Rayakan Diri Anda dalam Perjalanan Anda
Sangat mudah untuk menyalahkan, menilai, dan mengkritik diri sendiri karena berurusan dengan kecanduan atau gangguan penggunaan zat. Bagaimanapun, kecanduan adalah masalah kesehatan mental yang sangat distigmatisasi yang banyak orang salah paham. Tetapi daripada berbicara buruk kepada diri sendiri, cobalah untuk melihat perjalanan Anda sebagai pekerjaan indah yang sedang berlangsung. Ingat, tidak ada versi yang lebih baik dari Anda selain yang ada saat ini. Hari ini, saya ingin Anda merayakan diri sendiri dan seberapa jauh Anda telah datang dalam perjalanan pemulihan kecanduan Anda.
Kegiatan Jurnal Refleksi Diri
Di mana pun Anda berada dalam perjalanan pemulihan kecanduan Anda, saya ingin Anda meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan kembali siapa dan di mana Anda berada lima tahun yang lalu. Jika Anda bisa, ambil selembar kertas dan pena dan duduklah dengan pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apa yang kamu lakukan?
- Dengan siapa Anda paling banyak menghabiskan waktu?
- Apakah Anda memiliki kesadaran diri tentang kecanduan atau gangguan penggunaan zat?
- Apakah Anda senang?
- Apakah Anda mencintai diri sendiri?
- Bagaimana Anda merawat diri sendiri?
Setelah Anda merenungkan hidup Anda dari lima tahun yang lalu, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan yang sama tetapi renungkan kembali ke satu tahun yang lalu. Apa yang telah berubah dalam hidup Anda? Bagaimana Anda tumbuh? Apa yang telah Anda capai?
Kemudian, pikirkan tentang di mana Anda berada hari ini. Bagaimana Anda berubah dalam lima tahun terakhir? Perlakukan diri Anda seperti layaknya seorang teman dan Anda akan mulai menyadari seberapa jauh Anda telah melangkah. Selalu ada ruang untuk perbaikan tetapi kita harus ingat untuk mengenali dan merayakan pertumbuhan di sepanjang jalan.
Mengapa Refleksi Diri Penting?
Saya menemukan diri saya hampir selalu menilai dan membandingkan hidup saya dengan orang lain. Suara-suara di kepala saya terus-menerus memberi tahu saya bahwa saya tertinggal dalam hidup yang hanya menciptakan lebih banyak kecemasan. Tetapi ketika saya duduk dengan pertanyaan-pertanyaan ini dan merenungkan kembali hidup saya, saya merasakan sukacita dan kebanggaan dalam perjalanan saya. Begitu sering, saya lupa untuk merayakan pertumbuhan saya dan saya yakin Anda melakukan hal yang sama. Refleksi diri dapat membantu Anda melihat seberapa jauh Anda telah melangkah. Ini dapat membuka mata Anda untuk kemajuan Anda dalam perjalanan pemulihan kecanduan Anda atau bahkan hanya perjalanan Anda dalam hidup. Kita adalah kritikus terburuk kita sendiri ketika kita layak menjadi pemandu sorak terhebat kita.
Hidup bukanlah perlombaan, juga tidak ada buku peraturan tertulis tentang cara yang benar untuk melakukannya. Kita semua adalah manusia dan kita semua berhak mendapatkan cinta dan kebaikan. Anda ditempatkan di planet ini karena suatu alasan dan setiap hari Anda ada adalah alasan untuk bersyukur. Silakan, rayakan pengalaman Anda sendiri di sini. Rayakan semua pertumbuhan dan jalan Anda. Jika tidak ada yang lain, rayakan diri Anda hanya karena ada karena hidup ini tidak akan sama tanpa Anda.
