Media Sosial dan Kesehatan Mental pada Remaja: Efek Positif, Negatif

April 10, 2023 08:11 | Remaja Dengan Adhd
click fraud protection

Apakah media sosial membahayakan remaja? Jawabannya rumit.

Laporan berita dan penelitian yang mengkhawatirkan di media sosial adalah hal biasa - dan dapat dimengerti mengganggu pengasuh dan profesional - saat ini. Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa remaja yang melaporkan menghabiskan lebih dari 3 jam sehari di media sosial mungkin menghadapi peningkatan risiko masalah kesehatan mental dibandingkan dengan remaja yang tidak menggunakan media sosial.1 Studi internal Instagram menemukan bahwa aplikasinya memperburuk kesehatan mental pada gadis remaja.2 Dan platform itu adalah salah satu dari beberapa yang terkena tuntutan hukum yang mengklaim merugikan kaum muda.345

Namun, itu bukan cerita lengkapnya. Sementara beberapa penelitian telah mendokumentasikan hubungan antara penggunaan media sosial dan hasil kesehatan mental yang negatif, yang lain tidak menemukan korelasi. atau bahkan asosiasi kesehatan mental yang positif, seperti peningkatan rasa kebersamaan (terutama untuk kelompok yang terpinggirkan) dan sosial yang lebih kuat koneksi.

instagram viewer
67 Faktanya, penelitian pada umumnya belum menetapkan a kausal menghubungkan antara penggunaan media sosial dan hasil kesehatan mental yang negatif.

Media digital, media sosial, dan teknologi lainnya tidak dapat dihindari. Jadi apa yang harus dilakukan orang tua dan remaja? Dari sudut pandang saya, berdasarkan penelitian yang telah saya selesaikan selama 15 tahun terakhir, kualitas sangat penting lebih dari kuantitas ketika mempertimbangkan efek media sosial dan teknologi digital lainnya anak muda. Kepribadian individu juga penting. Terlebih lagi, orang tua benar-benar memainkan peran penting dalam membentuk cara remaja mereka menavigasi media sosial dan apa yang mereka dapatkan dari pengalaman online mereka.

Yang Kita Ketahui Tentang Penggunaan Media Sosial Di Kalangan Remaja

Menurut survei Pew Research Center:8

  • 95% remaja AS memiliki akses ke ponsel cerdas.
  • Sebagian besar remaja menggunakan media sosial, dan 35% mengatakan bahwa mereka menggunakan setidaknya salah satu platform online teratas – YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat, atau Facebook – “hampir selalu”.
  • 55% remaja mengatakan bahwa jumlah waktu yang mereka habiskan di media sosial “tepat”.

Pandemi mengubah perilaku teknologi sosial di kalangan remaja, dengan remaja melaporkan menghabiskan lebih banyak waktu untuk memeriksa media sosial daripada sebelum pandemi.9

[Ikuti Uji Mandiri Ini: Mungkinkah Anak Saya Kecanduan Internet?]

Tidak Semua Pengguna dan Pengalaman Media Sosial Sama

Pengalaman dan keadaan individu, termasuk masalah kesehatan mental yang ada, dapat memengaruhi efek media sosial dan menjelaskan hubungannya dengan hasil kesehatan mental tertentu di kalangan remaja. Itu cara lain untuk mengatakan bahwa para peneliti masih berusaha menentukan mana yang lebih dulu: masalah kesehatan mental atau penggunaan media sosial.

Ambil remaja, media sosial, dan citra tubuh. Sekitar 20% remaja melaporkan merasa sedih tentang citra tubuh mereka setelah menggunakan media sosial.10 Namun, gadis remaja secara signifikan lebih mungkin mengalami ketidakpuasan tubuh terkait media sosial daripada remaja pria. Secara keseluruhan, remaja yang mengalami ketidakpuasan tubuh terkait penggunaan media sosial juga cenderung mengalaminya gejala depresi, kecemasan sosial online, kesulitan menjalin pertemanan baru, dan kecenderungan untuk menghabiskan waktu luang sendiri. Namun, studi cross-sectional ini tidak memberi tahu kita apakah remaja tersebut memiliki masalah citra tubuh yang sudah ada sebelumnya, atau apakah media sosial menyebabkan masalah ini.

Orang-orang neurodivergen, terutama mereka yang memiliki tantangan fokus dan pengaturan diri terkait dengan perhatian deficit hyperactivity disorder (ADHD), bisa lebih sulit mengatur emosi mereka dan mencabutnya layar. Ini dapat membantu menjelaskan mengapa beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara gejala ADHD dan penggunaan media digital/waktu layar.11 Beberapa orang dengan ADHD mungkin terlibat game, misalnya, untuk mengatasi pikiran negatif.12 Selain itu, gangguan tidur yang terkait dengan ADHD juga dapat memengaruhi — atau dipengaruhi oleh — waktu layar.

Banyak Remaja Mengatakan Interaksi Online Mereka Sangat Positif

Sebagian besar remaja mengatakan bahwa media sosial menghubungkan mereka dengan kehidupan dan perasaan teman mereka dengan lebih baik, dan mereka melaporkan perasaan positif yang terkait dengan penggunaan media sosial.13 Itu berbeda dengan sekitar seperempat remaja yang mengatakan bahwa media sosial membuat mereka merasa lebih buruk tentang kehidupan mereka sendiri, baik sedikit atau banyak.13

[Baca: Mendiagnosis Berbagai Jenis Penyakit Sosial]

Kaum Muda Merasakan Tekanan Kewajiban Sosial

Kaum muda saat ini akan selalu mengarahkan pertemanan melalui media sosial, yang dilengkapi dengan aturan dan standarnya sendiri. Melalui “suka”, komentar, dan keterlibatan lainnya, remaja melaporkan merasa tertekan untuk mengikuti kiriman media sosial teman.7 Fitur dalam aplikasi tertentu memanfaatkan tekanan ini untuk membuat pengguna tetap terpikat. Salah satu contohnya adalah Snapstreaks, sebuah fitur di Snapchat yang mengukur berapa hari berturut-turut pengguna dan teman telah mengirim Snap (video atau gambar) satu sama lain.

Tidak jarang jaringan pribadi tumbuh cukup besar - dan bahkan menyertakan orang atau akun yang tidak dikenal remaja secara langsung - di media sosial. (Bagi banyak remaja dan remaja, menolak permintaan pertemanan atau menekan tombol berhenti mengikuti bukanlah hal yang mudah.) Konon, semakin besar jaringan hubungan sosial pribadi pengguna, semakin banyak waktu yang mereka habiskan untuk memenuhi kewajiban sosial dan mengelolanya profil.14 Semakin banyak waktu yang dihabiskan di media sosial, semakin besar peluang untuk terpapar iklan dan konten lainnya – beberapa di antaranya mungkin bukan yang terbaik.

Remaja “Mengintai”

Perbandingan sosial adalah aspek normatif perkembangan remaja, dan itu terjadi secara merata di lorong sekolah dan online. Saat remaja menggulir feed mereka, mereka mencoba mencari tahu siapa diri mereka terkait dengan apa yang mereka lihat – apakah mereka cukup pintar, cukup cantik, cukup tinggi, cukup lucu, dan seterusnya. Sudah umum bagi remaja untuk "mengintai", atau secara pasif mengamati postingan tanpa interaksi (mis., "menyukai", mengomentari) — sebuah praktik perbandingan yang terkait dengan kecemasan sosial, iri hati, dan harga diri rendah.1516 Pada saat yang sama, beberapa perbandingan melalui media sosial memungkinkan remaja untuk belajar tentang dan berhubungan dengan orang lain dengan cara yang produktif dan positif.9

Cara Mendekati Penggunaan Teknologi dan Kebiasaan Media Sosial Remaja Anda

1. Perhatikan Tanda Peringatan

Banyak orang tua bertanya-tanya apakah anaknya “kecanduan” media sosial. Tidak ada konsensus tentang apa yang merupakan masalah penggunaan media sosial, tetapi banyak peneliti mengandalkan alat dikembangkan untuk menyaring penggunaan Internet yang bermasalah dan berisiko yang menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut: Seberapa sering Anda…

  • …mengalami peningkatan kecemasan sosial karena penggunaan internet Anda?
  • … merasa putus asa saat jauh dari Internet?
  • …kehilangan motivasi untuk melakukan hal-hal lain yang perlu diselesaikan karena Internet?

Selain hal di atas, pertimbangkan pertanyaan berikut untuk membantu Anda memahami efek media sosial pada anak remaja Anda: Apakah anak Anda…

  • … menjadi sangat kesal atau melakukan kekerasan saat diminta untuk melepaskan perangkat mereka?
  • …melewatkan tugas harian mereka (makan, pekerjaan rumah, ekstrakurikuler, waktu tidur) karena mereka lebih suka berada di media sosial?
  • …merasa seperti mereka tidak dapat melakukan interaksi normal tanpa internet?

Jika Anda tidak yakin bagaimana menguraikan emosi dan perilaku anak remaja Anda, seorang terapis dapat membantu Anda memahami apa yang ada di dalamnya. dan di luar batas perkembangan remaja yang khas, serta kemungkinan dampak dari kondisi apa pun yang ada, seperti ADHD.

2. Pahami Motivasi Anak Remaja Anda

Apa yang sebenarnya dilakukan anak Anda saat online? Anda tidak perlu tahu semua jawabannya, tetapi memahami kualitas konten yang dikonsumsi anak remaja Anda jauh lebih penting daripada menghitung jumlahnya secara tepat.

Anak remaja Anda mungkin terlibat dalam percakapan yang sehat tentang pekerjaan rumah dan sekolah, misalnya, saat bermain game online dengan teman.

Ini juga membantu untuk mengalami sendiri platform dan aplikasi yang digunakan anak remaja Anda untuk memahami ketertarikan. Anda juga dapat menemukan profil anak Anda, dan mengetahui apa yang mereka lakukan.

3. Perhatikan Interaksi Anak Anda

Berapa banyak orang/akun yang diikuti anak Anda? Berapa banyak teman yang mereka miliki pada masing-masing? Apakah mereka mengikuti banyak selebritas (yang dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan mengalami gejala depresi dan kecemasan sosial online)?10 Tidak ada nomor tertentu yang menimbulkan kekhawatiran, tetapi mengikuti ratusan akun seharusnya menimbulkan pertanyaan. Ingatlah bahwa jaringan yang besar dapat berarti lebih banyak kewajiban sosial, yang dapat membuat anak remaja Anda lebih cenderung melakukannya sering-seringlah memeriksa media sosial dan mengalami kecemasan karena mengikuti teman dan “tampil” persahabatan.7

4. Lakukan Percakapan Berkelanjutan Tentang Pengalaman Online

Baik anak remaja Anda baru saja memiliki ponsel cerdas atau sudah lama menggunakan media sosial, berbicara tentang pengalaman online dapat membantu mereka menyadari penggunaan media sosial dan pengaruhnya terhadap mereka. (Jika Anda merasa tidak nyaman melakukan percakapan ini dengan anak Anda, minta bantuan anggota keluarga lain.)

  • Sama seperti Anda bertanya kepada anak Anda tentang teman dan kenalan mereka di IRL, penasaran dengan teman online dan kejadian.
  • Coba lihat bersama umpan media sosial anak Anda, terutama jika mereka mulai merasa negatif tentang apa yang mereka lihat. Anak Anda mungkin dapat menunjukkan jenis postingan apa yang menyebabkan ketidakpuasan mereka. Tidak apa-apa untuk mengajari dan meyakinkan anak Anda untuk berhenti mengikuti, menyembunyikan, atau menghapus akun dan orang-orang yang tidak membuat mereka merasa nyaman.
  • Remaja menginginkan privasi, dan tidak apa-apa. Remaja yang lebih tua khususnya mungkin memiliki profil "bersih" untuk dilihat oleh anggota keluarga, sekolah, dan calon pemberi kerja, dan akun pribadi kedua tempat mereka dapat menunjukkan diri asli mereka kepada teman. Biasanya, akun kedua ini polos dan konyol, jadi jangan berasumsi yang terburuk.
  • Periksa reaksi Anda. Hindari tanggapan yang menghakimi dan tidak proporsional ketika anak Anda mendatangi Anda dengan masalah terkait media sosial. Seringkali, remaja dan remaja akan menyimpan sesuatu untuk diri mereka sendiri, takut orang tua mereka akan menyuruh mereka melakukannya nonaktifkan profil media sosial mereka atau singkirkan perangkat mereka sama sekali pada petunjuk pertama a masalah. Jika suatu masalah muncul, dekati dengan rasa ingin tahu dan berkolaborasi dengan anak remaja Anda untuk mencari solusi.

Media Sosial dan Kesehatan Mental pada Remaja: Langkah Selanjutnya

  • Download Gratis: Terlalu Banyak Waktu Layar? Cara Mengatur Perangkat Anak Remaja Anda
  • Membaca: “Apakah Aku Benar-Benar Memposting Itu?!” Panduan Media Sosial untuk Remaja
  • Membaca: Bandingkan & Keputusasaan – Media Sosial & Kekhawatiran Kesehatan Mental pada Remaja dengan ADHD

Konten artikel ini sebagian diambil dari episode ADDitude Mental Health Out Loud berjudul, “Dampak Kesehatan Mental dari Penggunaan Media Sosial” [Video Replay and Podcast #416] bersama Linda Charmaraman, Ph.D., yang disiarkan langsung pada 16 Agustus 2022.

TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.

Lihat Sumber Artikel

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Muda, A. S., Hijau, K. M., Pacek, L. R., La Flair, L. N., & Mojtabai, R. (2019). Asosiasi Antara Waktu yang Dihabiskan Menggunakan Media Sosial dan Menginternalisasi dan Mengeksternalisasi Masalah Di Kalangan Pemuda AS. Psikiatri JAMA, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook tahu bahwa Instagram beracun bagi gadis remaja, dokumen perusahaan menunjukkan. Jurnal Wall Street. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Pusat Hukum Korban Media Sosial. Gugatan meta. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Pusat Hukum Korban Media Sosial. Gugatan Tiktok. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Pusat Hukum Korban Media Sosial. Gugatan Snapchat. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R., & Richer, A. M. (2021). Pengalaman Remaja Minoritas Seksual Muda tentang Ekspresi Diri dan Isolasi di Media Sosial: Studi Survei Cross-sectional. kesehatan mental JMI, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovakia, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Kehidupan Digital dan Kesejahteraan Remaja, Keterhubungan Sosial, Empati, dan Narsisme. Pediatri, 140(Sup 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Pusat Penelitian Pew (2022).Remaja, media sosial dan teknologi 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Meneliti perilaku dan kesejahteraan teknologi sosial positif dan negatif remaja awal selama pandemi covid-19. Teknologi di Masa Social Distancing, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D., & Moreno, M. A. (2021). Ketidakpuasan Tubuh Terkait Media Sosial Remaja Awal: Asosiasi dengan Gejala Depresi, Kecemasan Sosial, Teman Sebaya, dan Selebriti. Jurnal pediatri perkembangan dan perilaku: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, C. K., Cho, J., Batu, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S., & Leventhal, A. M. (2018). Asosiasi Penggunaan Media Digital Dengan Gejala Selanjutnya dari Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Di Antara Remaja. JAMA, 320(3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A., & Weizman, A. (2012). Hubungan yang muncul antara permainan adiktif dan gangguan defisit perhatian/hiperaktivitas. Laporan psikiatri terkini, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Pusat Penelitian Pew (2018). Kebiasaan dan pengalaman media sosial remaja. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Pusat Penelitian Pew. (2013) Remaja, media sosial, dan privasi. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M., & Primack, B. A. (2016). ASOSIASI ANTARA PENGGUNAAN MEDIA SOSIAL DAN DEPRESI DI ANTARA DEWASA MUDA AS. Depresi dan kecemasan, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J., & Kross, E. (2015). Penggunaan pasif Facebook merusak kesejahteraan afektif: Bukti eksperimental dan longitudinal. Jurnal psikologi eksperimental. Umum, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai panduan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan panduan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.

Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.