Bagaimana Baik-baik saja dengan Menjadi Sendiri: Refleksi dari ADHD Ekstrovert

Saya selalu menjadi orang yang menyenangkan. Saya adalah anak yang lucu dan imut, suka pamer dan berisik, agak aneh. Ini masih berdering benar hari ini. saya seorang ADHD ekstrovert — seseorang yang merasa bersemangat dikelilingi oleh orang-orang yang ramah. Saya menemukan kenyamanan dan keamanan pada orang lain, dan saya mencoba membalas budi dalam jumlah banyak. Saya suka memeluk, berbagi, dan bercanda dengan orang-orang, terutama ketika mereka sedang sedih. (Saya bahkan suka mendengarkan cerita perpisahan orang.)

Tetapi ada juga sisi ekstroversi yang lebih keras: saya harus mengatasi rasa takut yang sangat besar untuk ditinggalkan dan benar-benar sendirian. Saya tumbuh dengan berpikir bahwa malam sendirian di rumah tidak baik-baik saja. Perpaduan ini dengan efek negatif media sosial (yang saya hindari), dan saya merasa ingin memutuskan hubungan kehilangan sesuatu yang luar biasa.

Bisakah Saya Sendiri — Tapi Tidak Kesepian?

Saat ini saya sedang membeli apartemen pertama saya; itu adalah fixer-atas lantai dua yang terdaftar. Itu di rumah sakit jiwa tahun 1800-an yang diubah, yang menghitung sepupu Ratu sebagai pasien (saya bahkan mungkin memiliki kamarnya!).

[Unduh Gratis: Rahasia Otak ADHD]

Sementara memiliki ruang sendiri sangat dibutuhkan, untuk pertama kalinya dalam enam tahun saya akan hidup sendiri. Tentu, saya dapat menangani perusahaan saya sendiri, tetapi saya terbiasa dengan kebisingan latar belakang teman serumah, hewan peliharaan, dan keluarga. Mengganti gaya hidup sosial saya yang andal dengan waktu dan ruang kosong membuat saya takut. Saya membayangkan diri saya duduk sendirian dan mabuk di hari yang cerah, dikerdilkan oleh udara kosong di bawah langit-langit Victoria yang tinggi di musim dingin yang sangat dingin, tercekik oleh perubahan masam dalam hidup dan tagihan yang tidak mampu saya bayar, dengan hanya gema dan keheningan yang tersedia untuk menghibur saya (itu dan sepupu Ratu hantu).

Terlepas dari ketakutan ini, Saya tahu bahwa saya bisa berkembang sendiri setelah saya mengatasi kegugupan saya dan membuka diri terhadap gagasan bahwa itu sebenarnya sangat sehat.

Bagaimana Saya Berlatih Menjadi Sendiri, Tapi Tidak Kesepian

Pada usia 25, saya melakukan perjalanan solo pertama saya. Saya berada di kapal dengan 50 orang asing, hampir tidak ada yang berbicara bahasa Inggris. Saya tidak dapat menerima sinyal telepon. Satu-satunya gangguan adalah suara deru mesin kapal yang keras dan pemandangan Indonesia bagian timur yang menakjubkan.

Saya belajar lebih banyak tentang diri saya dalam beberapa hari itu daripada yang saya alami selama bertahun-tahun karena saya dipaksa untuk berurusan dengan perusahaan saya sendiri. Saya dengan cepat mendapatkan teman baru, tetapi saya juga meluangkan waktu untuk diri saya sendiri untuk pertama kalinya. Saya belajar perbedaan antara kesepian dan kesendirian, tetapi damai. Kemampuan untuk menyendiri adalah kekuatan yang dipelajari. Sangat penting untuk membuat diri Anda rentan sehingga Anda terpaksa menghadapi ketakutan Anda akan kesepian dan menemukan cara untuk berkembang.

[Unduh Gratis: Nilai Strategi Mengatasi ADHD Anda]

Sedikit kesendirian menawarkan kedamaian dan peluang baru. Keinginan saya menjadi lebih jelas ketika saya menemukan ruang pribadi itu. Saya akan segera mengatur rumah saya dan tidak khawatir tentang perasaan teman serumah saya, tidak akan ada politik rumah. Setiap kekacauan di rumah saya adalah milik saya sendiri dan hanya saya yang akan kesal jika rumah itu berantakan (dan ibu saya ketika dia berkunjung).

Mengambil perspektif baru bahwa kesendirian benar-benar memberikan ruang untuk bernafas daripada merasa seperti saya dalam tahanan membantu menghilangkan itu takut kesepian.

Juga, saya sudah cukup banyak berjanji kepada semua orang yang saya kenal sebuah kunci, dan apartemennya dilengkapi dengan kolam renang!

Bagaimana Menjadi Baik dengan Menjadi Sendirian: Langkah Selanjutnya

• Membaca: Apakah Anda Merasa Kesepian?
  
• Memahami: Bagaimana Saya Bisa Belajar Hidup Sendiri?
• Mempelajari: Mengapa Orang dengan ADHD Perlu Waktu Henti

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest