Akomodasi ADHD di Tempat Kerja: Mengungkap Cacat di Tempat Kerja

Di dunia yang sempurna, ADHD akan diterima dengan tangan terbuka. Manajer dan kolega kita akan memuji kekuatan kreatif kita, dan mereka akan memahami serta mengakomodasi kelemahan kita. Tapi ini bukan dunia yang sempurna, dan kesalahpahaman seputar ADHD menghalangi banyak orang berbagi diagnosis mereka.

Ini terutama berlaku di kantor. Meskipun perlindungan hukum tempat kerja seperti Undang-Undang Disabilitas Amerika, banyak pembaca ADDitude melaporkan rasa gentar dan ragu untuk mengungkapkan diagnosis mereka di tempat kerja. Yang lain melaporkan bahwa mereka telah melakukan lompatan keyakinan - untuk menerima akomodasi, mengatasi gejala, atau mematahkan mitos (ya, ADHD itu nyata).

Mengungkapkan ADHD Anda sepenuhnya terserah Anda. Teruslah membaca untuk menemukan alasan mengapa pembaca ADDitude telah (atau belum) mengungkapkan diagnosis mereka di tempat kerja — plus siapa yang mereka beri tahu dan jika mereka menyesal melakukannya.

“Saya bekerja di sekolah dasar, dan bos serta rekan kerja saya tahu saya menderita ADHD. Kepala sekolah saya menderita ADHD, begitu pula anak-anaknya, jadi dia lebih memahami kekuatan dan kelemahan saya. Kebanyakan guru memiliki sedikit atau tidak ada pengetahuan tentang ADHD. Saya telah menjadi advokat di kampus untuk beberapa siswa kami yang paling 'sulit' yang berjuang melawan ADHD yang tidak diobati.

Terkadang saya lupa ada stigma terhadap ADHD, tetapi saya telah memastikan untuk terbuka tentang diagnosis saya jadi mereka ingat anak-anak juga manusia, yang membutuhkan dukungan, dan mampu melakukan hal-hal luar biasa. — Pembaca TAMBAHAN

“Saya memberi tahu bos saya bahwa saya pikir saya menderita ADHD saat menjalani a diagnosa. Dia tertawa dan berkata, 'Kita semua menderita ADHD.' Saya pergi ke HR tentang hal itu, dan HR tidak melakukan apa pun. Saya akhirnya berhenti karena mereka sangat tidak mendukung dalam banyak hal.” — Pembaca TAMBAHAN

[Direktori: Temukan Spesialis ADHD di Dekat Anda]

“Saya memberi tahu [rekan-rekan saya] hanya karena saya merasa nyaman melakukannya. Mereka tidak menghakimi; kebanyakan dari mereka juga menderita ADHD! Itu muncul begitu saja dalam percakapan biasa dan saya tidak pernah menyesal memberi tahu mereka. Mereka membantu saya ketika saya mengalami kesulitan, menceritakan pengalaman saya, dan secara keseluruhan membuat lingkungan kerja menjadi tempat yang lebih menyenangkan.” —Connor, Michigan

“… Saya telah memberi tahu beberapa rekan kerja bahwa saya menderita ADHD. Saya yakin saya juga menyebutkannya kepada manajer distrik saya, tetapi tampaknya tidak ada bedanya. Saya masih dikritik karena memiliki meja yang berantakan, karena saya di bawah standar manajemen waktu, terlalu fokus dan kehabisan waktu untuk makan siang (atau makan malam), terlalu banyak berbicara dengan pelanggan, kesulitan membuat prioritas, dll. Orang tidak melihat [ADHD] sebagai nyata. Atau, masih salah saya jika saya tidak memperbaiki kekurangan ini, terutama dalam bisnis di usia 54 tahun. Meskipun saya adalah bahan manajer, saya dianggap belum siap, namun saya memiliki banyak keterampilan untuk posisi itu daripada banyak manajer lainnya. Dan saya bosan meminta maaf karena emosional. —Karen, Ontario

“Saya telah melakukannya dua kali, dan kedua kali Saya merasa informasi yang saya ungkapkan digunakan untuk melawan saya. Akomodasi tidak tersedia bahkan ketika saya bertanya.” —Steve, Minnesota

“Saya belum menyebutkan [ADHD saya], meskipun saya selalu tergoda. Saya merasa kebanyakan orang melihat ADHD dibuat-buat, dan mereka akan menganggap saya membuat alasan. Saya bekerja di bidang keuangan (ekuitas swasta) di mana menurut saya sikap kurang pengertian. Intinya adalah saya berharap saya bisa karena apa yang terasa seperti konstan kecemasan dari tidak menyelesaikan sesuatu, takut mengambil proyek besar yang membutuhkan perencanaan nyata, dll. Saya masih tidak tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya!” - Pembaca ADDitude

[Unduh: Bagaimana Mengatur Waktu Anda di Tempat Kerja]

“Ketika saya mulai dengan klien saya saat ini, dia bertanya apakah saya menderita ADHD. Saya tertawa dan berkata bahwa saya hanya sedikit lengah. Selama beberapa bulan berikutnya, dia sering menunjukkan hal-hal yang saya lakukan yang mengingatkannya pada keponakannya yang menderita ADHD. Kemudian beberapa tahun kemudian, saya diuji dan ternyata dia benar! Saya sangat terbuka tentang diagnosis saya dengan semua orang dan tidak menyesalinya. Itu membantu beberapa teman juga diuji; mereka menemukan bahwa mereka juga menderita ADHD!” — Julie, Washington

“Singkatnya, saya memilih untuk tidak memberi tahu. Majikan saya akan melihat [ADHD] sebagai penyakit dan menuduh saya atas setiap kegagalan karena alasan itu. Rata-rata orang di sini melihat sisi negatif ADHD, menyalahkannya sebagai penyakit, dan tidak menunjukkan intelektualisme untuk menerima bahwa ADHD juga melahirkan aspek positif. Saya seorang insinyur dan manajer di bidang penelitian dan pengembangan, yang membutuhkan kreativitas, tetapi pemberi kerja berpikir bahwa orang harus menjadi standar dan suka membentuk cetakan yang sama. — Kutlu, Turki

“Saya memberi tahu manajer saya di tempat kerja tentang ADHD saya. Ini sangat berguna ketika keadaan menjadi sedikit berlebihan, atau saya perlu istirahat untuk terapi. Saya tidak membagikan info tersebut dengan kolega saya, karena saya tidak ingin mereka terlalu memikirkan perilaku mereka di sekitar saya. Saya juga berpikir bahwa terlepas dari apakah seseorang itu atipikal, kita harus memperlakukan setiap orang dengan kebaikan. Saya tidak setuju dengan dua orang di tempat kerja dan tidak ingin kurangnya akuntabilitas atas perilaku mereka disalahkan pada ADHD saya. — Martha, Irlandia

“…Saya berbagi [diagnosis saya] dengan manajer saya yang saya percayai sebagai pemimpin dan mentor yang baik. Dia sangat pengertian dan suportif, namun apa yang terjadi dengan SDM bukanlah pengalaman yang positif. Sedikit yang saya tahu, seseorang di manajemen menengah telah mempermasalahkan aspek kinerja saya… Meskipun tidak ada yang pernah secara resmi membahasnya keprihatinan dengan saya secara langsung, HR mulai bersikeras bahwa saya 'secara sukarela' meminta dokter saya untuk melaporkan diagnosis saya dan dampaknya terhadap saya pekerjaan. Saya menolak tekanan yang sangat besar ini… Saya tidak menyadari bahwa Anda dapat didiskriminasi karena memiliki disabilitas (di a universitas), tetapi sejak itu saya mengetahui bahwa beberapa staf neurodivergen lainnya menghadapi diskriminasi yang sama.” — Pembaca ADDitude

“Sebagai pekerja sosial, saya baru saja memulai pekerjaan baru dengan agensi yang tampaknya sangat terbuka dan akomodatif. Saya menderita ADHD pada tingkat yang cukup signifikan dan itu memengaruhi kinerja saya, terutama cara saya belajar dan memproses berbagai hal. Awalnya, berbicara dengan penyelia saya, saya baru saja keluar dan memberi tahu dia, 'Saya menderita ADHD dan terkadang itu membuat pemrosesan informasi saya menantang. Saya harus menulis semuanya atau saya lupa, dan… Saya adalah pembelajar pengalaman; Saya perlu melakukannya untuk mengetahuinya.’ Dia baik-baik saja dengan ini dan berkata, 'Tidak masalah, terima kasih telah mengkomunikasikan ini.Jika Anda memerlukan bantuan atau bantuan, beri tahu saya.’ Sesederhana itu. Saya pikir cara Anda mengomunikasikan tantangan sangat membantu. — Mick, Pennsylvania

“Saya pribadi tidak akan mengatakan apa-apa kecuali saya membutuhkannya akomodasi ADA untuk menyelamatkan saya dari pemecatan karena sebab. Saya di HR dan jika Anda dapat memenuhi tugas, tidak perlu mengatakan apa pun. Itu pendapat saya. Pilih pekerjaan yang memberi Anda kebebasan dan tenggat waktu yang longgar. Akomodasi diri Anda dengan menyiapkan diri Anda untuk sukses. - Pembaca ADDitude

Akomodasi ADHD di Tempat Kerja: Langkah Selanjutnya

• Unduh: Apa yang Harus Ditanyakan pada Diri Anda untuk Menemukan Pekerjaan yang Sempurna
• Membaca: Kasus untuk Menyembunyikan Diagnosis ADHD Anda di Tempat Kerja
  
• Membaca: Bantuan Dicari? Cara Mendapatkan Akomodasi yang Anda Butuhkan

---

TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest