Pola Harian dalam Suasana Bipolar

Dalam model tradisional gangguan bipolar, episode suasana hati (depresi /mania / hypomania) bertahan (tidak diobati) untuk jangka waktu yang lama. Biasanya, sebuah episode akan berlangsung dari minggu hingga bulan. Dalam model tradisional, orang dengan gangguan bipolar yang tidak diobati hanya mengalami tiga atau lebih episode mood per tahun.

Bagi banyak orang yang sebenarnya terdengar seperti berkah luar biasa karena, bagi banyak orang, perubahan suasana hati jauh lebih cepat. Orang yang mengalami lebih dari tiga episode suasana hati per tahun memiliki apa yang dikenal sebagai gangguan bipolar bersepeda cepat. Orang yang memiliki suasana hati yang hanya beberapa hari terakhir memiliki gangguan bipolar bersepeda ultra-cepat.

Dan orang-orang yang mood bipolarnya bertahan kurang dari itu? Itu dikenal sebagai gangguan bipolar bersepeda ultradian.

Varian Bersepeda Cepat Gangguan Bipolar

Meskipun saya mengatakan gangguan bipolar tradisional memiliki beberapa episode suasana hati per tahun, itu tidak berarti bahwa varian siklus gangguan bipolar yang cepat jarang terjadi. Diperkirakan 10-20% orang dengan siklus cepat gangguan bipolar.

Wanita lebih cenderung mengalami siklus cepat dari yang lain.

Ada beberapa argumen dalam gangguan bipolar bersepeda ultradian apakah orang itu benar-benar mengalami episode suasana hati atau apakah yang mereka alami benar-benar merupakan campuran bipolar episode suasana hati. Ini lebih merupakan masalah pelabelan dari pada yang lainnya.

Pola Siklus Suasana Hati dalam Gangguan Bipolar

Sekarang, dalam semua siklus ini, mungkin ada pola. Melacak suasana hati Anda/ Gejala adalah cara terbaik untuk menemukan pola suasana hati Anda sendiri. (Namun, Anda mungkin harus melacak suasana hati Anda selama berbulan-bulan untuk melihat pola ini.) Misalnya, beberapa orang memang mengalami suasana hati tertentu di musim tertentu, cukup andal. Anda mungkin melihat pola yang terjadi setiap bulan (mungkin terkait dengan siklus menstruasi, misalnya) atau pada jadwal lainnya.

Anda mungkin juga memperhatikan pola dalam episode suasana hati. Sebagai contoh, Anda mungkin berada dalam episode depresi tetapi suasana hati Anda masih berputar dalam episode depresi melalui berbagai tingkat keparahan depresi / euthymia ("normal"). Inilah yang terjadi pada saya.

Pola Harian dalam Suasana Bipolar

Apa yang saya lihat adalah pola harian ketika saya mengalami depresi. Ketika saya bangun, saya merasa baik-baik saja, untuk saat ini. Saya juga merasa baik-baik saja melalui sarapan dan bagian pertama dari hari kerja. Katakanlah, sampai sekitar jam 11 malam. Sekitar 11 M. saat itulah segalanya mulai berantakan. Biasanya dimulai dengan kegelisahan yang membangun sampai aku kewalahan dan tidak bisa berfungsi. Dan oleh 4 P.M. Saya sangat tertekan otak saya tidak lagi berpikir secara rasional dan oleh 6 P.M. Saya bahkan mungkin ingin bunuh diri.

Pola ini bervariasi dalam tingkat keparahan tetapi dapat diandalkan.

Orang dengan gangguan bipolar, sebenarnya, sering melihat pola sehari-hari dalam suasana hati meskipun lebih umum untuk melihat depresi agresif di pagi hari daripada malam hari. (Aku hanya harus berbeda.)

Menangani Pola Harian dalam Suasana Hati bipolar

Dalam video berikut ini saya berbagi kiat tentang cara saya bekerja dengan suasana hati yang berayun secara dramatis sepanjang hari.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.