Gerakan untuk Kesehatan Mental: Koneksi Pikiran-Tubuh
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Gerakan untuk Kesehatan Mental: Koneksi Pikiran-Tubuh
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Efek Samping Obat Bipolar: Peningkatan Berat Badan
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Gerakan untuk Kesehatan Mental: Koneksi Pikiran-Tubuh
Banyak dari banyak perjuangan kesehatan mental yang dihadapi orang-orang lumpuh. Depresi, PTSD, kecemasan, stres, dan banyak lagi dapat menghentikan kita di jalur kita. Sulit untuk bergerak sama sekali, apalagi dipikirkan bergerak kedepan.
Meskipun seringkali sulit pada awalnya, obat terbaik untuk ketidakmampuan untuk bergerak adalah gerakan. Gerakan dan olahraga sangat kuat. Mereka secara bersamaan merangsang dan menenangkan, meningkatkan fungsi sistem saraf pusat (termasuk otak), jantung, dan paru-paru, antara lain. Gerakan memiliki banyak manfaat kesehatan mental jangka pendek dan jangka panjang:
- Mendorong dan meningkatkan bernafas dalam-dalam
- Menenangkan respons stres pikiran dan tubuh secara otomatis
- Mendinginkan respons fight-or-flight
- Menginduksi relaksasi
- Memberikan energi alami
- Meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri
- Meningkatkan fungsi sistem saraf
- Mengatur suasana hati
- Meningkatkan kualitas tidur
Apa bentuk gerakan terbaik atau berolahraga untuk kesehatan mental? Jawabannya tergantung pada Anda. Gerakan bukanlah pendekatan satu ukuran untuk semua untuk kesehatan mental. Beberapa contoh saja termasuk:
- Yoga
- Tai Chi
- Berjalan
- Lari
- Renang
- Berkebun
- Bersepeda
- Longboarding / skateboard
Kuncinya adalah memilih kegiatan yang membuat Anda bergerak dan yang Anda sukai. Terkadang, kami tidak menikmati apa pun, dan tidak apa-apa. Pilih sesuatu yang bisa Anda toleransi. Dedikasikan jumlah waktu yang singkat untuk itu setiap hari dan perpanjang waktu saat Anda merasa lebih baik. Segala jenis gerakan, yang dilakukan secara konsisten, membantu kesehatan mental.
Artikel Terkait Berurusan dengan Latihan, Gerakan, dan Kesehatan Mental
- Bagaimana Latihan Membantu dengan Depresi
- Latihan Terbaik untuk Perawatan Depresi
- Depresi Bipolar dan Mencoba Berolahraga
- Latihan untuk Meringankan dan Mengurangi Kecemasan
- Terapi Tarian dan Gerakan untuk Depresi
- Manfaat Terapi Gerakan Tari untuk Gangguan Makan
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana Anda membuat diri Anda berolahraga atau bangun dan bergerak ketika penyakit mental membuatnya tampak mustahil? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Seperti apa rasanya hidup dengan Bipolar 2 Disorder?
- Mengapa Skizoafektif Ini Membutuhkan Feminisme
- ADHD dan Menyeimbangkan Kesibukan dan Relaksasi
- Mengecewakan Orang Tercinta Karena Bipolar Saya Tidak Akan Meningkat
- Kecemasan Schizoafektif membuat saya takut untuk mencuci rambut saya
- Cara Memerangi Depresi Musim Panas dengan Otak Aktif
- Sepuluh Penyebab Kecemasan
- Apakah Proyeksi Psikologis Menyamarkan Harga Diri Rendah Anda?
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Saya Hannah. Saya Memiliki Bipolar 2
Bipolar Stigma: 3 Cara Itu Mempengaruhi Kehidupan Kita
Hidup dengan gangguan bipolar merupakan tantangan tersendiri, namun, bagian dari rasa sakit hidup dengan itu berhubungan dengan stigma bipolar. Ketika Anda hidup dengan kondisi stigma, itu memengaruhi hidup Anda dalam banyak hal. (Tonton Hannah)
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Mengatasi Gejala Psikotik: Halusinasi
- Trik Perhatian Saat Anda Benar-Benar Tertekan
- Stigma Kesehatan Mental Menyebabkan Rasa Malu dan Rasa bersalah yang Kami Tidak Layak
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Dia tidak tahu siapa yang akan pergi atau tinggal, jadi dia mendorong mereka semua."
Baca lebih lajut kutipan garis batas.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
