Webinar Langsung pada 8 Desember: Balas Dendam Penundaan Waktu Tidur: Bagaimana Wanita dengan ADHD Dapat Memutus Siklus Tidur dan Stres yang Tertunda
Tidak tersedia 8 Desember? Jangan khawatir. Daftar sekarang dan kami akan mengirimkan tautan replay untuk ditonton sesuka Anda.
Balas dendam penundaan waktu tidur berbunga karena kelelahan. Anda begitu kewalahan di siang hari — dengan pekerjaan, mengasuh anak, dan menjadi dewasa — sehingga tidak ada waktu untuk kegiatan yang memberi Anda kepuasan dan kesenangan. Jadi, Anda mengubah waktu tidur menjadi "waktu saya", dan mengejar waktu luang dan hiburan dengan mengorbankan tidur.
Penundaan waktu tidur balas dendam memasuki leksikon populer selama pandemi, ketika stres dan tekanan sehari-hari meroket bagi banyak orang dewasa — terutama wanita dengan ADHD yang mulai menggunakan metode "balas dendam" untuk merebut kembali kebebasan mereka. Masalahnya adalah kurang tidur yang dihasilkan sering memburuk gejala ADHD dan memotong fungsi eksekutif.
Dalam webinar ini, Christine Li, Ph. D., dan Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, akan membahas tantangan pengaturan diri dan tidur terjerat dalam penundaan balas dendam sebelum tidur, dan bagaimana Anda bisa mengembangkan produktif,
kebiasaan sehat dan membuat mereka menempel.Anda akan belajar:
- Hubungan antara ADHD dan tidur
- Mengapa wanita dengan ADHD sangat rentan terhadap penundaan waktu tidur balas dendam?
- Mengapa mengatasi disregulasi tidur sangat penting
- Berbagai manfaat dari menciptakan kebiasaan dan rutinitas tidur yang sehat
- Dasar-dasar perubahan kebiasaan yang sukses
- Strategi untuk tetap positif dan proaktif dalam proses perubahan perilaku
Punya pertanyaan untuk pakar kami? Akan ada kesempatan untuk memposting pertanyaan untuk presenter selama webinar langsung.
Temui Pembicara Ahli:
Christine Li, Ph.D., adalah psikolog klinis berlisensi Negara Bagian New York dan "Pelatih Penundaan" online. Dr. Li membantu kliennya terhubung kembali dengan kemampuan dan energi alami mereka, sehingga mereka dapat melewati siklus penundaan dan rasa malu yang membuat frustrasi dan bekerja sesuai potensi mereka. Selama lebih dari 20 tahun, Dr. Li telah bekerja dengan mahasiswa perguruan tinggi, lulusan, dan profesional serta orang dewasa lainnya dalam praktik pribadi. Dia juga menjabat sebagai staf psikolog di layanan konseling di Universitas Columbia, Fakultas Kedokteran Universitas Columbia, dan Universitas Pace.
Christine adalah penulis Latihan Disiplin Diri 5 Menit: Tetap Termotivasi, Kembangkan Kebiasaan Baik, dan Capai Tujuan Anda. Dia adalah penulis blog nomor satu di dunia tentang penundaan. Podcast nya Luangkan Waktu untuk Sukses bersama Dr. Christine Li memberikan pelajaran singkat dan wawancara dengan tamu istimewa untuk menginspirasi pendengar untuk menjalani hidup sepenuhnya.
Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, adalah pelatih ADHD bersertifikat. Podcastnya, ADHD untuk Wanita Cerdas Ass, berada di peringkat satu-setengah persen teratas dari semua podcast di dunia pada subjek apa pun. Pendengarnya cerdas, berkemampuan tinggi dan, seperti Tracy, melihat sifat ADHD mereka lebih positif daripada negatif. Tracy juga pencipta Otak ADHD Anda A-OK, yang menggunakan sistem Coretography-nya yang dipatenkan untuk membantu wanita ADHD menemukan kekuatan mereka, melangkah ke tujuan mereka, dan hidup sesuai potensi mereka.
Sponsor webinar
Sponsor minggu ini tambahan webinar adalah….
Arus masuk adalah aplikasi # 1 untuk membantu Anda mengelola ADHD Anda. Dikembangkan oleh dokter terkemuka, Inflow adalah program swadaya berbasis sains yang didasarkan pada prinsip-prinsip terapi perilaku kognitif. Unduh sekarang di Toko aplikasi dan Google Play Store.
ADDitude berterima kasih kepada sponsor kami karena telah mendukung webinar kami. Sponsor tidak memengaruhi pemilihan pembicara atau konten webinar.
Sertifikat kehadiran: Untuk informasi tentang cara membeli opsi sertifikat kehadiran (biaya $10), daftar ke webinar, lalu cari petunjuk di email yang akan Anda terima satu jam setelah berakhir. Tautan sertifikat kehadiran juga akan tersedia di sini, di halaman replay webinar, beberapa jam setelah webinar langsung. ADDitude tidak menawarkan kredit CEU.
Tersedia teks tertutup.
- Indonesia
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkait. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang teguh di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
