Menderita Skizofrenia Bukan Berarti Anda Menjadi Beban

Ketika saya masih seorang wanita muda, sebelum yang pertama episode psikotik, Saya sangat mandiri. Saya sering melakukan perjalanan internasional ke Mesir dan Brazil untuk mengunjungi orang tua saya, yang bekerja di luar negeri. Saya juga melakukan perjalanan darat dari Seattle ke San Diego sendirian. Hari-hari kemerdekaan itu sudah lama berlalu. Sebagai seseorang dengan a penyakit mental yang parah, Saya perlu terhubung dan mengandalkan orang lebih dari yang pernah saya bayangkan.

Saya sering membaca pernyataan, "Kamu bukan beban," di media sosial. Akan mudah bagi siapa saja yang membutuhkan dukungan sebanyak saya untuk menganggap mereka sebagai beban, tetapi itu tidak sehat, membantu, atau, yang lebih penting, akurat. Dukungan seperti apa yang saya butuhkan? Saya membutuhkan bantuan tim medis saya (psikiater, dokter perawatan primer) dan keluarga serta teman-teman, dan saya mengandalkan suami saya untuk perawatan sehari-hari. Suami saya menemani saya ke janji temu dokter, memantau obat-obatan saya, dan membantu saya mematuhi rutinitas tidur dan olahraga yang ketat. Dia membantu saya makan makanan sehat untuk membatasi

efek samping obat antipsikotik.

Saya Bukan Beban Saat Gejala Schizophrenia Saya Menyakitkan

Saya sering menelepon saudara laki-laki saya ketika suami saya sedang bekerja atau tidak dalam posisi untuk membantu saya dan saya punya serangan kecemasan atau gejala bermasalah lainnya. Kakak saya memiliki cara untuk mengeluarkan saya dari pikiran saya (membuat saya tertawa) dan mengurangi gejala yang membuat saya tidak dapat menjalani hari saya. Saya juga memiliki daftar teman yang saya hubungi jika saudara laki-laki saya tidak ada, dan meskipun saya tidak memberi tahu teman saya, saya bergejala dan membutuhkan dukungan, berbicara dengan mereka tentang kehidupan mereka sering mengalihkan pikiran saya dari apa yang saya perjuangkan (setidaknya untuk waktu yang singkat). Klise lama bahwa dibutuhkan sebuah desa untuk membesarkan seorang anak dapat diubah sedikit dalam kasus saya untuk mengatakan bahwa dibutuhkan a desa untuk memberi saya kesempatan terbaik untuk menikmati dan berpartisipasi semaksimal mungkin dalam semua hal hebat tentang kehidupan.

Memang, saya sangat bergantung pada orang lain dalam semua cara yang saya sebutkan dan banyak lagi, tetapi saya tetap tidak merasa terbebani karena tidak ada yang memperlakukan saya seperti itu. Mereka yang membutuhkan perhatian orang lain bukanlah beban, meskipun mereka tidak dapat membalasnya. Setiap orang berhak menerima perawatan yang mereka butuhkan, baik dari penyedia layanan kesehatan atau teman dan keluarga (atau keduanya).

Meskipun saya tidak pernah merasa seperti beban, saya memiliki cara untuk melindungi diri saya dari perasaan itu lebih jauh. Ketika saya bisa, saya memusatkan perhatian saya pada kebutuhan orang lain dan melakukan sesuatu untuk orang-orang di sekitar saya. Misalnya, ketika saya merasa sehat, saya mengemas sandwich favorit suami saya atau bertanya apakah dia ingin mengambil salah satu makanan favoritnya untuk makan malam. Saya juga melakukannya latihan mendengarkan aktif untuk menjadi pendengar yang lebih baik dan menerapkan apa yang saya pelajari untuk mendengar lebih baik apa yang orang coba katakan.

Cara lain yang sederhana namun mudah diabaikan untuk membuat orang lain merasa senang adalah dengan tetap bersyukur atas segala hal yang telah dilakukan orang untuk saya. Saya sering memberi tahu orang-orang dalam hidup saya apa yang saya sukai dari mereka dan mengapa saya sangat bersyukur mereka ada dalam hidup saya. Saya mencoba untuk tidak pernah menganggap remeh orang-orang di lingkaran saya. Saya tidak akan mengatakan bahwa hubungan saya setara, tetapi hubungan itu jauh dari sepihak, yang membantu saya melawan pikiran merusak tentang menjadi beban.

Hari baik atau hari buruk, menjadi beban tidak benar bagi saya, dan itu tidak benar bagi Anda.