ADD Saya Sabotase Keahlian Sosial Saya Online

Masalah dengan media sosial adalah umum dan sering terjadi pada orang dewasa dengan ADHD, yang terkadang kurang sosial keterampilan dan kejelasan komunikasi online, di mana bisa lebih sulit untuk mengukur umpan balik dan sosial isyarat. Di sini, seorang wanita dengan ADD menjelaskan bagaimana dia menggunakan Facebook, Twitter, Instagram, dan platform online lainnya dengan lebih hati-hati.

Saya meninggalkan beberapa grup online belakangan ini. Bukan karena mereka penuh dengan orang jahat atau karena saya kehilangan minat pada topik (acara Syfy populer "The Magicians"). Saya tidak pergi karena saya terlalu sensitif atau tidak mampu mengatasi gangguan dan pemberitahuan yang konstan.

Saya pergi karena saya keterampilan sosial; mereka terbatas karena gangguan perhatian defisit hiperaktif saya (ADHD atau ADD). Lingkungan online memperburuk mereka sehingga tingkat stres saya melonjak. Saya takut memposting karena saya terus-menerus disalahpahami. Itu tidak layak mengorbankan kewarasan saya untuk terlibat dalam kelompok-kelompok ini.

Saya tidak bisa berbicara. Saya memiliki selera humor yang baik; Saya tidak keliru menganggap lelucon orang lain sebagai lelucon. Namun, seperti banyak wanita yang tumbuh dengan ADHD, Saya tidak memiliki keterampilan sosial dasar. Saya tidak pandai bergiliran dalam percakapan atau saya berbagi terlalu banyak. Selera humor saya sedikit aneh, dan apa yang saya pikir lucu, orang lain tidak.

Hal-hal ini sulit di dunia nyata. Namun, saya bisa mengatasinya dengan cepat. Jika saya memiliki masalah dengan pengambilan giliran percakapan, dan seseorang mulai berbicara ketika saya melakukannya, saya hanya diam. Jika saya berbagi terlalu banyak, saya minta maaf dengan "Maaf untuk TMI," yang biasanya akan membuat orang lain menertawakannya. Jika lelucon saya gagal, kami melanjutkan. Jika saya melakukan kesalahan dan berpikir seorang kenalan adalah teman - yah, saya mungkin akan merasa sakit hati, tetapi kami membangun kembali batas-batas yang tepat dan kami terus saling menyukai.

Kekurangan ADHD Live Forever di Media Sosial

Internet, bagaimanapun, hidup selamanya, dan komentar internet saya juga. Ini sebuah contoh. saya mendapatkan Perselisihan, sebuah jejaring sosial yang diarahkan ke komunitas game, dan melihat bahwa seorang teman, bukan seorang kenalan, telah memposting bahwa ia ingin pergi ke Comic Con. Saya menjadi bersemangat dan memposting bahwa saya ingin pergi bersamanya. Kemudian saya perhatikan bahwa dia telah memposting komentarnya dua hari sebelumnya. Saya terlihat seperti orang idiot yang tidak bisa membaca tanggal. Dan itu ada di luar sana untuk dilihat semua orang di server freakin.

[Tes Mandiri: Apakah Saya Mengalami ADHD? ADD Gejala pada Orang Dewasa]

Suatu kali, saya menggulir dan melihat komentar tentang tato. Saya menandai orang itu, dan menanyakannya tiga hari setelah dia diposting. Ini adalah kesalahan besar, dan bertentangan dengan beberapa kode etik digital yang tidak pernah saya mengerti.

Humor saya tidak selalu dianggap lucu. Seseorang memposting jajak pendapat tentang apakah dia harus melakukan hal-hal tertentu dalam fanfic berikutnya (cerita menggunakan karakter dalam acara TV). Saya memilih, dan mengatakan dia harus membunuh karakter tertentu. Saya bercanda, dan saya pikir itu lucu. Dia menjawab, dengan getir, "Aku tidak akan membunuh si anu." Aduh. Saya pikir saya lucu. Rupanya, saya tidak lucu. Saya tidak tahu bahwa dia tidak akan menganggap komentar saya sebagai lelucon.

Ada banyak kesalahpahaman saat saya online. Seorang teman baik mengira saya sedang berbicara dengannya, ketika saya tidak. Saya mengagumi dia ke bulan dan kembali, dan saya pemandu sorak untuknya. Di lain waktu, saya tampaknya membual tentang kredibilitas tulisan saya, ketika saya hanya menawarkan untuk membantu seseorang dengan tulisannya sendiri.

Saya Tidak Dapat Menyembunyikan ADHD Berat Di Balik Pegangan

Saya pikir pegangan Internet saya bisa menyembunyikan parah saya ADHD. Saya sangat keliru. Sejak itu, saya cukup beruntung menemukan sekelompok teman yang mengerti. Saya menjadi lebih baik dalam mengadvokasi diri, mengatakan hal-hal seperti, “Saya menderita ADHD parah, jadi kadang-kadang saya bisa salah memahami hal-hal yang Anda katakan, dan Anda bisa salah paham. Tolong beri saya kesopanan bertanya kepada saya apa yang saya maksud sebelum Anda tersinggung. "

Kejujuran dan advokasi diri adalah kunci jika saya ingin menghindari kesalahpahaman online. Saya berteman dengan sebagian besar orang yang saya tidak sengaja tersinggung. Saya banyak minta maaf. Saya mendorong orang untuk meminta klarifikasi, dan mengatakan, "Ini tidak terdengar seperti Anda. Apakah Anda benar-benar bermaksud mengatakan ini? ”Saya belajar dari pengalaman ini dan saya perlahan meningkatkan keterampilan sosial online saya. Orang-orang yang berinteraksi dengan saya mulai memahami bahwa keanekaragaman hayati ada, dan mereka perlu menyediakan ruang untuk itu. Kita tidak semua sama, dan kita semua pantas mendapat ruang dan rahmat.

[Handout Gratis: Menjadi Superstar Small-Talk]

Elizabeth Broadbent adalah penulis ADHD hyperfocused, mama untuk tiga anak laki-laki, dan istri untuk satu suami pasien, yang semuanya juga memiliki ADHD. Ketika dia tidak menulis, dia tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan waktu luangnya.

Diperbarui pada 18 November 2019