Webinar langsung pada 14 Desember: Mengoptimalkan Fungsi Eksekutif pada Anak dan Dewasa dengan ADHD
Tidak tersedia 14 Desember? Jangan khawatir. Daftar sekarang dan kami akan mengirimkan tautan replay untuk ditonton sesuka Anda.
Untuk berhasil di sekolah, di tempat kerja, dan dalam kehidupan itu sendiri, fungsi eksekutif Anda harus tajam dan bekerja dengan baik. Apa sebenarnya 'fungsi eksekutif'? Kemampuan untuk bernalar dan memecahkan masalah secara kreatif, melatih pengendalian diri dan menahan godaan, berpikir sebelum berbicara atau bertindak, untuk tetap fokus dan berkonsentrasi, dan untuk melatih fleksibilitas untuk melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda dan beradaptasi dengan perubahan. Kabar baiknya adalah fungsi eksekutif dapat ditingkatkan pada usia berapa pun.
Stres (bahkan stres ringan) sangat mengganggu fungsi eksekutif. Latihan mindfulness yang melibatkan gerakan (seperti t'ai chi atau taekwondo) sangat berhasil dalam meningkatkan fungsi eksekutif. Program sekolah seperti Tools of the Mind, MindUP, Montessori, dan PATH juga membantu mengoptimalkan fungsi eksekutif. Seperti praktik gerakan yang penuh perhatian, mereka melatih dan menantang beragam keterampilan fungsi eksekutif dan mengurangi stres dalam banyak cara.
Hampir semua aktivitas meningkat fungsi eksekutif jika itu menantang Anda, dan Anda cukup menikmati aktivitasnya untuk terus mengerjakannya dan mendorong diri Anda sendiri. Program yang paling sukses melibatkan lebih banyak interaksi instruktur-peserta pelatihan daripada yang ditawarkan oleh kebanyakan pelatihan terkomputerisasi. Memiliki mentor yang suportif yang sangat percaya pada Anda dan kemanjuran program, dan yang benar-benar peduli dengan Anda, sangat penting untuk keberhasilan program apa pun dalam meningkatkan fungsi eksekutif.
Rekomendasi untuk anak-anak atau orang dewasa dengan ADHD yang ingin mengoptimalkan atau meningkatkan fungsi eksekutif mereka antara lain:
- Berkomitmen untuk melakukan aktivitas yang benar-benar Anda sukai yang membutuhkan, melatih, dan menantang fungsi eksekutif – itu bisa berupa berlatih seni bela diri tradisional, tampil dengan band, atau mengejar fotografi, menari, orienteering, berkebun, dll. – cobalah untuk mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda.
- Ambil langkah untuk kurangi stres dalam hidup Anda – misalnya, cobalah untuk menghindari situasi yang membuat stres atau meredakannya, cobalah untuk mempertahankan rutinitas yang teratur dan letakkan barang-barang di tempat yang sama sehingga Anda dapat menemukannya mereka, ikuti latihan mindfulness atau yoga, habiskan lebih banyak waktu di alam atau dengan hewan peliharaan, dan ingat bahwa tidak ada yang sempurna, jadi jangan terlalu memaksakan diri. dirimu sendiri.
Punya pertanyaan untuk pakar kami? Akan ada kesempatan untuk memposting pertanyaan untuk presenter selama webinar langsung.
Catatan: Webinar ini awalnya dijadwalkan pada 28 September 2021.
Temui Pembicara Ahli:
Seorang pemimpin dalam dua bidang, psikologi dan ilmu saraf, Adele Diamond, Ph. D., FRSC, membantu merintis bidang interdisipliner yang sekarang berkembang disebut "ilmu saraf kognitif perkembangan." Sebagai Ketua Riset Kanada Tier 1 Professor of Developmental Cognitive Neuroscience di Universitas British Columbia, Dr. Diamond mempelajari bagaimana fungsi eksekutif dapat dimodifikasi oleh lingkungan, dimodulasi oleh genetika dan neurokimia, tergelincir dalam gangguan, dan ditingkatkan dengan program dan intervensi yang efektif. Karyanya telah membantu mengubah praktik medis untuk pengobatan PKU (fenilketonuria) dan untuk jenis ADHD yang lalai, dan itu telah memengaruhi pendidikan dini di seluruh dunia.
Sponsor webinar
Sponsor minggu ini tambahan webinar adalah….
Accentrate® adalah suplemen makanan yang diformulasikan untuk mengatasi kekurangan nutrisi yang diketahui terkait dengan ADHD. Ini mengandung asam lemak omega-3 dalam bentuk fosfolipid (bentuk yang sudah ada di otak), tidak seperti minyak ikan. Nutrisi Brain Ready™ ini membantu mengelola kurangnya perhatian, kurang fokus, disregulasi emosional, dan hiperaktif tanpa efek samping seperti obat. | fenixhealthscience.com
ADDitude berterima kasih kepada sponsor kami karena telah mendukung webinar kami. Sponsor tidak memengaruhi pemilihan pembicara atau konten webinar.
Sertifikat kehadiran: Untuk informasi tentang cara membeli opsi sertifikat kehadiran (biaya $10), daftar ke webinar, lalu cari petunjuk di email yang akan Anda terima satu jam setelah berakhir. Tautan sertifikat kehadiran juga akan tersedia di sini, di halaman replay webinar, beberapa jam setelah webinar langsung. ADDitude tidak menawarkan kredit CEU.
Tersedia teks tertutup.
- Indonesia
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
