Takut Gejala Bipolar Datang Kembali
Ketika gejala bipolar mereda, saya cenderung takut gejala bipolar datang kembali. Benar, tidak adanya gejala bipolar justru bisa menimbulkan rasa takut dan kecemasan. Saya tahu itu mungkin terdengar merugikan diri sendiri, tetapi jika Anda telah berada di rollercoaster bipolar selama saya melakukannya, dan telah melihat kehancuran bipolar sebanyak yang saya alami, Anda akan mengerti bahwa ketakutan akan gejala bipolar sebenarnya cukup rasional. Ini adalah perasaan menunggu-untuk-yang-lain-sepatu-untuk-drop. Jadi jika Anda takut kembalinya gejala bipolar, apa yang Anda lakukan?
Takut Gejala Bipolar Bisa Dimaklumi
Gejala gangguan bipolar dapat menghancurkan kehidupan. Faktanya, gejala bipolar dapat menghancurkan kehidupan berulang kali. Setiap kali Anda mengalami gila, misalnya, Anda dapat menghancurkan peringkat kredit dan hubungan Anda. Setiap kali Anda mengalami depresi berat, misalnya, Anda mungkin menghancurkan karier Anda. Itu tergantung pada orangnya, tentu saja, tetapi itu adalah kemungkinan konsekuensi yang benar-benar terjadi pada orang setiap hari. Rasanya seperti Anda Sisyphus dan Anda mendorong batu ke atas bukit ketika Anda stabil hanya untuk menemukannya jatuh ke dasar bukit lagi ketika Anda mengalami suasana hati bipolar yang parah. Dan jika Anda pernah mengalami siklus di mana gejala bipolar kembali hanya untuk menghancurkan apa yang telah Anda bangun selama stabilitas, maka ketakutan akan siklus tersebut cukup bisa dimengerti.
Dan bahkan jika siklus itu tidak menghancurkan hidup Anda, tetapi "hanya" membawa rasa sakit dan penderitaan, itu cukup untuk menimbulkan rasa takut.
Takut Gejala Bipolar Adalah Umum
Dan masalahnya, orang dengan gangguan bipolar tahu bahwa episode mood akan terulang kembali. Siklus stabilitas, ketidakstabilan, suasana hati yang parah, dan kemudian kembali ke stabilitas lagi sangat umum pada orang dengan gangguan bipolar. Ini karena episode mood berulang pada gangguan bipolar terjadi sepanjang waktu. Menurut "Meta-Analysis of the Risk of Subsequent Mood Episodes in Bipolar Disorder,"1 waktu rata-rata untuk episode mood berikutnya pada gangguan bipolar adalah 1,44 tahun. Risiko episode suasana hati berikutnya pada tahun pertama stabilitas adalah 44 persen saja. Risiko episode suasana hati berikutnya lebih tinggi pada bipolar II daripada bipolar I dan orang-orang dengan gejala subsindromal (gejala bipolar yang tidak cukup parah untuk menjadi satu episode penuh) selama periode stabil mereka memiliki risiko tertinggi dari semuanya. Sayangnya, saya selalu menjadi bagian dari kelompok terakhir itu.
Jadi, jika Anda mengalami episode yang mengubah hidup di bawah setiap setengah tahun, Anda mungkin akan takut dengan penampilan mereka juga.
Takut Gejala Bipolar atau 'Menunggu Sepatu Lain Jatuh'
Suatu kali, sekitar 11 tahun yang lalu, saya mengalami salah satu periode terbaik dalam hidup saya dan itu terjadi seperti menyalakan saklar lampu. Tiba-tiba, aku bisa merasakan kebahagiaan lagi, setelah tidak merasakannya bertahun-tahun. Tapi setiap hari saya takut itu akan hilang. Sebenarnya, saya tidak memberi tahu orang-orang bahwa saya merasa lebih baik karena saya tidak ingin terlalu berharap. Saya tidak ingin harus memberi tahu mereka ketika semuanya menghilang. Aku bahkan tidak mau mengakuinya pada diriku sendiri karena aku takut terlalu berharap.
Tapi hari demi hari, semuanya baik-baik saja. Aku terus merasakan kebahagiaan. Saya terus merasakan kesenangan. Itu adalah keajaiban.
Setelah sekitar dua bulan ini, saya mulai mempercayainya sampai tingkat tertentu. Saya mulai bangun dan berharap untuk merasa seperti manusia seutuhnya. Saya mulai berharap untuk tidak menangis di siang hari. Saya mulai berharap untuk melihat warna, bukan hitam dan putih.
Dan kemudian setelah tiga bulan, itu menghilang. Saklar dimatikan. Obat baru berhenti bekerja. Dan itu merobek saya dari dalam ke luar. Saya tidak hanya memiliki episode bipolar baru yang harus dihadapi, tetapi saya juga mengalami kekecewaan yang menghancurkan karena kehilangan begitu banyak hal yang membuat kita menjadi manusia -- kemampuan untuk merasakan kesenangan.
Takut Gejala Bipolar Tidak Apa-apa
Pengalaman Anda dengan ini mungkin berbeda, tentu saja. Beberapa orang mengalami periode stabilitas yang lama. Saya curiga semakin lama, semakin Anda mempercayainya. Dan itu bagus.
Tetapi jika Anda merasa takut gejala bipolar kembali, saya ingin Anda tahu bahwa tidak apa-apa. Aku pernah disana. Saya pergi kesana. Saya pikir ada dua hal penting yang perlu diingat:
- Ketakutan Anda baik-baik saja, rasional, dan dapat dimengerti.
- Anda perlu memastikan ketakutan Anda tidak merusak pengalaman stabilitas Anda.
Jadi, singkatnya, jika Anda takut, tidak apa-apa, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda untuk menikmati tempat yang baik. Bernapaslah dalam kesenangan. Bernapaslah dalam kegembiraan. Bernapaslah dalam kebahagiaan. Merasa itu sebanyak yang Anda bisa.
Benar, kemungkinan itu tidak akan permanen jadi gunakan waktu yang baik ini untuk merencanakan saat-saat buruk. Tetapi jangan biarkan masa-masa buruk yang mungkin terjadi di cakrawala merusak tempat Anda berada hari ini.
Sumber
- Radua, J. dkk., "Meta-Analisis Risiko Episode Mood Selanjutnya pada Gangguan Bipolar." Psikoterapi dan Psikosomatik, Februari 2017.
