Playbook Silver Lining Saya untuk Semua Momen ADHD Mereka

Kita semua punya ADHD saat-saat ketika kita melakukan sesuatu yang sangat khas pada seseorang dengan kondisi kita. Saya sudah sering memilikinya akhir-akhir ini. Begitu juga dengan putra saya, yang membuat saya berpikir itu adalah fase bulan, sesuatu yang kita makan, pertemuan Venus dan Mars, atau apa pun. ADHD berjalan kuat di rumah kami sekarang. Saya terus mencuci pakaian dan tidak menyalakan mesin. Saya kehilangan telepon saya. Saya kehilangan kunci saya. Pelajaran membaca anak saya terlihat seperti ini: Baca satu kata (salah), menatap ke angkasa.

Sepertinya tidak akan hilang, jadi saya membuat yang terbaik dari itu. Saya mencoba mengubah semua sifat ADHD menjadi positif. Ini satu-satunya cara saya akan melewati ini.

Kehilangan kunci / telepon / sepatu / item pakaian: Saya tidak kehilangan "itu." Kami tidak kehilangan barang. Alih-alih, saya memupuk filosofi non-kepemilikan seperti Zen. Ini mengajarkan saya bahwa hal-hal tidak penting, dan saya harus melepaskan kepentingannya. Bergantian, saya memberikan alasan lain untuk perjalanan Target (seolah-olah saya membutuhkannya).

Lupa melakukan tugas vital, seperti tidak menyalakan mesin cuci: Hal-hal ini terjadi, bung. Ini adalah kesempatan untuk melunakkan dan mengingat bahwa pekerjaan rumah tangga tidak masalah seperti bermain dengan anak-anak. Ini adalah kesempatan untuk mundur dari pekerjaan rumah dan mengevaluasi sikap saya terhadapnya - misalnya, saya terlalu menekankan hal itu. Ini sebenarnya hadiah.

Tidak mendengarkan orang ketika mereka berbicara: Tuli selektif adalah salah satu sifat yang paling menjengkelkan seseorang dengan hiperaktif defisit perhatian (ADHD atau ADD) dapat menunjukkan neurotipikal. Mereka berbicara dan berbicara dan berbicara pada Anda, kemudian mereka menyadari bahwa Anda telah dikategorikan dalam buku atau menonton TV selama lima menit terakhir. Pikirkan ini sebagai kesempatan untuk mempraktikkan permintaan maaf Anda, dan berikan kesempatan pada lawan bicara Anda untuk mengatakan apa yang dikatakannya, tetapi lebih baik.

[Unduh Gratis: Panduan Anda untuk Semua Bagian Terbaik ADHD]

Zonasi di Facebook: Armageddon mungkin terjadi di sekitar Anda, dan Anda masih membaca pembaruan status. Ini bukan hal yang buruk. Itu membuat Anda tetap terhubung dengan orang-orang, dan membuat Anda tetap pada budaya pop. Kedua hal ini penting, tetapi mungkin tidak sepenting anak Anda, jadi selamatkanlah dia dari kematian.

Melamun: Kami suka melamun. Itu membuat kita keluar dari pertemuan dan saat-saat membosankan lainnya dalam kehidupan modern. Ini bukan negatif. Alih-alih, saat orang-orang di sekitar Anda ngobrol tentang tentang laporan TPS, Anda menggunakan imajinasi Anda. Anda meregangkan otak Anda. Cobalah untuk tidak dipanggil untuk input.

Menatap ke mana-mana: Ini adalah favorit anak saya. Anda akan berbicara dengannya, dan tiba-tiba, matanya terfokus pada jarak tengah dan wajahnya menjadi kendur. Dia tidak melamun. Dia baru saja check out. Menyebalkan sekali ketika kita membaca. Tapi sebagai gantinya, mari kita lihat memeriksa sebagai pengisian ulang. Dia mengumpulkan energi untuk melakukan tugas yang sulit, seperti mengenakan sepatunya atau membaca kata "suka."

Tidak mendengarkan arahan: Saya memberi tahu putra saya untuk tidak melompat di tempat tidur delapan kali sehari. Dan dia melompat di tempat tidur sembilan kali sehari. Dia tidak bisa mendengarkan arahan dasar di kali. Tidak apa-apa. Dia adalah semangat bebas! Dia tidak bisa dirantai! Daripada berteriak, saya perlu mengarahkan ulang dengan lembut berulang kali.

[Sumber Daya Pakar Gratis: Mengungkap Misteri Otak ADHD Anda]

Perlu gerak konstan: Anak saya memantul di sofa, mencoba memanjat tirai, mengayun-ayunkan handuk, dan berlari. Aku menggerakkan kakiku dan mengetuk jari kakiku. Ini bisa sangat menjengkelkan. Tapi, hei, kami membakar kalori. Kami menjaga otot kami tetap sehat. Kita perlu melakukan hal-hal ini untuk menjadi manusia yang bahagia dan sehat. Tics meredakan ketegangan dan memberikan metrik bagi orang lain untuk mengukur tingkat stres Anda. Lari dan lompatan anak saya membantu melepaskan energi, yang memungkinkannya fokus pada tugas yang lebih penting nanti.

Lihat? Semua ini Gejala ADHD dapat berubah menjadi positif jika Anda membiarkannya. Anda hanya perlu mengubah pemikiran Anda. Ini sulit, tetapi saya akan mencobanya. Tapi pantulan itu mungkin membunuhku.

[Baca Ini Selanjutnya: 17 Hal untuk Dicintai Tentang ADHD!]

Diperbarui pada 16 Oktober 2019