Latihan: Kunci Mengurangi Gejala ADHD Seiring Waktu?

Manfaat jangka pendek dari olahraga pada gejala ADHD sudah dikenal. Anak-anak dan orang dewasa melaporkan merasa lebih fokus dan kurang hiperaktif setelah latihan aerobik - terutama ketika itu dilakukan sebelum awal sekolah - atau hari kerja. Namun, sekarang, penelitian menunjukkan bahwa manfaat olahraga dapat memiliki efek positif pada gejala ADHD dari waktu ke waktu.

Studi pertama, dilakukan oleh tim di Jerman dan diterbitkan di Jurnal Gangguan Perhatian, meneliti literatur yang ada tentang efek latihan pada anak-anak dan remaja dengan ADHD. Padahal peneliti tidak dapat membuat rekomendasi khusus pada frekuensi, durasi, atau jenis latihan itu akan paling bermanfaat bagi orang-orang dengan ADHD, mereka dapat melacak pola efek positif latihan pada gejala yang berakhir waktu.

Itu studi kedua, diterbitkan dalam Jurnal Akademi Psikiatri Anak dan Remaja Amerika, melihat kebiasaan olahraga remaja yang lebih tua (usia 16 hingga 17) dengan ADHD, dan memeriksa perbaikan gejala mereka pada awal masa dewasa, atau usia 19 hingga 20. Jumlah latihan di masa remaja berbanding terbalik dengan keparahan gejala di awal masa dewasa, tidak peduli seberapa parah gejala remaja pada awalnya.

Para peneliti dari kedua studi siap mengakui bahwa lebih banyak data diperlukan, tetapi implikasinya positif - terutama bagi mereka yang ingin mengambil rute bebas meds untuk pengobatan ADHD. Sementara studi jangka panjang telah menunjukkan bahwa obat ADHD aman, beberapa mempertanyakan kemanjurannya dari waktu ke waktu. Satu studi, yang diterbitkan pada 2008, membandingkan remaja dengan ADHD di AS dengan mereka yang berada di Finlandia - yang jarang diobati dengan obat-obatan - dan hampir tidak menemukan perbedaan dalam perbaikan gejala. Latihan, jika terbukti memiliki manfaat jangka panjang, mungkin menjadi pilihan perawatan yang lebih berkelanjutan, dengan sedikit efek samping. Tetap disini.

Diperbarui pada 1 Maret 2018