Dua Sisi Penghindaran dalam Pelecehan Verbal
Mengatasi pelecehan verbal yang sedang terjadi bisa jadi sangat menantang. Penghindaran mungkin terjadi pada pelaku, target, atau keduanya, bergantung pada situasinya. Taktik umum ini memiliki dua sisi yang dapat membantu atau merugikan berdasarkan faktor-faktor yang berkontribusi.
Penghindaran sebagai Mekanisme Mengatasi Pelecehan Verbal
Sebagai korban pelecehan verbal, saya tumbuh dengan belajar bagaimana menghindari konflik dan sebisa mungkin meminimalkan konfrontasi. Saya berusaha untuk tidak menarik perhatian pada diri saya sendiri atau melakukan sesuatu yang dapat menimbulkan gangguan dalam keluarga saya. Dinamika ini adalah awal dari sifat saya yang menyenangkan orang lain. Aku sibuk memastikan tidak ada seorang pun yang marah padaku atau aku tidak akan melakukan sesuatu yang membuat orang lain kesal.
Saya menghabiskan waktu bertahun-tahun mencoba untuk merasa diterima oleh orang lain dan orang-orang yang dekat dengan saya. Sayangnya, saat itu saya tidak tahu bahwa apa pun yang saya lakukan, saya tidak bisa mendapatkan persetujuan yang saya minta dari para pelaku pelecehan verbal.
Saya membawa mekanisme penanggulangan ini hingga dewasa, memberi saya kebiasaan hubungan yang tidak sehat untuk digunakan di rumah, sekolah, dan tempat kerja. Sayangnya, menghindari konflik justru menjadi sebuah kegagalan, sehingga orang lain terus menerus memperlakukan saya dengan buruk. Saya tidak pernah membela diri sendiri dan mengundang orang lain untuk menggunakan pelecehan verbal terhadap saya.
Penghindaran sebagai Taktik Pelecehan Verbal
Di sisi lain, penghindaran adalah taktik pelecehan verbal yang merusak yang digunakan banyak pelaku kekerasan terhadap orang lain. Pendekatan ini dapat membuat seseorang merasa tidak berharga, terutama ketika seseorang yang dekat dengannya mengabaikan perasaan atau kebutuhannya.
Saya ingat beberapa situasi ketika seseorang dalam hidup saya menghindari permintaan saya di rumah, sekolah, dan tempat kerja. Bahkan setelah percakapan berulang kali, saya segera menyadari bahwa orang-orang ini menggunakan taktik penghindaran untuk mengabaikan kebutuhan atau perasaan saya. Dengan cara ini, mereka bisa mengabaikanku, dan aku akan mundur dengan tenang tanpa insiden.
Baru-baru ini, saya berada dalam situasi di mana seseorang menghindari saya meskipun saya sudah berusaha bersikap ramah dan bersahabat. Hubungan ini terputus karena orang lain mengabaikan permintaan komunikasi saya berulang kali. Sampai hari ini, saya masih belum bisa memastikan mengapa orang tersebut menghindari saya dan menolak membalasnya. Butuh waktu lama bagi saya untuk menerima kenyataan bahwa seseorang yang menghindari melihat atau berbicara dengan saya sebenarnya mengatakan sesuatu dengan sangat jelas.
Menghadapi Penghindaran Dalam Hidup Saya Sekarang
Kadang-kadang, saya masih menggunakan penghindaran ketika saya menghadapi konflik dan tidak yakin bagaimana melanjutkannya. Ini dapat membantu saya ketika saya perlu mengumpulkan ketenangan saya secara pribadi. Namun, saya juga perlu menyadari bahwa hal tersebut tidak seharusnya menjadi respons saya dan dapat mendorong orang lain untuk memperlakukan saya dengan buruk.
Mengubah pola hidup yang tidak sehat membutuhkan waktu dan tidak terjadi dalam semalam. Setiap hari, saya mencoba yang terbaik untuk membuat pilihan yang lebih baik dan membangun hubungan yang sehat. Saya masih melakukan kesalahan, namun saya segera menyadarinya dan mencoba memperbaiki tindakan saya bila saya bisa. Saya tidak ingin berada dalam posisi di mana saya harus menghindari konflik dengan cara yang tidak sehat atau jika seseorang terus melakukan tindakan penghindaran terhadap saya.
Saya mengerti bahwa tidak semua orang akan menyukai atau setuju dengan saya, tapi saya baik-baik saja dengan itu sekarang. Saya tahu bahwa teman-teman dan keluarga saya mencintai dan menerima saya apa adanya, bukan saya yang terus-menerus berusaha mendapatkan persetujuan mereka. Saya juga berharap suatu hari nanti, Anda akan menemukan dukungan dan cinta yang saya temukan di lingkaran dekat saya.
Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis terbitan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak berjudul, Mengapa Ibuku Sedih Sekali? Dan Mengapa Ayahku Sakit Sekali? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, Dan blognya.
