekolah, atau di perusahaan pasangan, keluarga atau teman?
* Apakah Anda kehilangan minat pada orang lain dan kegiatan sejak Anda menjadi lebih terlibat dalam Internet?
* Sudahkah Anda mencoba mengurangi penggunaan Internet Anda tetapi ternyata Anda tidak bisa melakukannya?
* Apakah Anda mengalami gejala penarikan, seperti depresi, kecemasan, atau lekas marah ketika Anda offline?
* Apakah Anda terus menggunakan Internet secara berlebihan meskipun ada masalah signifikan yang mungkin ditimbulkannya dalam kehidupan nyata Anda?
Saya memposting kuesioner pada hari November 1994 di beberapa kelompok Usenet - tempat diskusi virtual di mana pengguna Internet dapat mengirim dan menerima pesan pada area topik tertentu. Saya mungkin mengharapkan beberapa tanggapan, dan tidak ada yang sedramatis kisah Marsha. Tetapi pada hari berikutnya email saya diisi dengan lebih dari empat puluh tanggapan dari pengguna internet dari Vermont ke Oregon, serta pesan dari Kanada dan transmisi luar negeri dari Inggris, Jerman, dan Hungaria!
Ya, para responden menulis, mereka kecanduan internet. Mereka tetap online selama enam, delapan, bahkan sepuluh jam atau lebih pada satu waktu, hari demi hari, meskipun ada masalah ini kebiasaan itu menyebabkan dalam keluarga mereka, hubungan mereka, kehidupan kerja mereka, pekerjaan sekolah mereka, dan sosial mereka kehidupan. Mereka merasa cemas dan mudah tersinggung ketika offline dan menginginkan kencan berikutnya dengan Internet. Dan terlepas dari perceraian yang dipicu Internet, kehilangan pekerjaan, atau nilai yang buruk, mereka tidak dapat menghentikan atau bahkan mengontrol penggunaan online mereka.
Saya baru saja menggaruk permukaan, tetapi jelas jalan raya informasi memiliki beberapa gundukan di jalan. Namun, sebelum menarik kesimpulan utama, saya tahu saya membutuhkan lebih banyak data, jadi saya memperluas survei. Saya bertanya berapa banyak waktu yang dihabiskan pengguna Internet untuk penggunaan pribadi (tujuan non-akademik atau non-pekerjaan), apa yang membuat mereka ketagihan, apa tepatnya masalah yang dipicu oleh obsesi mereka, perawatan seperti apa yang mereka cari - jika ada - dan apakah mereka memiliki riwayat kecanduan atau psikologis lainnya. masalah.
Ketika saya menyimpulkan survei, saya telah menerima 496 tanggapan dari pengguna internet. Setelah mengevaluasi jawaban mereka, saya mengategorikan 396 (delapan puluh persen) dari responden ini sebagai pecandu internet! Dari menjelajahi World Wide Web dan membaca berita terkini dan tren pasar saham, hingga obrolan yang lebih interaktif secara sosial kamar dan permainan, pengguna internet mengakui bahwa mereka berinvestasi lebih banyak dan lebih banyak waktu secara online dengan biaya yang lebih besar dan lebih besar untuk yang sebenarnya hidup.
Bergerak melampaui survei awal ini, sebagian besar dilakukan melalui pertukaran pertanyaan dan jawaban secara online, saya menindaklanjuti dengan wawancara telepon dan wawancara langsung. Semakin saya berbicara dengan pecandu internet, semakin yakin saya bahwa masalah ini cukup nyata - dan kemungkinan akan meningkat dengan cepat. Dengan Internet umumnya diperkirakan akan mencapai tujuh puluh lima hingga delapan puluh persen populasi AS di tahun berikutnya beberapa tahun, dan menembus negara-negara lain dengan cepat, saya menyadari bahwa saya telah memanfaatkan potensi wabah!
Media segera mengetahui studi saya. Berita tentang Ketergantungan Internet muncul di Internet Waktu New York, itu Wall Street Journal, USA Today, itu New York Post, dan London Times. Saya diwawancarai tentang fenomena ini Edisi dalam, Salinan dalam bentuk cetak, CNBC, dan program di televisi Swedia dan Jepang. Pada konvensi American Psychological Association 1996 di Toronto, makalah penelitian saya, "Internet Addiction: The Munculnya gangguan klinis baru "adalah yang pertama pada masalah kecanduan internet yang disetujui presentasi. Ketika saya mengatur materi saya, media sedang menunggu. Saya bisa membaca lencana mereka - Associated Press, Los Angeles Times, Washington Post - Saat mikrofon disodorkan di wajah saya dan fotografer memotret. Presentasi profesional telah berubah menjadi konferensi pers dadakan.
Saya telah memukul saraf. Dalam budaya kami yang bersemangat merangkul Internet sebagai alat informasi dan komunikasi masa depan, kami telah mengabaikan sisi gelap dari dunia maya. Studi saya tentang Kecanduan Internet telah mengangkat masalah ini, dan dalam tiga tahun terakhir jaringan pengguna internet yang obsesif dan pasangan serta orang tua yang peduli yang ingin mengatasi masalah terus berlanjut memperluas. Saya telah dihubungi oleh lebih dari seribu orang dari seluruh dunia yang berbagi kesusahan yang sama dan sering mengucapkan terima kasih karena memiliki papan suara untuk itu.
"Aku tidak bisa memberitahumu betapa bahagianya aku bahwa seorang profesional akhirnya menganggap ini serius," tulis Celeste, seorang ibu rumah tangga dengan dua anak yang ketagihan di ruang obrolan Internet, menghabiskan enam puluh jam seminggu di dunia fantasi online. "Suamiku berdebat denganku tentang hal itu. Saya tidak pernah ada untuk anak-anak saya. Saya ngeri dengan bagaimana saya bertindak, tetapi sepertinya saya tidak bisa berhenti. "
Tidak mengherankan, beberapa kritik mempertanyakan legitimasi Kecanduan Internet. Sebuah artikel Newsweek berjudul "Breathing is Addictive" juga mendesak pembaca untuk "Lupakan kisah-kisah menakutkan tentang ketagihan di Internet. Web bukan kebiasaan; itu fitur yang tak terhapuskan dari kehidupan modern. "Pendiri kelompok pendukung kecanduan Internet online, psikiater Ivan K. Goldberg, mengungkapkan bahwa dia serius sebagai lelucon. Tetapi sebagian besar akun media, bersama dengan semakin banyak terapis dan konselor kecanduan, telah mengakui bahwa kecanduan internet bukanlah hal yang lucu.
Tidak ada yang memahami keseriusan kecanduan lebih baik daripada pasangan dan orang tua dari pecandu internet. Dengan setiap laporan media baru tentang penelitian saya, saya mendengar dari lusinan anggota keluarga yang peduli ini. Mereka menghubungi saya melalui email atau, bagi mereka yang belum belajar bagaimana menavigasi Internet sendiri, melalui telepon, atau bahkan melalui surat - yang dikenal oleh para pelanggan Internet sebagai "surat siput".
Frustrasi, bingung, kesepian, sering putus asa, pasangan dan orang tua ini menceritakan kepada saya detail kehidupan dengan seorang pecandu internet. Para suami dan istri menggambarkan pola kerahasiaan dan kebohongan, pertengkaran dan kesepakatan yang dilanggar, seringkali memuncak pada hari pasangan mereka lari untuk tinggal bersama seseorang yang hanya mereka kenal melalui internet. Orang tua menceritakan kisah sedih tentang anak perempuan atau anak lelaki yang beranjak dari siswa straight-A ke jurang putus sekolah setelah menemukan ruang obrolan dan permainan interaktif yang membuat mereka terjaga sepanjang malam di Internet - teman yang tidak pernah tidur. Anggota keluarga lain dan teman-teman pecandu internet menyesali hilangnya minat total pecandu pada hobi yang dulu berharga, film, pesta, mengunjungi teman, mengobrol saat makan malam, atau hampir apa pun tentang apa yang akan dilakukan pengguna Internet yang berlebihan panggilan RL, atau kehidupan nyata.
Dengan alkoholisme, ketergantungan pada bahan kimia, atau kecanduan yang berorientasi pada perilaku seperti perjudian dan makan berlebihan, orang yang hidup dengan pecandu sering mengenali masalah dan berusaha melakukan sesuatu tentang hal itu jauh lebih awal dan lebih mudah daripada pecandu. Saya menemukan dinamika yang sama di tempat kerja dengan orang yang dicintai pecandu internet. Ketika mereka mencoba mendekati pecandu internet dengan perilaku mereka dan konsekuensinya, mereka disambut dengan penolakan keras. "Tidak ada yang bisa kecanduan mesin!" pecandu internet merespons. Atau mungkin pecandu membalas: "Ini hanya hobi dan selain itu, semua orang menggunakannya hari ini."
Orang tua dan pasangan yang tertekan ini telah meminta saya untuk validasi dan dukungan. Saya meyakinkan mereka bahwa perasaan mereka dibenarkan, masalahnya nyata, dan mereka tidak sendirian. Tetapi mereka menginginkan jawaban yang lebih langsung untuk pertanyaan mereka yang paling meresahkan: Apa yang bisa mereka lakukan ketika mereka percaya seseorang yang mereka cintai telah kecanduan Internet? Apa saja tanda-tanda peringatannya? Apa yang harus mereka katakan kepada pecandu internet untuk membawa mereka kembali ke kenyataan? Ke mana mereka pergi mencari pengobatan? Siapa yang akan menganggapnya serius?
Bantuan perlahan mulai muncul. Klinik untuk mengobati kecanduan komputer / Internet telah diluncurkan di Rumah Sakit Proctor di Peoria, Illinois, dan Rumah Sakit McLean Harvard Medical School di Belmont, Massachusetts. Siswa di University of Texas dan University of Maryland sekarang dapat menemukan konseling atau seminar di kampus untuk membantu mereka memahami dan mengelola kecanduan internet mereka. Informasi tentang masalah dan bahkan beberapa kelompok pendukung untuk Kecanduan Internet telah muncul secara online. Menanggapi minat dalam studi saya dan permintaan untuk informasi lebih lanjut, saya meluncurkan halaman web saya sendiri - Pusat Ketergantungan Online. Dirancang untuk memberikan ikhtisar singkat tentang penelitian saya dan mengingatkan pengguna Internet tentang masalah yang telah saya temukan, halaman ini dikunjungi oleh beberapa ribu pengguna di tahun pertamanya.
Namun sejauh ini, sumber daya seperti itu merupakan pengecualian langka. Sebagian besar pecandu internet yang mengakui bahwa mereka memiliki masalah dan mencari perawatan untuk itu belum menemukan penerimaan dan dukungan dari para profesional kesehatan mental. Beberapa pengguna internet mengeluh bahwa terapis mengatakan kepada mereka untuk "mematikan komputer" ketika itu menjadi terlalu berat bagi mereka. Itu seperti memberi tahu seorang pecandu alkohol untuk berhenti minum. Kurangnya panduan ini membuat pecandu internet dan orang yang mereka cintai merasa lebih bingung dan sendirian.
Di situlah saya berharap buku ini akan membantu. Dalam bab-bab berikut, Anda akan belajar mengapa Internet bisa menjadi kecanduan, siapa yang kecanduan, seperti apa perilaku kecanduan itu, dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu. Jika Anda sudah tahu atau setidaknya mencurigai Anda seorang pecandu internet, kemungkinan Anda akan melihat diri Anda sendiri dalam banyak pengakuan dan kisah pribadi dari pengguna internet yang bergabung dalam penelitian saya di seluruh dunia. Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang pengalaman Anda sendiri dan menyadari bahwa Anda tidak sendirian. Saya juga akan menguraikan langkah-langkah konkret yang akan membantu Anda mengatur penggunaan Internet Anda dan menyusun lebih banyak tempat yang seimbang untuk itu dalam kehidupan sehari-hari Anda, dan saya akan mengarahkan Anda ke sumber daya tambahan untuk membuat Anda tetap hidup jalur. Saya akan membantu Anda keluar dari lubang hitam dunia maya!
Jika Anda adalah istri, suami, orang tua, atau teman seseorang yang hidupnya terpaku di Internet, buku ini akan memberi tahu Anda tentang tanda-tanda peringatan dan gejala Kecanduan Internet sehingga Anda dapat lebih memahami masalah dan menemukan validasi, panduan, dan dukungan untuk orang yang Anda cintai - dan untuk dirimu sendiri. Anda tahu bahwa sesuatu yang serius telah memasuki hidup Anda, dan Anda akan melihat kenyataan Anda tercermin dalam kata-kata dan pengalaman pasangan dan anggota keluarga pecandu internet dalam buku ini.
Bagi para profesional kesehatan mental, buku ini dapat berfungsi sebagai panduan klinis yang akan membantu dalam mengenali kecanduan dan mengobatinya secara efektif. Ketika saya memberi kuliah kepada kelompok terapis atau konselor, saya sering menemukan bahwa banyak yang bahkan tidak tahu bagaimana internet bekerja, jadi sulit bagi mereka untuk memahami apa yang membuat teknologi ini begitu memabukkan atau bagaimana membantu seseorang mengelola penggunaannya Itu. Bagi yang kurang informasi, mudah untuk menampik gagasan Ketergantungan Internet dengan alasan bahwa Internet hanyalah sebuah mesin dan kami tidak benar-benar kecanduan mesin. Tetapi seperti yang akan kita lihat, pengguna internet menjadi tergantung secara psikologis pada perasaan dan pengalaman yang mereka dapatkan saat menggunakan Internet, dan itulah yang membuatnya sulit untuk dikendalikan atau dihentikan.
Kecanduan konselor dan direktur pusat perawatan mengakui ketergantungan psikologis ini karena berlaku untuk perjudian kompulsif dan makan berlebihan. Mungkin buku ini akan mendorong mereka untuk memperluas program pemulihan kecanduan mereka untuk secara khusus mengatasi masalah pecandu internet. Dan kita semua sebagai profesional dapat mengambil manfaat dari penelitian psikologis dan sosiologis tambahan ke dalam banyak penggunaan Internet saat ini.
Buku ini juga akan membantu para konselor dan guru di sekolah dan universitas menjadi sadar akan Ketergantungan Internet sehingga mereka dapat menemukannya dengan lebih cepat dan efektif menasihati siswa. Seperti yang akan kita lihat, remaja dan mahasiswa sangat rentan terhadap godaan ruang obrolan internet dan permainan interaktif. Dan ketika mereka ketagihan dan begadang setiap malam secara online, mereka kehilangan tidur, gagal di sekolah, menarik secara sosial, dan berbohong kepada orang tua mereka tentang apa yang terjadi. Konselor dan guru dapat membantu mengingatkan siswa dan orang tua mereka tentang masalah dan menunjukkan kepada mereka bagaimana cara mengatasinya.
Di tempat kerja, manajer dan karyawan akan mendapat manfaat dari membaca buku ini untuk mendapatkan kesadaran yang lebih besar tentang bagaimana Kecanduan Internet muncul di tempat kerja dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu. Pekerja dengan akses Internet akan lebih memahami kecanduan dari menjelajah halaman Web, newsgroup, ruang obrolan, dan pesan email pribadi yang dapat menyebabkan mereka membuang waktu kerja tanpa menyadarinya atau berniat melakukannya begitu. Pengusaha akan mengakui pentingnya membatasi dan memantau penggunaan on-line pekerjanya untuk memastikan bahwa Internet digunakan dengan benar pada pekerjaan dan tidak menjadi sumber berkurangnya produktivitas atau ketidakpercayaan. Manajer sumber daya manusia akan diperingatkan tentang kebutuhan untuk bertanya kepada karyawan yang tiba-tiba menunjukkan kelelahan atau absen apakah mereka hanya punya komputer di rumah dengan akses internet dan apakah mereka begadang menggunakannya.
Saya juga berharap bahwa promotor internet, dan juga politisi yang menyuarakan kebangkitan Internet, akan membaca buku ini dan mempertimbangkan potensi kecanduan dari teknologi revolusioner ini. Pemahaman yang lebih menyeluruh tentang banyak aplikasi Internet dan bagaimana orang-orang benar-benar menggunakannya mereka akan membantu semua orang menjaga perspektif yang jelas dan seimbang pada atribut dan atribut Net perangkap. Demikian pula, media dapat terus memainkan peran penting dalam menyeimbangkan membanjirnya berita tentang keajaiban mainan baru ini dengan pengingat tepat waktu dari sisi lain cerita.
Dan bagi semua yang belum bergabung dengan generasi Internet, Anda mungkin pernah mendengar bahwa Internet kemungkinan akan menjadi bagian rutin dalam hidup Anda seperti televisi - dan segera. Jadi ini adalah waktu terbaik untuk menjadi lebih tahu dan siap tentang apa yang diharapkan secara online dan kemungkinan sinyal bahaya yang dapat mengarahkan Anda ke Kecanduan Internet. Anda berada di posisi terbaik untuk belajar bagaimana caranya menggunakan Internet dan tidak penyalahgunaan Itu.
Biarkan saya jelas tentang posisi saya sendiri. Saya tentu saja tidak menganggap Internet sebagai penjahat jahat yang dapat menghancurkan cara hidup kita. Saya sama sekali tidak menganjurkan untuk menyingkirkan Internet atau menghentikan perkembangannya. Saya mengenali dan menghargai banyak manfaatnya dalam mencari informasi, mengikuti berita terbaru, dan berkomunikasi dengan orang lain dengan cepat dan efisien. Memang, ketika saya perlu memulai proyek penelitian baru, Internet sering menjadi perhentian pertama saya.
Tujuan saya adalah membantu memastikan bahwa meskipun kami masih dalam fase ekspansi Internet yang relatif awal, kami melihat dan memahami gambaran lengkapnya. Kami dibombardir dengan pesan budaya yang mendesak kami untuk menyambut alat baru ini, dan kami yakin bahwa itu hanya akan meningkatkan dan memperkaya kehidupan kita. Ia memiliki kemampuan itu. Tetapi juga memiliki potensi kecanduan dengan konsekuensi berbahaya yang, dibiarkan tidak terdeteksi dan tidak diperiksa, bisa diam-diam merajalela di sekolah-sekolah kita, universitas kita, kantor kita, perpustakaan kita, dan kita rumah. Dengan menjadi terinformasi dan sadar, kita dapat memetakan cara-cara terbaik bagi Internet Menghubung kita daripada memutuskan kita dari satu sama lain.
Jelas, Internet ada di sini untuk tinggal. Tetapi karena kita semua, kita menuju ke jalan raya informasi bersama-sama, mari kita setidaknya memastikan kita memiliki pandangan yang jelas tentang jalan di depan dan sabuk pengaman kita terpasang erat.
lanjut:Biografi Dr. Kimberly Young
~ semua pusat artikel kecanduan online
~ semua artikel tentang kecanduan
