Memulihkan dari Penyalahgunaan dengan Cara yang Benar

Jika Anda meninggalkan situasi yang kasar atau mencoba untuk melupakannya, selamat! Menemukan kekuatan untuk melakukan yang terbaik bagi Anda bisa jadi sulit, tetapi itu bermanfaat. Namun, pulih dari pelecehan, apakah— verbal, emosional, fisik, atau sebaliknya, tidak mudah, dan jalurnya bisa penuh dengan pemicu atau penghalang jalan.

Mengapa Pemulihan Penyalahgunaan yang Tepat Sangat Penting 

Anda mungkin berpikir bahwa semuanya akan baik-baik saja setelah Anda pergi kasar secara verbal situasi, dan hidup Anda akan kembali normal. Sayangnya, bagi banyak individu tidak demikian. NS efek kekerasan verbal dapat berlangsung selama bertahun-tahun, terutama jika korban tidak mencari pengobatan pemulihan aktif dan metode penyembuhan.

Tanpa penyembuhan dan pemulihan yang tepat, individu dapat menyimpan kebencian, ketidakpercayaan, dan memiliki pemicu diam yang dapat menyebabkan keadaan emosional mereka berputar tanpa peringatan. Keadaan emosi yang menurun ini secara langsung dapat mempengaruhi hubungan pribadi korban, lingkungan kerja, dan interaksi dengan orang lain sepanjang hidup mereka.

Kadang-kadang individu bahkan tidak menyadari mengapa keadaan negatif terjadi pada mereka karena mereka tidak dapat melihat bagaimana bekas luka internal yang mengakar mengubah dunia mereka. Tidak mengherankan, pelecehan masa kecil, trauma, dan penelantaran dapat secara fisik mengubah otak komposisi, secara signifikan mempengaruhi tonggak perkembangan anak.

Pemulihan yang tepat dari pelecehan dapat membantu mengurangi efek buruk dari pelecehan, apakah itu berasal dari masa kanak-kanak, hubungan intim, atau lingkungan tempat kerja.

Beberapa Pertimbangan dengan Pemulihan Penyalahgunaan 

Jika Anda ingin pulih dan sembuh dari pelecehan, saya memuji Anda. Mengambil langkah-langkah untuk menemukan keseimbangan yang lebih sehat dalam hidup Anda adalah tantangan dan tidak selalu mudah. Penting untuk mempertimbangkan beberapa pertimbangan ini ketika Anda berada di jalur penyembuhan dari pelecehan.

• Pemulihan Anda akan terlihat berbeda dari orang lain. Tidak bandingkan kesembuhanmu dengan orang lain karena setiap individu akan menjauh dari pelecehan secara berbeda.
• Bersikaplah lembut dan sabar dengan diri sendiri. Anda mungkin baik-baik saja suatu hari dan menghadapi pemicu keras di hari lain. Proses ini membutuhkan waktu dan tidak akan terjadi dalam semalam. Ingatlah bahwa Anda sedang melakukan yang terbaik yang Anda bisa saat ini.
• Usahakan makan sehat, olahraga, dan istirahat yang cukup. Mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memberi makan tubuh dan pikiran Anda akan sangat penting selama penyembuhan Anda.
• Jangan menghindari meminta bantuan profesional. Penyembuhan dari pelecehan adalah situasi yang berantakan, dan memiliki seseorang dengan pelatihan untuk menyediakan alat yang Anda butuhkan dapat membuat perbedaan besar.
• Terima pikiran negatif apa pun yang mungkin Anda miliki, proses, lalu lewati. Jangan abaikan perasaan sedih atau marah Anda karena ini hanya akan memperpanjang pemulihan Anda. Terimalah mereka dan pelajari cara untuk pindah darinya, sehingga Anda tidak lagi memikirkan emosi negatif ini.

Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk pulih dari penyalahgunaan. Menemukan metode dan alat mana yang paling cocok untuk situasi Anda dapat membantu Anda menyembuhkan dan menjauh dari bagian hidup Anda itu. Ingatlah bahwa Anda tidak pernah sendirian dalam perjalanan Anda, dan lakukan pemulihan Anda selangkah demi selangkah.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis yang menerbitkan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibuku Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Indonesia, Instagram, Facebook, dan di blognya.