Bukan Neurotypical: Survival Kit untuk ADHD Moms

Setiap gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) orang tua belajar untuk memberikan kompensasi. Dihadapkan dengan disorganisasi, kesulitan fokus, keterlambatan kebiasaan, dan distractibilitas, kita tidak bisa berfungsi sama seperti mereka yang neurotipical darn. Jadi kami menemukan cara untuk mengatasi, memutar, atau meluruskan kecacatan kami. Itu mungkin tidak cantik. Mungkin tidak nyaman. Tapi kita semua ada di sana.

Rumah Super Berantakan

Cara terbaik untuk memberikan kompensasi kadang-kadang adalah dengan tidak memberikan kompensasi sama sekali. Dan bagi sebagian dari kita, itu berarti merangkul kekacauan. Membersihkan rumah seperti menggosok pasir dari Sahara, kami pikir, jadi mengapa repot-repot? Lupakan mencuci alas tiang. Anda tidak dapat melihat papan alas. Selama Anda bisa menjaga kewarasan Anda di tengah kekacauan, Anda mungkin sebaiknya menjadikan "Bless this Mess" moto keluarga.

Rumah Super Bersih

Pendulum berayun ke arah lain pada kesempatan. Rumah Anda harus tetap bersih, atau semuanya akan berantakan. Itu berarti dinding yang digosok, menyimpan mainan, dan menyapu lantai. Martha Stewart mungkin tidak tinggal di sana, tetapi Anda akan melakukan yang terbaik untuk membuatnya terlihat seperti itu. Anda adalah orang yang dibenci semua orang, karena Anda membuatnya terlihat mudah. Mereka tidak melihat teror mata yang menonjol yang Anda buang setiap molekul kotoran.

Rumah Penuh Barang-Barang Yang Disimpan

Rumah Anda terlihat bersih, dan Anda bekerja keras untuk mempertahankan tabir penipuan. Rumahmu tidak bersih; Anda menyimpan barang di mana-mana. Anda menyimpan celana pendek di bawah meja rias anak Anda. Anda menyimpan tas hadiah di bawah meja rias lain, dan pedang plastik di lemari linen. Anda mungkin memiliki kamar yang tidak boleh dimasuki siapa pun, bahkan Tuhan, tidak boleh masuk. Di situlah Anda menyimpan simpanan master Anda. Bisa jadi alat. Ini bisa berupa tas dan sapu IKEA. Bisa jadi ornamen Natal. Tetapi Anda tidak pernah membiarkan siapa pun memasukinya, karena dengan begitu mereka tahu Anda hanya penimbun yang kotor.

Kalender iPhone

Ini menyelamatkan hidup Anda secara teratur. Anda memasukkan semuanya ke dalamnya, karena jika tidak, Anda tidak akan berhasil ke mana pun (itu termasuk acara mingguan yang berulang, seperti senam atau sepak bola). Anda mengatur pengingat untuk semuanya; sebenarnya, Anda mengatur banyak pengingat. Jika Anda kehilangan ponsel, Anda akan kehilangan seluruh hidup Anda.

[Sumber Daya Gratis: Ketika Anda Memiliki ADHD, Juga]

Pengingat Ramah

Anda mengandalkan kebaikan teman untuk mengingatkan Anda tentang kehidupan Anda sendiri. Selain dari teman mengingatkan Anda tentang tanggal bermain; dorongan lembut membuat Anda berlatih tepat waktu. Teman Anda tahu Anda tidak dapat mengingat di mana Anda seharusnya berada, dan mereka membawanya sendiri untuk membantu Anda. Sekarang, jika Anda hanya dapat mengingat pengingat ...

Panic Buta

Ini hari Senin sore pukul 2:50, dan Anda baru ingat sepakbola pukul 3:00. Anda menjalani sebagian besar hidup Anda dalam kepanikan buta, mencoba mengingat di mana Anda seharusnya berada dan kapan. Ini bukan mekanisme koping sebanyak kekurangan mekanisme, tapi kita semua pernah ke sana. Tidak peduli seberapa bagus strategi Anda yang lain, Anda akan menggunakan kepanikan buta setidaknya sekali seminggu.

Kafein

Akui saja: Anda pecandu. Baik Anda mengisi kartu Starbucks atau menunggang Red Bull, Anda memulai hari dengan kopi atau teh dan terus berjalan dari sana. Tentu, itu membuat ketagihan. Tapi kau sangat membutuhkannya. Ini membantu Anda fokus, mengingat, dan umumnya tidak kehilangan omong kosong Anda secara teratur.

Gelisah

Anda seorang penyadap jari kaki, pengunyah pensil, dan penggerak-kaki. Sulit untuk duduk diam, dan Anda selalu bergerak, bahkan ketika Anda tidak. Kegelisahan bisa membuat orang lain menjadi gila. Anda mungkin bahkan tidak menyadarinya.

[5 Cara bagi Moms untuk Meraih Beberapa Waktu Saya]

Memeriksa Telepon Anda

Ini adalah hit langsung ke pusat penghargaan otak - dan hal baru dan menarik hanya dengan sekali klik. Ponsel cerdas, Facebook, dan Twitter bisa dirancang untuk orang dengan ADHD. Anda harus berhati-hati untuk tidak menggulir ketika sedang berbicara dengan seseorang. Etiket telepon itu sulit, kalian semua.

Diperbarui pada 18 Oktober 2019