Buku tentang Gangguan PTSD dan Stres

HARUS dimiliki oleh orang dengan PTSD dan gangguan stres

Tubuh Menyimpan Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma oleh Bessel van der Kolk M.D
beli bukunya

Komentar Pembaca:
"Ini adalah Alkitab baru untuk siapa saja yang terkena trauma, atau yang bekerja di lapangan. Van der Kolk telah mensintesis terobosan baru yang paling penting dalam ilmu saraf, psikologi dan terapi yang berpusat pada tubuh, untuk menciptakan cetak biru yang koheren untuk memahami dan mengobati trauma. "

Ketakutan Ekstrim: Ilmu Pikiran Anda dalam Bahaya
oleh Jeff Wise
beli bukunya

Penulis Jeff Wise adalah tamu di acara HealthyPlace Radow untuk membahas ilmu ketakutan dan bagaimana model sederhana "fight or flight" sekarang diganti dengan pemahaman yang lebih ilmiah.

The Anxiety and Phobia Workbook, Edisi ke-4
Oleh: Edmund J. Bourne Ph. D.
beli bukunya

Komentar Pembaca:
"Buku ini membuat saya menjadi orang yang lebih baik dengan membantu saya melihat siapa saya sebenarnya. Bagian tentang olahraga, nutrisi, dan relaksasi (terutama meditasi) menempatkan saya ke dalam rutinitas baru di mana saya lebih siap untuk menghadapi kenyataan. "

Respon Stres: Bagaimana Terapi Perilaku Dialektik Dapat Membebaskan Anda dari Kecemasan yang Tidak Perlu, Khawatir, Amarah, dan Gejala Stres Lainnya
Oleh: Christy Matta MA
beli bukunya

Komentar Pembaca: "Buku ini sangat membantu dalam mengajarkan cara bersantai dan meningkatkan kebahagiaan. Itu ditata dengan baik, membuatnya mudah untuk mengikuti latihan dan teknik yang diperlukan. Ini mengajarkan kontrol suasana hati; dan latihan pernapasan sangat efektif untuk mengurangi tingkat stres. "

Buku Kerja The Shyness & Social Anxiety: Terbukti, Teknik Langkah-demi-Langkah untuk Mengatasi Ketakutan Anda Oleh: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
beli bukunya

Deskripsi: Buku kerja The Shyness and Social Anxiety Workbook edisi baru ini menawarkan program komprehensif untuk membantu orang-orang pemalu menghadapi ketakutan mereka dan secara aktif terlibat dalam dunia sosial.

Melampaui Rasa Malu: Cara Menaklukkan Kecemasan Sosial
Oleh Jonathan Berent, Amy Lemley

beli bukunya

Komentar Pembaca: "Saya telah menyembunyikan rasa malu saya selama bertahun-tahun, sebagian karena saya malu dan sebagian karena saya tidak bisa mengakuinya pada diri saya sendiri. Penulis membantu saya untuk mengakui bahwa ada masalah dan kemudian melalui bacaan lebih lanjut, saya dapat mempelajari berbagai metode untuk membantu menaklukkannya. "