“Panduan Kelangsungan Hidup Musim Panas untuk Orang Tua dari Anak Ekstrem”

Saya banyak menulis tentang mengasuh anak gangguan perilaku ekstrem. Untuk orang tua berkebutuhan khusus lainnya seperti saya, gagasan menghabiskan dua bulan yang panas di rumah bersama anak-anak kita dan perilaku mereka memicu kepanikan di seluruh rumah.

Panas, kurangnya jadwal, makanan, istirahat dari sekolah - itu adalah mimpi buruk, teman-teman saya. Anak-anak kita yang sangat luar biasa - Anda tahu, mereka yang memiliki gangguan perhatian terbatas (ADHD atau ADD), ASD, GAD, ODD, SPD, dan diagnosis lain yang memengaruhi suasana hati, perilaku, dan kebutuhan sensorik - berkembang sesuai jadwal, dapat diprediksi, dan diet yang dipantau dan waktu layar.

Pada hari ketiga, banyak dari kita telah menyerah pada normalitas dengan memberikan diri kita 15 menit kedamaian dan ketenangan, milik YouTube dan iPad anak-anak. Maksudku, untuk cinta krisis, tidak ada jumlah kopi dan anggur kotak yang bisa membuatku melewati waktu tahun ini tanpa beberapa krisis besar dari saya anak dengan ADHD (dan saya sendiri).

Orangtua yang berkebutuhan khusus tahu bahwa tidak ada solusi ajaib yang mudah untuk menenangkan anak-anak kita, tetapi di sini ada lima strategi yang telah diuji dan disetujui di rumah kami sendiri untuk mempertahankan apa yang tersisa dari kesibukan kewarasan Anda (lihat: zona benar-benar gila) musim panas musim.

Tetapkan Jadwal, Bahkan Jika Tidak Jelas

Kami tahu anak-anak kami membutuhkan prediksi yang dilengkapi dengan jadwal. Jadi bahkan jika yang Anda lakukan adalah memberi tahu mereka di pagi hari tiga hal yang akan mereka lakukan (beberapa anak perlu waktu, yang lain perlu referensi seperti, "setelah makan siang kita akan ..."), ini akan menjadi membantu mempersiapkan mereka untuk kembali ke jadwal yang lebih ketat yang disediakan oleh sistem sekolah umum dan, mudah-mudahan, menghilangkan sebagian dari kecemasan mereka yang datang dengan kepulangan mereka ke sekolah. Agustus. Bagi putra kami, jadwal adalah kunci. Jadi, saya dulu sangat siap dan punya Kalender Melissa dan Doug yang memiliki kantong khusus untuk kegiatan kami dan jam dengan waktu.

[Jadwal Sampel Gratis untuk Rutinitas Keluarga yang Andal]

Lalu aku punya anak lagi. Jadi, ya, itu dia. Sekarang, kami melakukan dry erase board Store simpel dengan aktivitas sehari-hari. Terkadang dia bisa memilih; lain kali dewan membuat cara mudah baginya untuk kehilangan hak istimewa jika diperlukan.

Kurangi Waktu Layar (Seperti, Kemarin)

Beberapa mama cantik di "suku" saya (lihat: para wanita yang bertanggung jawab atas kewarasan saya yang juga memiliki anak-anak seperti saya, jadi mereka tangkap aku) punya anak yang berhasil waktu layar jadi mereka lebih dihargai dengan hak istimewa ini lebih sering daripada putra kami. Untuk anak laki-laki kami, waktu layar hampir selalu sama dengan krisis. Ini bisa terjadi dalam bentuk dia kehilangan permainan dan akhirnya meninju atau melempar iPad, atau dia kehilangan itu ketika waktu layarnya habis. Apapun, ada beberapa kali ketika itu berakhir baik bagi kita.

Namun, jika Anda percaya bahwa waktu layar adalah bagian normal dari hari anak Anda, liburan musim panas dapat berarti lebih banyak waktu di komputer / permainan video / tablet. Ini mungkin terbukti terbaik bagi Anda untuk mulai mengurangi waktu ekstra online sekitar seminggu sebelum kembali ke sekolah. Ini akan mereka untuk menyesuaikan lebih lambat dan (jari bersilang) tanpa banyak transisi agresif kembali ke dunia nyata ketika bel sekolah pertama berdering.

Fokus pada Makanan dan Makanan Ringan

Pikirkan jadwal dan waktu makan yang dijadwalkan secara teratur yang memiliki perwakilan dari setiap bagian piramida makanan, bukan kelompok makanan yang direkomendasikan oleh Will Farrell di Peri. Saya sama bersalahnya dengan ibu berikutnya yang menghitung beberapa es loli di tepi kolam renang seperti sarapan dan segenggam makan siang M&M karena dia makan tongkat keju juga, dan, yah, ini liburan musim panas. Jadi disana!

[Panduan Gratis untuk Makan Lezat (dan Ramah-ADHD!)]

Namun, sebanyak ilmu pengetahuan membingungkan saya, saya adalah kutu buku yang besar dan penelitian tidak berbohong. Banyak bahan yang ditemukan dalam jenis makanan ini adalah pemicu penuh atau iritasi tambahan perilaku anak-anak kita sudah merusak, seperti agresi, ledakan, hiperaktif, dan kekurangan perhatian. Semakin cepat kita dapat menyapih mereka dari Oreo rasa musim panas dan kembali ke sesuatu yang, setidaknya pada satu waktu, dapat ditemukan tumbuh dari tanah, semakin baik untuk anak-anak kita.

Andalkan Strategi Sensorik Anda

Apakah anak Anda sensitif terhadap pakaian tertentu, membutuhkan selimut yang terbebani, atau bergantung pada kaus kaki tubuh yang sensoris untuk menenangkan diri, gunakanlah! Putra kami punya Gangguan Pemrosesan Sensorik, jadi ini telah menjadi bagian dari kita sehari-hari ketika kita meneliti dan belajar lebih banyak tentang kebutuhannya.

Liburan adalah mimpi buruk proporsi sensorik yang berlebihan. Pertimbangkan hari-hari biasa: kue-kue berisi gula, bernyanyi di dalam mobil, menari di jalanan, merasakan pasir di dalamnya kaki, rentetan pelukan paksa dari kerabat jauh datang untuk mengunjungi, dan foto-foto dengan orang asing berpakaian kostum. Ini menakutkan, terutama bagi anak-anak kita yang mudah kewalahan oleh satu hal dari daftar ini.

Ketika All Else Fails, Ingat 3 P: Mondar-mandir, Privasi, Damai

Terkadang, tidak masalah berapa banyak hal yang kita coba, berapa banyak strategi yang kita lakukan, atau seberapa banyak kita berdoa atau menangis, itu hanya hari yang buruk. Jadi, di rumah kami, kami mengandalkan mondar-mandir dan bernapas untuk menenangkan diri (termasuk mama ini juga). Jika itu tidak berhasil, kami pergi ke suatu tempat sendirian. Ini mungkin hanya untuk ruangan lain di rumah, di luar, berjalan-jalan, atau (dalam kasus saya atau suami saya) drive. Terkadang kita hanya perlu sedikit jarak untuk memiliki emosi kita dan bergerak maju. Hal terakhir yang perlu kita lakukan adalah sengaja pilih kedamaian.

Pada hari-hari lebih daripada tidak, rumah kami adalah zona perang. Liburan dan liburan musim panas tidak terkecuali; pada kenyataannya, mereka biasanya lebih buruk. Jadi, kadang-kadang kita berurusan dengan apa pun itu dan memilih untuk maju sebagai keluarga, terlepas dari nama panggilan, hal-hal yang dilemparkan, atau kehancuran publik yang membuat perutku sakit. Pada akhirnya, kita akan tetap menjadi keluarga. Tidak seorang pun di Target pulang setelah saya berbelanja (walaupun saya cukup yakin, Karen, di meja layanan pelanggan, adalah BFF rahasia saya). Jadi mari kita ambil tip dari penyihir salju itu, Elsa, dan biarkan saja.

Mengasuh anak adalah pekerjaan yang berantakan. Mengasuh anak-anak kita adalah tahap dewasa gaya operasi-CIA tingkat lanjut. Ketahuilah bahwa merek gila Anda mungkin terlihat berbeda dari milik kami, tetapi kami berada dalam masalah ini bersama-sama!

[Self-Test: Gangguan Pemrosesan Sensorik pada Anak]

Diperbarui pada 19 Juni 2019