Memilih Identitas Anda untuk Membantu Meningkatkan Harga Diri

Dalam posting terakhir saya, saya berbicara tentang menyeimbangkan tekanan dan harga diri. Saya sering menekankan pada kesehatan mental saya sehingga itu menjadi seluruh identitas saya, yang berpotensi mempengaruhi harga diri saya secara negatif.

Baru-baru ini ada seorang pembaca yang menghubungi saya menanyakan langkah-langkah apa yang telah saya ambil untuk berhenti memberi begitu banyak tekanan pada diri saya sendiri. Saya telah merenungkan pertanyaan itu selama beberapa hari sekarang dan ingin memperluasnya di pos hari ini.

Bagaimana Mendefinisikan Tekanan Mengenai Identitas

Langkah pertama bagi saya dalam mengidentifikasi tekanan yang diterapkan sendiri adalah memahami motivasi di balik percakapan tertentu. Kesehatan mental saya sangat penting untuk dibicarakan dengan orang-orang terdekat saya - begitulah cara saya mengendalikan diri.

Namun, saya mulai memperhatikan bahwa itu menjadi topik dari setiap percakapan yang saya lakukan. Saya menyadari bahwa itu telah menyusup bahkan saat-saat menyenangkan, seperti perjalanan, dan mengganggu kedamaian batin saya.

Pada saat itu, saya berkata pada diri sendiri bahwa kadang-kadang saya perlu menerima masalah yang diberikan sebagai masalah sementara dan terisolasi daripada memasukkannya ke dalam masalah harga diri rendah yang berkelanjutan.

Masalah Terisolasi dan Harga Diri Rendah

Pikiran itu mengarah pada langkah berikutnya dalam proses saya, di mana saya mulai melihat keadaan saya sebagai insiden individu daripada badai masalah raksasa.

Ketika saya mengklasifikasikan setiap masalah di bawah spanduk "Saya memiliki masalah kesehatan mental", mereka terus bertambah jumlahnya tanpa solusi apa pun.

Sekarang, saya mencoba untuk fokus pada setiap masalah yang saya miliki dengan cara yang terisolasi. Katakanlah saya melakukan kesalahan pada proyek kerja, dan bos saya menegur saya. Sebelumnya, saya mungkin akan membiarkan hal itu memengaruhi harga diri saya secara negatif dengan berpikir bahwa saya sebagian besar kurang memenuhi syarat untuk peran saya karena saya telah membuat kesalahan lain di tempat kerja sebelumnya.

Sekarang, saya memilih untuk melihatnya sebagai pengalaman belajar karena ini adalah kejadian yang terisolasi dalam pikiran saya - dan saya dapat tumbuh darinya.

Dua pendekatan yang berbeda dapat memiliki hasil yang sangat berbeda. Saya berpotensi khawatir diri saya keluar dari pekerjaan dengan metode negatif. Dengan metode positif, saya menjadi karyawan yang lebih baik.

Melanggar Kebiasaan Buruk untuk Meningkatkan Harga Diri

Akhirnya, saya ingin berbicara tentang menghentikan kebiasaan menyatukan semua masalah saya. Sudah menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihentikan dengan beberapa rintangan di sepanjang jalan, tetapi mampu mundur dari suatu situasi dan menghadapinya dengan cara tertentu telah membantu saya meningkatkan harga diri saya.

Itu juga membuat saya tidak membiarkan masalah ini menyelinap ke dalam identitas saya - sesuatu yang telah saya perjuangkan sebelumnya. Ini memungkinkan saya untuk mengatasi setiap kemunduran secara individual daripada mendorongnya ke bawah untuk diri saya sendiri di masa depan untuk menangani. Ini adalah perasaan yang sangat membebaskan.

Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan hubungi saya di komentar di bawah.