Konseling Kesehatan Mental: Cara Kerja, Manfaat

Konseling kesehatan mental, atau psikoterapi, adalah sesuatu yang banyak orang tanyakan. Ini adalah konsep yang, sampai seseorang mulai, tampaknya sulit untuk dipahami sepenuhnya. Ini tidak biasa bagi orang untuk mengasosiasikan konseling dengan sofa pepatah, dengan klien berbaring di atas perabot ini dan menumpahkan nyali mereka sementara seorang penasihat, yang mungkin atau mungkin tidak terlihat seperti Sigmund Freud, dengan marah membuat catatan rinci pada buku catatan. kertas. Proses ini disebut psikoanalisis dan jarang dipraktikkan pada abad kedua puluh satu (tetapi konselor kesehatan mental biasanya mengambil beberapa catatan untuk meningkatkan pemahaman). Jika gambar ini sudah ketinggalan zaman, bagaimana cara kerja konseling kesehatan mental klinis?

Bagaimana Konseling Kesehatan Mental Bekerja

Konseling kesehatan mental adalah kemitraan formal dan terarah antara klien dan profesional kesehatan mental. Kadang-kadang disebut sebagai konseling kesehatan mental klinis; bukan karena dingin dan tidak memihak tetapi karena didasarkan pada penelitian yang baik dan menggunakan teknik yang terbukti efektif.

Konseling adalah proses yang berbeda-beda selama konselor kesehatan mental dan klien bekerja bersama-sama untuk mengeksplorasi masalah dan mengembangkan keterampilan dan pola pikir yang diperlukan untuk mengatasi tantangan dan menjalani kehidupan kehidupan kesehatan emosional. Lamanya proses konseling bervariasi tergantung pada individu dan gangguan kesehatan mental atau kesusahan. Ini dapat berlanjut di mana saja dari beberapa sesi mingguan hingga berbulan-bulan atau, kadang-kadang, sesi sesekali.

Orang mencari konseling untuk banyak hal berbeda. Konseling adalah untuk penyakit mental dan juga untuk tekanan hidup yang spesifik, seperti tempat kerja yang beracun dengan bos yang mengintimidasi. Konseling terjadi secara individual, dalam sesi satu lawan satu dengan seorang konselor. Selain itu, orang dapat melakukan terapi pasangan, terapi keluarga, atau terapi kelompok.

Pendekatan Konseling Kesehatan Mental Klinis

Konselor kesehatan mental memilih dari sejumlah besar pendekatan ketika membantu seseorang. Pendekatan khusus yang digunakan tergantung pada preferensi profesional konselor serta sifat dan karakteristik klien individu.

Setiap pendekatan memiliki fokus tertentu. Metode konseling kesehatan mental dapat menekankan latar belakang seseorang, emosi, pikiran, perilaku, atau kombinasi dari elemen-elemen ini. Dalam setiap kategori ada teknik teoretis khusus. Di bawah ini adalah daftar pendekatan atau teori yang paling umum. Daftar ini dimaksudkan sebagai titik awal untuk eksplorasi. Jika ada beberapa metode yang beresonansi dengan Anda, Anda dapat menanyakan tentang pendekatan teoretis ketika Anda mencari seorang penasihat.

Teori yang menekankan latar belakang adalah:

• psikoanalisis (Freud dan sofa)
• Psikologi analitik Jung
• psikologi individu (atau Adlerian)

Teori berbasis emosi meliputi:

• psikologi orang-berpusat (Rogerian)
• psikologi eksistensial
• terapi gestalt

Di antara teori-teori yang berfokus pada pikiran adalah:

• terapi kognitif
• terapi perilaku rasional-emotif (REBT)

Pendekatan yang menekankan perilaku meliputi:

• terapi kognitif-perilaku (CBT)
• terapi perilaku dialektik (DBT)
• terapi penerimaan dan komitmen (ACT)
• terapi singkat yang berfokus pada solusi

Pendekatan konseling yang berkembang yang masuk dalam kategori pikiran, perasaan, dan perilaku serta berdiri sendiri adalah psikologi positif.

Sebagian besar konselor tidak mempraktikkan satu pendekatan tunggal melainkan menenun prinsip-prinsip banyak orang agar sesuai dengan klien individu. Pendekatan yang paling mungkin untuk digunakan sendiri termasuk CBT, DBT, ACT, dan terapi singkat yang berfokus pada solusi.

Manfaat Konseling Kesehatan Mental

Konseling memang membantu banyak orang; sekitar 80 persen orang dalam konseling menuai manfaat (Seligman, 2006). Ketika orang terlibat dalam konseling kesehatan mental, mereka sering mendapatkan:

• pemberdayaan pribadi
• berharap
• mengatasi demoralisasi yang disebabkan oleh stigma sosial
• penerimaan hidup
• wawasan pribadi
• kemampuan hidup
• kesehatan
• pencegahan gangguan kesehatan mental di masa depan

Konseling kesehatan mental meningkat dan bahkan menyelamatkan nyawa. Mencari konseling adalah tanda keberanian dan kekuatan karena itu adalah langkah penting dalam mengendalikan kesehatan mental dan menciptakan kehidupan yang layak Anda dapatkan, kehidupan yang layak dijalani.