T: Dari Mana Saya Memulai??? Bagaimana Mengatur dan Memulai Proyek Besar

Q: “Putri saya benar-benar memiliki masalah dalam mengerjakan proyek. Dia tidak tahu bagaimana memulainya dan akhirnya menjadi frustrasi, membuang-buang waktu, dan mengalami kehancuran. Ini menjadi sangat jelas pada musim semi yang lalu ketika kami melakukannya pembelajaran jarak jauh dan gurunya menugaskan lebih banyak proyek jangka panjang daripada pekerjaan rumah sehari-hari. Sekarang kita akan melakukan pembelajaran online lagi, saya sangat gugup ini akan menjadi lebih dari sebuah masalah. " - ADHDMom

---

Halo ADHDMom:

Tidak ada yang menyebabkan kehancuran lebih cepat daripada mencoba menangani proyek atau kertas jangka panjang. Mereka sulit dari sudut pandang akademis, ditambah lagi dengan melacak semua langkah yang terlibat dapat menjadi a manajemen waktu dan fungsi eksekutif mimpi buruk!

Saya membantu Anda. Jangan ragu untuk mengunduh gratis kami Panduan Perencanaan Proyek dari saya Situs web Order Out Of Chaos atau mintalah putri Anda mengikuti langkah-langkah yang diuraikan di bawah ini.

1. Bagi tugas menjadi tugas-tugas kecil yang bisa ditindaklanjuti.
Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini. Memecah hal-hal menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola membuat mengerjakannya tidak terlalu berat. Mintalah putri Anda menuliskan garis besar langkah-langkah yang diperlukan untuk menyelesaikan setiap tugas. Pastikan setiap tugas dapat dikelola dan spesifik. Bagi banyak siswa, lebih mudah menulis satu paragraf setiap sore daripada menyelesaikan seluruh makalah penelitian dalam satu malam.

2. Perkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan setiap langkah.
Bekerja mundur dari tanggal jatuh tempo untuk mencari tahu berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap tugas. Selalu buat bantalan ekstra. Saya biasanya menggunakan tambahan waktu senilai 25 persen untuk bertindak sebagai penyangga terhadap kesalahan start, interupsi, dan masalah yang tidak terduga.

[Baca: Sistem Pekerjaan Rumah ADHD Yang Kami Bersumpah]

3. Menetapkan tenggat waktu dan jadwalkan janji untuk setiap tugas.
Tetapkan "tenggat waktu" untuk menyelesaikan setiap langkah dan mintalah putri Anda mencatatnya dalam dirinya perencana. Jadwalkan itu sebagai tugas rutin sehingga dia tahu persis kapan dia punya waktu untuk mengerjakannya. Langkah ini penting. Sebagian besar siswa tahu bagaimana mendapatkan pekerjaan rumah yang harus diselesaikan pada hari berikutnya. Namun, meluangkan waktu untuk tugas dan proyek jangka panjang bisa jadi lebih menantang. Dia harus berencana menyelesaikan dua hari sebelum tanggal jatuh tempo.

4. Alokasikan waktu untuk tugas tersembunyi.
Iblis ada dalam detailnya! Membeli materi, menonton film, berkumpul dengan kelompoknya, atau mengoreksi draf adalah langkah-langkah yang mudah terlewatkan saat memperhitungkan waktu.

5. Jadwalkan "Are You on Track?" hari.
Bahkan rencana yang paling baik pun keluar dari rel. Itu sebabnya saya selalu menyarankan untuk merencanakan hari agar mereka kembali ke jalurnya! Saat memasukkan tugas ke dalam agenda, tambahkan beberapa hari "apakah Anda berada di jalur yang benar" (selang 3 hingga 4 hari). Anda tidak menjadwalkan pekerjaan yang sebenarnya, tetapi meninggalkan check-in yang telah ditentukan untuk memastikan dia sesuai target. Jika tidak, maka inilah saat yang tepat. Dan jika dia? Dia mendapat izin masuk gratis!

6. Fokus pada langkah pertama.
Mencoba memvisualisasikan keseluruhan proyek sekaligus dapat membuat putri Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Jadi mulailah dengan menanyakan satu pertanyaan ini: Apa langkah pertama yang perlu Anda lakukan untuk memulai? Lihat apakah mengajukan pertanyaan ini membawa fokusnya ke titik awal yang dapat dikelola dan menghilangkan semua hambatan untuk masuk.

Semoga berhasil!

Di mana saya memulai? Langkah selanjutnya

• Baca: Mencegah Penundaan 101
• Belajar: 12 Pintasan Pekerjaan Sekolah untuk Anak yang Membenci Pekerjaan Rumah
• Pecahkan masalah: Anak Saya Menolak Pekerjaan Sekolah di Rumah Semakin Banyak Setiap Hari!

---

Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Order Out of Chaos, akan menjawab pertanyaan dari TAMBAHAN pembaca tentang segala hal mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur di zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap saat.

---

PASAL INI ADALAH BAGIAN DARI CAKUPAN PANDEMIK ADITUDE GRATIS
Untuk mendukung tim kami saat mengejar konten bermanfaat dan tepat waktu selama pandemi ini, silahkan bergabunglah dengan kami sebagai pelanggan. Pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkannya. Terima kasih.

Diperbarui pada 21 September 2020