Podcast 250: Strategi untuk Wanita dengan ADHD, Melampaui Rasa Malu & Rasa Bersalah

Deskripsi Episode

Sebagai seorang wanita yang hidup dengan gangguan pemusatan perhatian (ADHD atau ADD), Anda tidak diragukan lagi akrab dengan rasa malu — dan teman-teman terkasihnya, rasa bersalah, ketakutan, dan keterbatasan diri. Anda juga mungkin mendapati diri Anda mengajukan pertanyaan jutaan dolar: “Kesadaran ADHD itu baik, tapi… apa sekarang?"

Batu loncatan pertama untuk perubahan adalah ini: Hadapi pengalaman dan kisah memalukan Anda sendiri, dan cara narasi tersebut menginformasikan hubungan Anda dengan diri sendiri, pasangan Anda, anak Anda, dan/atau dunia. Perhitungan ini membantu kita menciptakan ruang untuk pilihan dan perilaku baru. Namun, begitu kita mencapai ruang itu, kita dapat dengan mudah merasa tersesat dan bertanya-tanya, “Apa yang harus saya lakukan?

melakukan dengan kesadaran ini?” Jawabannya? Anda perlahan-lahan memulai proses perubahan dengan memusatkan perhatian pada membangun keberanian, intensionalitas, dan rasa ingin tahu Anda.

Dengarkan dan pelajari dari Michelle Frank, Psy. D., tentang:

• Cara umum pengalaman rasa malu masa lalu bermanifestasi sebagai keyakinan yang membatasi diri dan pola perilaku untuk wanita dengan ADHD
• Bagaimana keterbatasan itu berdampak pada perempuan sebagai ibu, pasangan, teman, dan kolega?
• Penerimaan apa? Betulkah artinya, apa bedanya dengan pasrah, dan seperti apa mempraktikkan penerimaan radikal dan hidup bebas rasa malu di sini-dan-sekarang
• Langkah konkret yang dapat Anda ambil untuk keluar dari rasa malu dan menuju kehidupan yang disengaja
• Cara-cara untuk meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri, anak-anak Anda, pasangan Anda, teman-teman Anda, dan rekan kerja Anda
• Pertanyaan kunci untuk ditanyakan pada diri sendiri untuk mulai hidup lebih besar, lebih cerah, dan lebih berani – perbedaan dan segalanya

Tonton Video Replaynya

Masukkan alamat email Anda pada kotak di atas berlabel “Video Replay + Slide Access” untuk menonton video replay (tersedia teks tertutup) dan mengunduh presentasi slide.

Unduh atau Streaming Audio Podcast

Klik tombol putar di bawah untuk mendengarkan episode ini langsung di browser Anda, klik simbol untuk diunduh untuk didengarkan nanti, atau buka di aplikasi podcast Anda: Podcast Apple; Google Podcast; Mesin penjahit; Spotify; iHeartRADIO.

Baca Selengkapnya tentang Wanita dan ADHD dari Dr. Frank

• Anda Bukan Jumlah Tantangan ADHD Anda

Temui Pembicara Ahli:

Michelle Frank, Psy. D., adalah psikolog klinis berlisensi yang mengkhususkan diri dalam menyediakan layanan diagnostik dan pengobatan untuk individu dengan ADHD. Dia adalah rekan penulis, bersama dengan sesama ahli ADHD Sari Solden, dari buku untuk wanita dengan ADHD berjudul Panduan Radikal untuk Wanita dengan ADHD: Rangkullah Neurodiversity, Live Boldly, dan Break Through Barriers.| Lihat bio lengkap pakar »

#Komisi Diperoleh
Sebagai Amazon Associate, ADDitude memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan.

---

Testimonial Pendengar

• “michelle adalah SANGAT BAIK! Menutupi banyak tanah tanpa berlebihan. Tidak sabar untuk menerima salinan buku saya — sudah dipesan!”
• “Ini terasa seperti pandangan yang sangat berbelas kasih dan terinformasi dari seluruh hidup saya sejauh ini (saya berusia 54 tahun), dengan saran tindakan yang sangat membantu. Terima kasih!"
• “Presentasinya tepat. Kecepatan bagus, konten bagus, dijelaskan dengan baik. Seperti biasa, berharap ada lebih banyak waktu untuk pertanyaan, tetapi saya tidak akan mengorbankan bagian apa pun dari presentasinya untuk itu.”

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest