Membantu! Anak Saya Mengalami ADHD Meltdown di Target

Anda berada di Target. Anda berada di Liga Kecil. Anda berada di toko kelontong yang aneh, dan dia melakukannya lagi: Anak Anda yang berusia 9 tahun mengalami krisis ADHD yang epik. Wajahnya memerah. Dia menginjak. Dia berteriak, kadang-kadang tidak jelas, kadang-kadang koheren dalam suku kata tunggal yang sangat keras: Aku membenci mu! Saya mau itu!

Anda pernah melihat ini sebelumnya.

Anda tahu bahwa ini bisa dihindari. Dia membutuhkan makanan. Dia butuh minum. Dia butuh istirahat. Dia butuh istirahat otak sederhana. Tetapi Anda salah membacanya atau mencoba menyelesaikan semuanya, dan sekarang Anda terjebak dengan anak yang berteriak di suatu tempat di tempat umum yang tak kenal ampun di mana anak-anak yang berteriak berarti pengasuhan yang buruk.

Anda merasakan bayangan dilemparkan ke arah Anda. Ibu memotong mata mereka pada Anda. Anak-anak lain memotong mata mereka pada Anda. Dan mereka menggumamkan kata-kata yang dimaksudkan untuk Anda dengar. Astaga, anak itu berapa umurnya? Dia bertindak seperti dia dua.

Ketika Anda membungkuk dan berbicara dengannya dengan lembut, mereka mendengus. Dia bertindak seperti itu karena dia perlu dipukul. Jika dia adalah anakku… Ketika Anda memeluknya, mereka semua tertawa. Anda tahu dia mengamuk karena dia mendapatkan apa yang dia inginkan.

Anda merasa diri Anda layu di bawah pengawasan mereka, berharap Anda bisa memilikinya sendiri kehancuran ADHD.

Berhenti sebentar. Dalam kata-kata abadi Will Smith, Pangeran Baru Bel Air, “Orang tua tidak mengerti.” Kecuali kita — orang tua dari anak-anak dengan ADHD. Kita memahami bahwa anak-anak kita terkadang bertindak jauh (jauh, jauh) lebih muda dari usia biologis mereka. Beberapa hari ini diterjemahkan menjadi seorang anak berusia 9 tahun yang mengalami krisis ADHD epik di lorong makanan ringan. Untuk pengamat biasa, ini mungkin terlihat seperti anak nakal lain yang menggunakan semua garam Veruca untuk Tostitos.

[Dapatkan Unduhan Gratis Ini: Panduan Anda untuk Mengakhiri Konfrontasi dan Penentangan]

Tapi ambil napas dalam-dalam yang selalu Anda suruh anak Anda ambil.

Siapa yang penting dalam situasi ini: anak Anda, atau orang-orang yang dengan bebas memberikan penilaian tetapi tidak memberikan kasih karunia? Dengar, Anda tidak ingin berteman dengan Judgey McJudgerson. Kapan Anda melihat orang tua dengan anak meleleh, Anda melakukan kontak mata. Anda memberi mereka senyum tipis. Ini seperti benjolan kecil solidaritas neurodiverse: Anda punya ini. Aku di pihakmu.

Tentu saja, orang-orang seperti Anda tidak pernah muncul ketika anak Anda mengalami krisis ADHD, tapi terserahlah.

Kami memiliki kata untuk orang-orang yang menggumamkan Anda ketika anak Anda kehilangannya. Mereka disebut pengganggu. Kita semua pernah ke sana. Kami telah melihat seorang anak mengalami krisis ADHD di tempat-tempat yang paling memalukan: di gereja, di meja makan malam Thanksgiving mertua kami, di tempat bermain yang ramai. Kami telah belajar bagaimana menangani. Tidak mudah dan tidak menyenangkan. Tapi Anda bisa melakukannya.

1. Jangan menganggapnya pribadi. Saat anak Anda berteriak, ingatlah bahwa mereka tidak benar-benar meneriaki Anda. Itu terlihat seperti itu. Rasanya seperti itu. Tetapi kehancuran ADHD ini disebabkan oleh kimia otak, bukan kegagalan pengasuhan Anda. Beri diri Anda izin untuk mengingat itu. Diam-diam dan panik mengulangi "Ini bukan salahku" mungkin membantu pada awalnya.
2. Sebutkan orang yang paling penting dalam situasi ini. Petunjuk: Ini anakmu. Dan sebanyak yang Anda inginkan, pada saat itu, bahwa Anda bukan orang tua mereka, Anda, dan tugas Anda untuk membantu mereka tenang. Anda tahu bagaimana melakukannya. Anda melakukannya sepanjang waktu.
3. Abaikan para pengganggu. Anak Anda sekarang berteriak di depan wajah Anda. Mereka semakin keras. Gumaman latar belakang dimulai. Sebutkan orang-orang yang tidak penting dalam situasi ini — pengganggu yang tidak membantu.
4. Fokus pada anak Anda. Pikirkan "Shake It Off" Taylor Swift: Pembenci akan membenci, membenci, membenci, membenci, membenci/ Sayang aku hanya akan mengguncang, menggoyang, menggoyang, mengocok, menggoyahkan. Jika perlu, mulailah bernyanyi pelan-pelan. Langkah ini sebenarnya akan mengatur pernapasan Anda dan memiliki semacam efek psikologis pengaturan. Atau sesuatu.
5. Abaikan pandangan Judgey McJudgerson pada Anda. Sangat menggoda untuk menyatakan, “ANDA MENGALAMI ADHD MELTDOWN. MARI LATIHAN PERNAPASAN KITA.” Tapi itu tidak akan membuat para pengganggu merasa buruk atau berhenti menghakimi. Mereka mungkin tidak percaya bahwa ADHD ada, dan jika mereka percaya, mereka jelas tidak cukup peduli untuk memahaminya. Jadi jangan mempermalukan anak Anda seperti itu. Mereka sudah memiliki waktu yang cukup sulit.
6. Lakukan apa yang Anda tahu berhasil. Tenangkan anak Anda, sambil mengatakan pada diri sendiri bahwa orang-orang ini tidak penting. Tetap dalam mode triase, nyanyikan Taylor Swift Anda, dan sapukan kemenangan melewati para pembenci. Anda telah berhasil menegosiasikan krisis ADHD sambil mengabaikan penilaian orang tua dari semua sisi! Tos! Kerja yang baik! Bintang emas untuk hari ini!
7. Melanjutkan. Setelah anak Anda tenang, selesaikan tugas apa pun yang ingin Anda selesaikan. Ingat: mode triase.
8. Pulang ke rumah. Menggadaikan anak Anda pada pasangan Anda. Jika itu tidak memungkinkan, tunggu sampai waktu tidur. Cari tempat yang tenang. Beri diri Anda izin untuk merasakan semua perasaan buruk tentang kegagalan dan kesedihan dan mengapa anak saya tidak bisa seperti itu anak-anak lain dan mengapa dia harus meleleh di sebelah salsa dan mengapa saya selalu terlihat seperti Orang Tua Terburuk Pernah™? Diam-diam kehilangannya. Tidak apa-apa.
9. Ambil salah satu napas dalam-dalam itu anak Anda menolak untuk mengambil. Nyanyikan sebatang Taylor Swift. Anda mencintai anak Anda. Semua ini tidak berarti Anda tidak mencintai anak Anda. Tidak apa-apa untuk berharap yang normal kadang-kadang, karena ketika Anda mundur, Anda tidak akan menukar anak Anda dengan yang lain di planet Bumi. Bayangkan seorang ibu atau ayah memberi Anda senyum tipis. Bayangkan bahwa berdiri di belakang Anda adalah semua orang tua lain yang sedang membaca artikel ini sekarang. Kami mengatakan: Kami berada di sana. Tidak apa-apa. Anda punya ini.

[Baca: Cara Mencegah Meltdown di Tempat Umum]

Orang-orang yang memiliki anak-anak neurotipikal dan banyak penilaian untuk disebarkan akan selalu menggumamkan Anda. Tapi Anda melakukan pekerjaan dengan baik. Rasanya tidak seperti ketika anak Anda menjerit, dan orang-orang menatap dan Anda ingin tenggelam ke dalam rak yang penuh dengan Cheetos. Memiliki sebuah anak neurodiversitas sulit, dan orang-orang ini hanya membuat hidup Anda lebih sulit.

Inilah rahasia besar, meskipun: Mereka hanya dapat membuat hidup Anda lebih sulit jika Anda membiarkannya. Bullying mereka menyebalkan dan menyakitkan. Tapi ingat, mid-meltdown, siapa yang menjadi prioritas sebenarnya. Nyanyikan Taylor Swift Anda. Kemudian menyapu melewati mereka seperti model landasan pacu. Mereka tidak bisa menenangkan seorang anak di tengah krisis ADHD. Mereka akan layu di bawah penilaian mereka sendiri. Kamu kuat.

Pembenci akan selalu membenci.

Anda punya ini.

ADHD Meltdown: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis: Panduan 13 Langkah untuk Membesarkan Anak dengan ADHD
• Membaca: Anakku Adalah “Anak Itu”
• Membaca: Ketika Mereka Menghakimi Kita, Mereka Menunjukkan Kelemahan Mereka — Bukan Kelemahan Kita

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest