Memelihara Kesehatan Mental Anda: Tips untuk Musim Panas yang Hebat
- Memelihara Kesehatan Mental Anda: Tips untuk Musim Panas yang Hebat
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Meditasi Berjalan yang Mengurangi Kecemasan
- Kutipan Kecemasan
Kesehatan mental kita dapat berfluktuasi dengan musim. Kesejahteraan kita secara keseluruhan terkait erat dengan alam. Jumlah siang hari yang kita alami, keberadaan ruang hijau dan biru, makanan musiman yang tersedia secara alami, suhu, dan kualitas udara semuanya memengaruhi kesehatan mental kita.
Bulan-bulan musim dingin terkenal terkait dengan gangguan afektif musiman (SAD), atau depresi musiman. Bulan-bulan musim panas juga dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan otak kita. Panas dapat menyebabkan dehidrasi, yang mengurangi fungsi otak yang sehat. Terlalu banyak sinar matahari dapat mengganggu tidur dan bahkan memperburuk episode manik dari gangguan bipolar. Banyak orang melaporkan tingkat kecemasan yang lebih tinggi di bulan-bulan musim panas.
Namun, ini tidak berarti bahwa musim panas yang menyenangkan tidak terjangkau. Ikuti tips ini untuk memelihara kesehatan mental Anda musim panas ini.
- Tetapkan rutinitas baru. Musim panas dapat membuang rutinitas kita yang biasa, tetapi rutinitas sangat penting untuk kesejahteraan dan mengelola gejala berbagai jenis penyakit mental. Pastikan hari Anda memiliki struktur yang dapat diprediksi.
- Berikan nutrisi pada otak Anda. Tetap terhidrasi—tubuh biasanya membutuhkan lebih banyak air selama musim panas. Makanlah produk musiman yang sehat dan hindari camilan musim panas yang diproses sebanyak mungkin untuk menjaga kesehatan otak.
- Menikmati alam. Manfaatkan flora yang tumbuh subur dengan melangkah keluar setiap hari. Rasakan ruang hijau dan biru untuk peningkatan kesehatan mental yang membuat perbedaan besar.
Video yang Direkomendasikan
Artikel Terkait Kesehatan Mental Musim Panas
- Nutrisi dan Kesehatan Mental: Apa yang Anda Makan Membuat Perbedaan
- Makanan dan Suasana Hati Anda
- Apakah Comfort Food Anda Membuat Anda Cemas?
- Nutrisi untuk Anak dengan ADD - ADHD
- Tiga Cara Dehidrasi Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
- Dehidrasi Juga Menyebabkan Gangguan Neurologis dan Autoimun
- Tetap Terhidrasi Penting untuk Kesehatan Mental
- Tips untuk Kesejahteraan Musim Panas Saat Depresi atau Kecemasan melanda
- Pengaruh Cuaca pada Kesehatan Mental
- Apakah Kecemasan Musim Panas adalah Hal yang Nyata?
- Kecemasan dalam Panas dan Meminta Bantuan yang Saya Butuhkan
- Panas Dapat Mempengaruhi Pasien Psikiatri
Pertanyaan hari ini: Bagaimana bulan-bulan musim panas memengaruhi kesehatan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berbagi pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Membangun Kepercayaan Diri Anda Dapat Membantu Kecemasan Anda
- Terkadang Saya Rindu Sakit, Meskipun Saya Tahu Tidak Seharusnya
- Berpura-pura Menjadi Orang Lain di Tempat Kerja Dapat Menyebabkan Depresi
- 7 Tips Berteman Saat Anda Hidup dengan Gangguan Jiwa
- Romantisisasi Masa Lalu dalam Pemulihan Gangguan Makan
- Apa Penyebab Gangguan Jiwa pada Anak?
- Bantuan Tersedia untuk Kecemasan: Jenis Kecemasan Bantuan
- Menyakiti Diri Sendiri untuk Membantu Orang Lain sebagai Melukai Diri Sendiri
- Seperti Apa Episode Suara Skizoafektif?
- Apakah Saya Mengalami Baby Blues atau Depresi Pascapersalinan?
- Kelelahan Kompetitif: Apa Itu dan Bagaimana Menghindarinya
- Komunikasi yang Efektif Penting Saat Memerangi Stigma
- Pengantar Nori Rose Hubert, Penulis 'The Life: LGBT Mental Health'
- Berada di Tengah Kehancuran Keluarga
- Binge Eating dan Self-Harm: Apakah Mereka Terkait?
- 4 Cara Pengalaman Akademik Saya Mempengaruhi Keyakinan Saya
- Berapa Lama Mencoba Obat Bipolar Sebelum Menggantinya
- Saya Selalu Lelah Karena Penyakit Mental Saya
- Kecemasan Pascapandemi: Menyesuaikan diri dengan New Normal lainnya Another
- Kecemasan dan Waktu
- 3 Cara Mengurangi Kecemasan dengan Bekerja Mundur
- Bagaimana Pelecehan Verbal Mempengaruhi Kepercayaan Anda pada Orang Lain
- Ekspresi Gender dalam Komunitas Kesehatan Mental LGBTQIA+
- Merasa Bersalah Tentang Kambuh dengan BPD Berfungsi Tinggi High
- Menormalkan Diskusi Kesehatan Mental
- Kekuatan Penyembuhan Kelompok Kesehatan Mental
- Mengelola Kecemasan Selama Masa Tidak Pasti Hari Ini
- 3 Cara Saya Mengerjakan Perawatan Diri Emosional Saya
- Apa yang Harus Dilakukan Jika Seseorang Memalsukan Depresi di Tempat Kerja?
- Tips untuk Kesejahteraan Musim Panas Saat Depresi atau Kecemasan melanda
- Apa yang Saya Lakukan Ketika Anak Saya dengan ADHD Berbicara Berlebihan
- Dampak Berbahaya Kecemasan pada Pemulihan Gangguan Makan
- Mengapa Saya Selalu Memiliki Koleksi Musik Saya
- Kalahkan Kecemasan dengan Gairah, Tujuan, dan Bahkan Kesenangan
- Menggunakan CBT untuk Self-Harm Recovery
- Menemukan Seseorang yang Baru untuk Mengobati Gangguan Skizoafektif Saya
- Dibesarkan oleh Orang Tua dengan Penyakit Mental
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi beranda blog kesehatan mental untuk postingan terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Meditasi berjalan tidak sulit bahkan jika dirancang untuk mengurangi kecemasan. Pelajari cara melakukannya dari video ini. Mengintip.
Berlangganan Saluran YouTube HealthyPlace
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas Tempat Sehat Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Panduan Musim Panas untuk Bertahan dari Stigma Pengambilan Kulit
- Mengapa Kita Takut Menyakiti Diri Sendiri? Pikiran tentang Stigma Melukai Diri Sendiri
- Merawat Kesehatan Mental Anda Selama Bulan Pride
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya sukai Kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Tentang Kecemasan
“Kecemasan kita tidak datang dari memikirkan masa depan, tetapi dari keinginan untuk mengendalikannya.”
Baca lebih banyak kutipan tentang hidup dengan kecemasan.
Itu saja untuk saat ini. Jika Anda mengetahui siapa saja yang dapat mengambil manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial mana pun yang Anda ikuti dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti kami di Indonesia, seperti kami di Facebook, berlangganan kami Saluran Youtube, atau ikuti kami di Instagram.
Terima kasih,
Debora
Tim Mitra Komunitas
HealthyPlace.com - Saluran Kesehatan Mental Amerika
"Saat Anda berada di HealthyPlace.com, Anda tidak pernah sendirian."
http://www.healthyplace.com
