Cara Bersiap untuk Perkemahan Musim Panas: Kiat untuk Anak ADHD
Anda telah mendaftarkan anak Anda untuk perkemahan musim panas ini. Luar biasa. Sekarang apa?
Apakah anak Anda menghadiri perkemahan khusus, siang, atau semalam, jalan menuju sukses dimulai jauh sebelum mereka menginjakkan kaki di perkemahan. Selain mengemas barang-barang penting, Anda dapat melakukan banyak hal untuk mempersiapkan kemping Anda secara mental dan emosional pengalaman di depan, terutama jika anak Anda gugup dan/atau pergi ke perkemahan untuk pertama kalinya waktu.
Tetapi anak Anda bukan satu-satunya yang perlu bersiap. Kamu juga. Menyiapkan anak Anda untuk pertumbuhan musim panas berarti mengambil langkah mundur untuk membiarkan mereka mengalami kemah sepenuhnya dan semandiri mungkin.
Ikuti langkah-langkah ini untuk menyiapkan anak Anda menghadapi hal yang tak terlupakan perkemahan musim panas pengalaman.
1. Jelajahi Perkemahan dan Temui Staf
Sebagian besar kamp siang dan malam menawarkan open house. Jika Anda atau anak Anda tidak merasakan ruang fisik perkemahan sebelum mendaftar ke perkemahan, cobalah untuk memerasnya sebelum perkemahan dimulai, terutama jika anak Anda merasa cemas. Anak Anda juga dapat bertemu dengan anggota staf di sepanjang jalan — kelebihan lainnya. Sebagian besar kamp menerbitkan foto tata letak dan staf di situs web atau saluran sosial mereka, jadi pastikan untuk memeriksanya juga.
Open house saya menawarkan anak Anda kesempatan untuk bertemu dengan orang penting yang membantu, seperti konselor bimbingan atau pemimpin unit, kepada siapa mereka dapat berbicara jika membutuhkan bantuan selama berada di perkemahan.
[Belum Mendaftar untuk Camp? Ajukan 6 Pertanyaan Ini ke Calon Perkemahan]
2. Tinjau Tugas dan Tugas Perkemahan
Pastikan untuk menanyakan tentang harapan kamp untuk pekerjaan rumah tangga dan/atau pembersihan, terutama jika anak Anda menginap di kamp semalam. Tanyakan, “Apa yang terjadi selama pembersihan tempat tidur, dan keterampilan apa yang dikerjakan anak saya sebelum mereka pergi ke perkemahan sehingga mereka dapat berpartisipasi dalam waktu pembersihan?”
Bahkan jika anak Anda melatih keterampilan ini sebelumnya, ketahuilah bahwa perkemahan memahami dan mengharapkan banyak peserta perkemahan akan membutuhkan bantuan untuk melakukan tugas dan aktivitas pembersihan.
3. Pahami Bagaimana Kamp Mengelola Obat
Beri tahu perkemahan tentang kebutuhan pengobatan anak Anda dan tanyakan bagaimana mereka akan memastikan jadwal pengobatan yang stabil dan dapat diandalkan. Banyak kamp semalam memiliki obat-obatan yang dikemas sebelumnya dan dikirim langsung ke kamp agar mudah dibagikan dan dikelola pada saat kamp dimulai.
Jika Anda memikirkan ADHD liburan obat untuk anak Anda selama berkemah, pikirkan lagi. Seperti sekolah, perkemahan membuat banyak tuntutan yang membutuhkan perhatian penuh dan pengendalian gejala anak Anda. Sebagai direktur perkemahan, saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa kali saya melihat pengalaman perkemahan anak-anak tidak berjalan sesuai rencana karena orang tua mereka memutuskan untuk memberi mereka istirahat pengobatan. Hindari membuat penyesuaian obat tepat sebelum kemah dimulai atau selama kemah juga. Intinya: Kamp adalah bukan waktu untuk liburan pengobatan.
[Baca: Ide Membangun Keterampilan dari Perkemahan ADHD]
4. Hormati Kebijakan Komunikasi Camp-to-Home
Jika anak Anda menghadiri perkemahan sehari, pastikan untuk hanya menghubungi perkemahan jika benar-benar diperlukan. Menghindari pengasuhan helikopter. Perkemahan dapat mengetahui — dan tidak menghargainya — ketika orang tua mencoba mengatur secara mikro pengalaman perkemahan anak mereka. (Baca lebih lanjut tentang ini di bagian tujuh di bawah.) Jika Anda memang perlu menghubungi perkemahan sehari, harap berbicara dengan anggota staf administrasi kamp, bukan konselor kamp (yang mungkin remaja usia sekolah atau perguruan tinggi atau orang dewasa).
Banyak kamp semalam memungkinkan pekemah menelepon ke rumah hanya setelah minggu pertama mereka, ketika pekemah telah menyesuaikan diri dengan pengalaman baru dan mengatasi kerinduan. Tinjau kebijakan ini dengan anak Anda dan tetapkan aturan dasar (jika tidak diatur dalam kebijakan kamp) tentang seberapa sering Anda akan tetap berhubungan. Di pihak Anda, hormati juga kebijakan komunikasi kamp. Melakukan bukan hubungi kemah menuntut untuk berbicara dengan anak Anda.
Banyak kamp semalam juga mengharuskan pekemah untuk menulis surat ke rumah. Jangan khawatir jika anak Anda mengeluh tentang pengalaman berkemah dalam surat mereka, terutama jika mereka tidak senang menghadiri perkemahan. Sebagai seorang anak, bahkan saya biasa menulis surat negatif ke rumah pada awal kemah semalam. Mengapa? Karena saya merasa tidak nyaman dan saya ingin orang tua saya mengkhawatirkan saya. (Orang tua saya tidak pernah menanggapi surat-surat negatif ini.) Tetapi saya selalu berhasil melewatinya - dan anak Anda juga akan melakukannya.
5. Ingatkan Anak Anda untuk Minum Air
Jika anak Anda mengonsumsi obat perangsang, ingatlah bahwa dehidrasi adalah efek samping yang umum terjadi, yang dapat menjadi perhatian khusus selama perkemahan musim panas. Beri tahu perkemahan tentang hal ini agar mereka dapat membantu anak Anda tetap terhidrasi. Ada baiknya juga untuk check-in dengan anak Anda sebelum mereka berangkat ke perkemahan; ingatkan mereka bahwa sakit kepala, mudah tersinggung, dan/atau kelelahan bisa menjadi tanda bahwa mereka perlu minum lebih banyak air. Botol air terisolasi yang menjaga air tetap dingin selama berjam-jam sangat berguna di perkemahan. (Hanya saja, jangan membeli yang mahal kalau-kalau anak Anda kehilangannya.)
6. Tetapkan Harapan yang Jelas
Pengalaman kamp, setidaknya sebagian, tentang belajar bagaimana menjadi bagian dari kelompok. Yang mengatakan, anak Anda harus tiba di perkemahan dengan harapan sebagai berikut:
- Mereka akan mengambil bagian dalam kegiatan dan berinteraksi dengan anak-anak lain. Dorong anak Anda untuk mengikuti kegiatan yang menurut mereka menyenangkan dan menarik, dan beri tahu perkemahan sebelumnya jika anak Anda perlu sedikit dorongan untuk berpartisipasi. (Perkemahan tidak boleh memaksa anak Anda untuk mengikuti semua acara, tetapi juga bukan ide yang baik bagi anak Anda untuk tidak mengikuti semua acara.)
- Mereka tidak akan menggunakan perangkat mereka selama hari perkemahan. Pastikan untuk berbicara dengan anak Anda sebelumnya tentang kebijakan elektronik kamp, terutama jika mencabut perangkat sudah menjadi masalah.
- Perkemahan adalah pengalaman belajar… dan tidak semua pengalaman belajar itu nyaman. Kamp berusaha untuk menciptakan pengalaman positif bagi semua, tetapi masalah dan konflik mungkin masih muncul. Beberapa pekemah mungkin tidak akur, atau mungkin ada kesalahpahaman. Daripada memberi tahu anak Anda bahwa berkemah adalah utopia, tetap realistis dengan mengatakan bahwa hal-hal mungkin muncul dan, jika itu terjadi, selalu ada seseorang di perkemahan yang dapat mereka datangi jika mereka membutuhkan bantuan.
7. Yakinkan Anak Anda — dan Diri Anda Sendiri — Bahwa Mereka Akan Berhasil dengan Baik di Perkemahan
Selama saya menjadi direktur perkemahan, saya telah melihat secara langsung bagaimana beberapa orang tua - tidak dapat mengizinkan anak mereka untuk memiliki pengalaman mandiri di kemah - akhirnya menyabotase pengalaman kemah anak mereka sama sekali.
Jika Anda ingin anak Anda berprestasi di perkemahan, sampaikan keyakinan Anda pada kemampuan mereka untuk berhasil di lingkungan baru, meskipun mereka tidak merasa percaya diri untuk pergi ke perkemahan, dan terutama jika Anda cemas atau khawatir tentang mereka.
- Hindari mengatakan hal-hal seperti, "Jika Anda tidak menyukainya, Anda tidak harus tinggal." Menyelamatkan anak Anda dari ketidaknyamanan sementara dari pengalaman baru merampas kesempatan mereka untuk tumbuh dan belajar tentang mereka kemampuan. Anak Anda ulet; bersandar pada kebenaran ini untuk mengatur mereka agar sukses.
- Jangan membuat anak Anda merasa bersalah karena pergi berkemah. Berulang kali mengatakan hal-hal seperti "Saya tidak sabar menunggu kamu pulang" dapat membuat anak Anda merasa bersalah karena memiliki pengalaman mandiri. Dengan segala cara, jangan membuat anak Anda merasa bertanggung jawab atas perasaan sulit apa pun yang mungkin Anda alami tentang pengalaman berkemah mereka.
- Fokus pada hal positif. Tanyakan, "Apa yang menyenangkan di perkemahan hari ini?" atau “Kegiatan apa yang kamu lakukan?” alih-alih memancing hal-hal negatif dengan pertanyaan seperti, “Apakah ada orang berarti bagimu hari ini?” atau "Hal buruk apa yang tidak kamu suka lakukan di perkemahan?" Berfokus pada hal negatif hanya akan mengajarkan anak Anda untuk melakukan hal tersebut sama.
- Bagaimana jika semuanya tidak berhasil? Miliki rencana cadangan untuk musim panas jika Anda mengkhawatirkan pengalaman berkemah anak Anda. Jika rencana awal Anda berantakan, jelaskan kepada anak Anda bahwa tidak semua perkemahan cocok, dan selalu ada musim panas berikutnya untuk mencoba lagi.
Tip Perkemahan Musim Panas: Langkah Selanjutnya
- Download Gratis: Contoh Surat untuk Memperkenalkan Anak Anda kepada Konselor Perkemahan
- Membaca: Panduan Perkemahan ADHD Lengkap
- Membaca: Cara Membantu Anak Anda Berteman & Berpartisipasi Sepenuhnya di Perkemahan Musim Panas
Konten artikel ini sebagian diambil dari webinar ADDitude ADHD Experts berjudul, “Memilih Perkemahan Musim Panas Terbaik untuk Anak ADHD Anda: Panduan untuk Orang Tua [Video Replay & Podcast #442] dengan Ryan Wexelblatt, LCSW, yang disiarkan pada 16 Februari 2023.
TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan panduan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
