Liburan Membuatku Gila

Tahun ini, liburan telah membuat saya marah. Sekarang, ada banyak hal yang harus dibongkar dalam pernyataan itu, tetapi saya ingin memulai dengan pernyataan sederhana itu karena begitulah rasanya. Saya merasa marah, dan saya merasa marah karena liburan. Tidak mengherankan, itu tidak semua ada untuk itu, namun.

Merasa Gila di Hari Libur

Namun, mengatakan bahwa saya "merasa gila" tidak terlalu akurat. Apa yang lebih akurat adalah mengatakan bahwa saya merasa sangat jengkel dan gelisah dan hal-hal ini menghasilkan energi panas, negatif, dan tajam di dalam diri saya yang terasa seperti kemarahan. Bukannya aku merasa marah pada seseorang. Bukannya saya merasa marah tentang suatu peristiwa. Apa yang saya rasakan adalah perasaan jengkel dan gelisah yang mengerikan ini, yang sama sekali tidak berhubungan dengan apa pun -- atau benar-benar terhubung dengan segalanya, tergantung bagaimana Anda melihatnya. Fakta bahwa ini terjadi selama liburan hanya membuatnya terasa seperti kesalahan liburan.

Merasa jengkel dan gelisah

Merasa jengkel dan gelisah adalah hal yang bipolar. Iritasi dan agitasi-o-meter saya naik ketika saya dalam suasana hati yang campur aduk, biasanya. Sebagai pengingat, mood campuran bipolar adalah mood di mana gejala depresi dan hipomania/mania muncul secara bersamaan. Suasana hati yang sangat teriritasi adalah kriteria gerbang untuk hipomania/mania bipolar, dan agitasi adalah gejala depresi. Keduanya merasa benar-benar tidak enak, dan keduanya memohon untuk dibawa keluar pada orang lain. Dan menyatukan mereka terasa seperti iblis itu sendiri ada di otak Anda, ingin memaksakan niat buruk pada semua orang.

Merasa Seperti Liburan Membuatku Gila

Dan kurasa perasaan seperti liburan membuatku marah membuatnya lebih buruk. Selama waktu ketika kita semua seharusnya holly dan jolly, saya merasa seperti saya ingin merencanakan pembunuhan seseorang, dan ini terasa sangat menyeramkan. Tapi, seperti yang saya katakan, saya tidak benar-benar marah, dan bukan liburan yang menyebabkan hal ini.

Mengatasi Kesal Karena Liburan

Jika Anda merasa gelisah dan jengkel karena liburan seperti saya, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan:

• Jangan bawa ini keluar pada siapa pun. Saya tahu perasaan itu sangat kuat dan mengerikan, tetapi itu tidak berarti apa-apa untuk melampiaskannya pada orang lain.
• Kenali bahwa ini adalah bipolar. Bagian dari memiliki wawasan tentang gangguan bipolar adalah tentang mengenali apa yang dilakukannya pada Anda dan apa yang dilakukannya pada Anda tidak selalu terkait dengan kesedihan yang ekstrem atau pengeluaran yang berlebihan.
• Ambil napas dalam-dalam. Setelah Anda menyadari bahwa bipolarlah yang membesarkan kepalanya yang jelek dan bukan Anda, tarik napas dalam-dalam.
• Keluarkan semua gejalanya. Jika Anda merasa "gila karena liburan", itu mungkin bukan satu-satunya indikasi suasana hati bipolar. Pastikan dan cari juga gejala lainnya.
• Mendapatkan bantuan. Mungkin saja adanya iritasi parah dan agitasi merupakan tanda peringatan utama bagi Anda, dan Anda perlu segera mendapatkan bantuan untuk gangguan bipolar Anda. Perhatikan ini. Bahkan jika Anda merasa itu bukan keadaan darurat, tetap bicarakan dengan tim kesehatan Anda tentang apa yang terjadi pada Anda sehingga jika keadaan memburuk, semua orang bisa siap.
• Membuat rencana. Rencana Anda mungkin bantuan darurat -- bagus -- atau rencana Anda mungkin melibatkan sesi konseling tambahan, diskusi dengan a pasangan, meditasi dan pekerjaan relaksasi, obat-obatan yang dibutuhkan, atau teknik lain yang menurut Anda berguna di masa lalu. Apa pun yang terjadi, sadarilah bahwa ini adalah masalah nyata, dan diperlukan rencana nyata untuk menghadapinya. Dan jangan lupa sertakan syarat berhenti -- ini adalah syarat yang artinya hentikan semuanya dan segera dapatkan bantuan. Jika Anda tidak di sana sekarang, Anda mungkin sampai di sana, dan Anda harus merencanakan apa yang harus dilakukan jika itu terjadi.

Dan begitu Anda mempraktikkan teknik-teknik itu dan kondisi berhenti di sekitar Anda mulai berlaku, Anda mungkin harus menyingkirkan perasaan ini. Saya tahu saya melakukannya. Saya akan merasakan perasaan sepenuhnya ketika tidak ada orang di sekitar dan mengenali pendahulu neurologis mereka. Saya akan mengakui bahwa ini bukan saya. Saya akan menyadari bahwa saya baik-baik saja -- hanya otak saya yang kacau. Dan saya akan menyadari bahwa meskipun tidak ada yang baik-baik saja, itu hanyalah bagian dari pengalaman saya sebagai pengidap bipolar.