Lepaskan Anak-Anak Anda dari Sofa

Apakah anak Anda pulang dan bermain di depan TV atau video game? "Keterlibatan orang tua adalah kunci tidak hanya dalam perkembangan akademik anak, tetapi juga dalam perkembangan fisik mereka," kata Jack C. Kern, seorang profesor yang telah mempelajari efek olahraga pada anak-anak. Berikut sarannya tentang apa yang dapat dilakukan orang tua:

1. Pindah bersama mereka! Berjalan-jalan keluarga atau bersepeda adalah cara untuk menikmati waktu keluarga dan tetap aktif pada saat yang sama. Jika anak-anak Anda melihat bahwa Anda tidak keberatan berkeringat, mereka juga tidak keberatan.

2. Dorong anak-anak Anda untuk mendaftar aktivitas. Bereksperimenlah dengan sepak bola, berenang, karate, dan sebagainya. Mungkin Anda akan menemukan salah satu yang mereka sukai, atau mereka mungkin menikmati manfaat interaksi sosial yang sejalan dengan berbagai kegiatan.

3. Hubungi teman Anda yang memiliki anak dan kumpulkan mereka secara teratur. Anak-anak lebih cenderung tidak bergerak ketika mereka sendirian atau di rumah mereka sendiri, jadi keluarkan mereka dari rumah.

4. Lihatlah taman lokal dan fasilitas rekreasi. Banyak yang memiliki jalur hiking, jalur sepeda, dan danau untuk berkano atau berenang.

5. Tanyakan kepada mereka secara teratur jenis kegiatan apa yang mereka lakukan di kelas pendidikan jasmani sekolah mereka. Imbaulah mereka untuk mempraktikkan keterampilan yang telah mereka pelajari di sekolah, dan lebih baik lagi, berlatihlah bersama mereka.

Diperbarui pada 24 April 2017