Apa Itu Kecemasan? Definisi Kecemasan

Apa itu kecemasan? Istilah kecemasan mengacu pada perasaan khawatir, gugup, gelisah, atau takut yang biasa dialami orang ketika dihadapkan pada sesuatu yang mereka melihat sebagai tantangan - tes, berbicara di depan umum, tampil di depan umum, wawancara kerja, perceraian, PHK, atau sejumlah stres lainnya yang merangsang acara

Kadang-kadang kecemasan ditandai dengan perasaan gugup dan ketakutan yang samar dan meresahkan, sering kali dengan orang yang tidak tahu apa yang dia khawatirkan.

Definisi Kecemasan Dari Komunitas Medis

Menurut definisi kecemasan dalam Kamus Mosby untuk Kedokteran, Keperawatan, dan Profesi Kesehatan, kecemasan adalah antisipasi bahaya yang akan datang dan ketakutan disertai dengan kegelisahan, ketegangan, detak jantung yang cepat, dan pernapasan cepat yang mungkin atau mungkin tidak dikaitkan dengan peristiwa tertentu atau situasi.

Meskipun secara teknis akurat, definisi kecemasan ini gagal menjelaskan bahwa kecemasan adalah reaksi normal, dan mungkin menyelamatkan jiwa, terhadap bahaya. Bayangkan Anda sedang berjalan di jalan, sendirian di malam hari. Beberapa bola lampu jalan perlu diganti, menyebabkan kegelapan menyalip area yang biasanya cukup terang. Tiba-tiba Anda mendengar langkah kaki di belakang Anda - langkah cepat semakin dekat dengan langkah kedua. Jantungmu mulai berdegup kencang, pikiranmu berpacu dengan dorongan hati tentang apa yang harus dilakukan - lari atau bertarung. Dalam hal ini, kecemasan Anda dapat menyelamatkan hidup Anda. Tentu saja, orang yang berlari di belakang Anda mungkin keluar untuk joging larut malam dan tidak menimbulkan ancaman bagi Anda. Tetapi reaksi tubuh Anda atau reaksi pelarian terhadap suara langkah kaki yang bisa menyelamatkan hidup Anda jika pelari itu berarti Anda terluka.

Contoh yang kurang ekstrim dapat melibatkan ujian akhir atau proyek penting di tempat kerja. Ketika kecemasan Anda berkembang di sekitar ujian atau proyek, itu dapat menyebabkan Anda bekerja lebih keras pada proyek atau lebih fokus belajar untuk ujian. Dalam situasi ini dan banyak situasi lainnya, kecemasan adalah hal yang baik dan normal. Jika Anda tidak pernah merasa cemas tentang mengerjakan tes Anda dengan baik atau proyek Anda diterima dengan baik oleh bos, Anda mungkin tidak terlalu jauh di sekolah atau bekerja. Lebih jauh, jika Anda tidak mengambil langkah untuk melesat ke arah Anda di jalan yang sepi dan gelap, Anda mungkin tidak hidup untuk melihat hari lain - atau paling tidak - Anda mungkin berakhir dirampok dan dirampok barang-barang berharga.

Apa Itu Kecemasan?

Jadi, untuk memahami jawaban atas pertanyaan, "What Is Anxiety?" Anda harus memahami bahwa itu adalah reaksi stres yang normal dan bermanfaat. Kecemasan adalah cara adaptif untuk mengatasi berbagai stresor dan tantangan di dunia. Ini berumur pendek dan tidak memiliki efek dramatis pada hidup Anda. Namun, ketika perasaan cemas, seperti khawatir dan takut, mulai mengganggu kehidupan sehari-hari secara teratur, tampaknya tidak masuk akal dan berlebihan, atau tidak memiliki hubungan yang jelas dengan rangsangan atau tekanan eksternal, itu bisa menjadi sebuah gangguan kecemasan dan itu adalah cerita lainnya.

referensi artikel