Menghabiskan Waktu Sendirian di Hari Natal untuk Kesehatan Mental Saya

Selama beberapa tahun terakhir, saya telah memutuskan untuk memprioritaskan kesehatan mental saya dan tidak mengunjungi keluarga saya selama liburan. Ini adalah keputusan yang mungkin tidak semua orang mengerti. Bukankah liburan tentang menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai? Saya sangat mencintai keluarga saya, tetapi hal paling penuh kasih yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri adalah meluangkan waktu sendiri untuk beristirahat dan bersantai. Waktu bersama orang tua dan saudara perempuan saya sering kali membuat saya stres dan memicu. Saya telah memutuskan bahwa kesehatan mental saya lebih penting daripada apa pun.

Kesehatan Mental Adalah Yang Saya Inginkan untuk Natal

Saya tahu bahwa orang tua dan saudara perempuan saya akan senang jika saya setuju untuk mengunjungi mereka selama liburan, tetapi saya juga tahu bahwa kesehatan mental saya akan terganggu. Kunjungan dengan mereka dapat memakan waktu berhari-hari atau berminggu-minggu bagi saya untuk pulih. Saya selalu pergi dengan perasaan terkuras dan sedih. Mengapa saya ingin melakukan itu pada diri saya sendiri?

Ketika saya berada di perusahaan mereka, saya merasa harus memainkan peran sebagai anak perempuan, saudara perempuan dan bibi yang bahagia dan stabil, ketika saya benar-benar menjalani hidup saya dalam keadaan kekacauan yang terkendali. Saya memiliki gangguan kepribadian ambang (BPD) dan gangguan stres pascatrauma kompleks (PTSD kompleks), dan kedua kondisi tersebut membuat saya sulit untuk memiliki banyak stabilitas dalam hidup saya. Saya lebih stabil daripada sebelumnya, tetapi saya masih berjuang untuk mempertahankan pekerjaan dan mengelola kesehatan mental saya.

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa salah satu cara untuk meningkatkan stabilitas dalam hidup saya adalah dengan menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga. Kehidupan mereka lebih stabil daripada saya -- mereka memiliki pekerjaan jangka panjang dan belum banyak bergerak sesering yang saya alami -- tetapi itu tidak berarti menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka akan membuat saya lebih stabil. Seperti halnya saya mencintai mereka, saya menemukan bahwa saya paling stabil ketika saya menjaga jarak.

Menghabiskan Waktu Sendirian di Hari Natal Akan Meningkatkan Kesehatan Mental Saya

Saya merasa paling damai ketika saya sendirian. Saya seorang introvert di hati. Yang paling saya inginkan pada Natal ini adalah memiliki waktu dan ruang untuk bermeditasi, menulis, dan berjalan-jalan. Saya mungkin melihat teman-teman untuk makan siang selama liburan; Saya mungkin tidak. Apapun yang terjadi, Hari Natal akan menjadi hari yang saya habiskan untuk menikmati kebersamaan saya sendiri dengan damai. Saya tahu itu akan membuat keajaiban bagi kesehatan mental saya.