Tidur, Protein & Air: 3 Kebutuhan untuk Otak ADHD

Mengontrol gejala ADHD penting, jika Anda ingin menjalani kehidupan yang lebih mudah dan lebih bahagia. Namun banyak orang tidak tahu cara mengelolanya. Hal pertama yang saya ingin Anda ingat adalah bahwa ADHD bukan kegagalan kehendak. Ini adalah kondisi berbasis otak. Ketika Anda tidak memberikan perawatan yang dibutuhkan otak Anda, gejala ADHD Anda akan menjadi lebih buruk, atau lepas kendali.

Masuk ke gejala ADHD Anda sangat penting jika Anda ingin kehidupan yang produktif. Ketika Anda sampai pada suatu sistem, gejala Anda menjadi peta jalan, membimbing Anda tentang cara merawat otak Anda. Selain itu, mengendalikan gejala membuatnya lebih mudah untuk mempelajari keterampilan hidup ADHD lainnya.

Kabut otak adalah salah satu gejala yang paling menenggelamkan perahuku. Pagi ini aku bangun penuh energi. Masalahnya adalah, pada saat saya sampai di meja saya, otak saya tidak jelas. Menulis artikel ini, seperti yang telah saya rencanakan, terasa mustahil.

Alih-alih kesal, saya malah penasaran. Saya tahu bahwa kabut otak paling sering disebabkan oleh kurang tidur, terlalu sedikit protein, atau terlalu sedikit air. Mengetahui itu, mudah untuk mengetahui apa yang menghasilkan kabut.

[Unduh Gratis: Apa yang Harus Makan - Dan Hindari - untuk Meningkatkan Gejala ADHD]

Saya banyak tidur tadi malam dan makan sarapan kaya protein, jadi itu tidak termasuk dalam daftar. Saya memang memperhatikan bahwa mulut saya kering. Saat itulah aku tersadar. Suamiku panggang ayam teriyaki tadi malam. Saya mungkin mengalami dehidrasi dari sodium ekstra itu.

Beberapa gelas air membantu. Seperti yang Anda lihat, saya menulis artikel yang Anda baca. Mengetahui cara mengelola gejala ADHD memberi Anda kendali atas cara kerja otak Anda.

-Dari DanaRayburn.com

Diperbarui pada 13 September 2017