Kecemasan Dapat Mempengaruhi Nafsu Makan dan Itu Berbahaya untuk Pemulihan Gangguan Makan
Selain riwayat gangguan makan saya di masa lalu, saya juga seseorang yang menghadapi kecemasan saat ini. Dualitas ini tidak unik — faktanya, sekitar 65 persen penderita kelainan pola makan juga memenuhi kriteria diagnostik untuk kecemasan.1 Setelah bertahun-tahun menjalani perawatan residensial dan modalitas terapeutik lainnya, saya telah belajar bagaimana mengelola efeknya kecemasan, tetapi pada saat-saat ketika stres mendatangkan malapetaka tertentu pada fungsi dasar saya, saya menemukan bahwa kecemasan dapat memengaruhi saya nafsu makan.
Ketegangan melingkar di perut saya membuat makanan sama sekali tidak menggugah selera yang tidak ideal untuk orang seperti saya dalam pemulihan gangguan makan. Tapi saya pasti tidak sendirian dalam menanggapi keadaan stres ini. Tahun lalu, lebih dari 60 persen orang Amerika berpuasa, melewatkan makan, atau membatasi asupan makanan mereka sama sekali karena kecemasan COVID-19.2 Kurang nafsu makan adalah reaksi yang umum, tetapi bisa berbahaya — terutama bagi mereka yang rentan terhadap perilaku kelainan makan. Jadi, bagaimana saya memerangi pengaruh kecemasan terhadap nafsu makan saya, dan bagaimana saya terus memberi makan diri saya sendiri meskipun saya merasa tegang, tidak nyaman, atau mual? Saya akan membicarakan lebih banyak tentang ini dalam video di bawah ini.
Bagaimana Saya Memprioritaskan Makan Saat Kecemasan Mempengaruhi Nafsu Makan Saya
Apakah kecemasan cenderung memengaruhi nafsu makan Anda dan membuat Anda sulit atau tidak nyaman untuk makan? Bagaimana Anda memerangi masalah ini agar tetap pada jalur pemulihan gangguan makan? Saya ingin mendengar pendapat Anda tentang topik ini, jadi silakan bagikan di bagian komentar di bawah.
Sumber:
- DeBoer, L., dkk., "Kegelisahan dan Gangguan Makan."Terapi dan Penelitian Kognitif, Oktober 2013.
- Khubchandani, J., dkk. "Pandemi COVID-19, Stres, dan Praktik Makan di Amerika Serikat."Jurnal Investigasi Eropa dalam Psikologi dan Pendidikan Kesehatan, Oktober 2020.
