Kelelahan Orang Tua Saat Anda Memiliki Anak dengan Penyakit Mental

Sekali lagi saya akan mengakui sesuatu yang sulit untuk diungkapkan karena itulah "Hidup dengan Bob" - transparansi dan kejujuran. Jadi begini: terkadang saya merasa lelah mengasuh anak dengan penyakit mental. Saya telah menemukan cara untuk mengatasinya, tetapi kelelahan orang tua masih menyelimuti hidup saya dan kehidupan keluarga saya. Itu memengaruhi hubungan yang saya miliki dengan putra saya dan hubungan yang saya miliki dengan diri saya sendiri. Apa itu kelelahan orang tua, dan apa yang dapat Anda lakukan ketika Anda memiliki anak dengan penyakit mental?

Kelelahan Orang Tua Membuat Membesarkan Anak dengan Penyakit Mental Semakin Sulit - Tapi Bukan Tidak Mungkin

"Kelelahan orang tua" berarti persis seperti apa kedengarannya - orang tua lelah menjadi orang tua. Gejalanya meliputi:¹

• merasa lelah karena mengasuh
• menjauhkan diri secara emosional dari anak-anak
• percaya bahwa Anda tidak cukup baik dalam membesarkan anak-anak Anda

Tidak heran kelelahan orang tua dapat membuat membesarkan anak dengan penyakit mental menjadi lebih sulit. Berada di dekat putra saya terkadang terasa hampir mustahil. Saya merasa terlalu cemas dan kesal dan lelah untuk menjadi ibunya. Memandikannya, apalagi merundingkan amukan berikutnya, mungkin mengambil sedikit kekuatan terakhir yang saya miliki dalam diri saya. Kemudian saya merasa bersalah. Kemudian saya merasa cukup yakin bahwa saya telah mengacaukan semuanya tanpa dapat diperbaiki.

Kadang-kadang saya bertanya-tanya apakah saya cukup mencintai anak saya atau apakah saya bisa menangani membesarkan anak dengan penyakit mental. Saya bertanya pada diri sendiri seratus pertanyaan setiap hari. Apakah saya jahat pada anak laki-laki saya? Apakah saya terlalu banyak berteriak padanya? Apakah saya cukup berbelas kasih dalam hal dia gangguan attention-deficit / hyperactivity (ADHD)? Apakah saya memperburuk kondisinya? Apakah saya menghabiskan cukup waktu dengannya? Apakah saya menikmati masa kecilnya seperti yang seharusnya?

Saya akan menderita sepanjang pagi hanya untuk merasa lelah secara emosional dan fisik sepanjang sore, memarkir anak saya di depan PBS sehingga saya dapat bersembunyi di suatu tempat dan mencoba untuk menenangkan diri lagi. Atau saya tidak mencoba, dan saya malah tidur siang terlalu lama (jika anak laki-laki saya mengizinkan). Ini adalah siklus yang dapat memakan waktu terlalu banyak dari hari-hari kita bersama.

Itu belum mengambil alih segalanya. Setiap hari anak saya menjadi lebih besar, lebih pintar, dan lebih mandiri. Jelas, saya melakukan sesuatu yang benar (atau setidaknya tidak salah). Jadi, apa yang telah saya pelajari tentang kelelahan orang tua sehingga saya dapat membesarkan anak saya dengan penyakit mental seperti yang dia butuhkan?

Bagaimana Saya Menangani Kelelahan Orang Tua Saat Saya Membesarkan Anak dengan Penyakit Mental

Salah satu alasan saya kelelahan dalam mengasuh anak dengan penyakit mental adalah karena saya melelahkan diri untuk mencoba melakukannya dengan sempurna. Kemudian saya menyalahkan diri sendiri ketika saya tidak bisa lakukan dengan sempurna. Berusaha menjadi sempurna telah membuatku kurang sempurna, jadi saya harus menerima hari-hari buruk dan membuat kesalahan dan menjadi manusia.

Menjadi orang tua yang sempurna tidak sepenting bersenang-senang. Lagipula, hanya itu yang ingin dilakukan anak saya. Ketika saya merasa sangat lelah dan jauh secara emosional, Saya mencoba melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan anak laki-laki saya. Itu mungkin berarti hanya duduk di sampingnya dan benar-benar mendengarkan hal-hal lucu dan berwawasan yang dia katakan. Terkadang itu membuatku merasa lebih baik. Saya pasti tidak merasa lebih buruk.

Kadang-kadang saya harus mengatur ulang prioritas saya ketika saya kelelahan. Saya tidak bisa berhenti mengasuh anak dengan penyakit mental, tetapi saya bisa menunda bagian lain dari hidup saya. Mungkin saya bisa bekerja hanya 40 jam seminggu, bukan 46 jam. Mungkin saya menghabiskan terlalu banyak waktu untuk pekerjaan rumah atau menulis atau masalah orang lain ketika membesarkan anak saya membutuhkan lebih banyak waktu dan energi saya.

Menjadi ibu dari seorang anak dengan penyakit mental menuntut belas kasihan diri. Saya harus sabar dengan diri saya sendiri. Saya tahu kapan saya kelelahan. Aku tahu apa yang terjadi jika aku seperti itu, jadi tidak ada gunanya bersikap terlalu keras pada diriku sendiri. Yang bisa saya lakukan adalah mencoba menyimpannya sikap positif, minumlah sedikit kafein yang berharga, dan jalani satu hari 24 jam setiap kali.

Hari-hari ini saya tidak menghabiskan banyak waktu untuk bertanya-tanya apakah saya juga mencintai anak laki-laki saya. Tentu saja aku mencintainya. Saya secara genetik cenderung mencintainya. Aku sangat mencintainya memiliki kadang-kadang mati rasa. Jika saya merasakan semua cinta yang saya miliki untuknya sepanjang waktu, itu akan membuat saya kewalahan.

Kelelahan orang tua membuat membesarkan anak dengan penyakit mental menjadi lebih berat, tetapi bukan tidak mungkin. Selama kita melakukan yang terbaik untuk menjaga diri kita sendiri dan orang yang kita cintai, selalu ada ruang untuk tumbuh sebagai orang tua dan terhubung dengan anak-anak kita.

Apakah Anda pernah merasa jenuh mengasuh anak dengan penyakit mental? Bagaimana Anda mengatasinya? Bagikan di komentar di bawah. Juga, cari tahu mengapa Anda harus berhenti menyebut diri Anda ibu yang buruk dalam video saya, "Kelelahan Orang Tua Saat Membesarkan Anak dengan Penyakit Mental Tidak Berarti Anda Ibu yang Buruk".

Sumber:

1. Mikolajczak, M. "Kelelahan Orang Tua: Apa Artinya, dan Mengapa Itu Penting?"Ilmu Psikologi Klinis, Agustus 2019.