Pengaruh Stres pada Skizofrenia

Stres sangat memengaruhi skizofrenia saya. Melihat kembali riwayat penyakit mental saya, jelas bahwa stres memicu setiap saya istirahat psikotik. Terlepas dari pasang surut pemulihan saya, saya melihat peningkatan besar dari yang terakhir rawat inap psikiatri. Namun, satu area menonjol sebagai kelemahan yang terus-menerus: menangani efek stres pada skizofrenia saya.

Tekankan bahwa Efek Skizofrenia Datang dalam Berbagai Bentuk

Akhir pekan ini memberikan tantangan unik bagi saya. Kami sedang bersiap untuk malam pada hari Jumat ketika anak saya yang berusia tiga tahun mulai menjerit. Saya tiba di kamarnya tepat pada waktunya untuk dia muntah. Tiga jam kemudian, giliran kakak perempuannya, dan adik laki-lakinya ikut pesta. Istri saya tampaknya merasa tersisih, jadi dia pun jatuh sakit. Karena kekacauan di sekitar saya, saya merasa perlu untuk tetap waspada: Saya tidak melakukan aktivitas malam saya obat antipsikotik. (Catatan, saya tidak menganjurkan ketidakpatuhan, juga tidak membantu dalam kasus saya. Saya dapat membantu malam itu, tetapi hampir tidak tidur dan membayar harga pada hari berikutnya.)

Stres Mempengaruhi Kemampuan Saya untuk Berfungsi dengan Skizofrenia

Sebagai asisten dokter, saya malu mengakui bahwa penyakit menakutkan saya. Saya tidak selalu seperti ini, tapi saya berjuang keras sekarang. Penyakit menyerang saya paranoia mengenai niat dari kekuatan yang tak terlihat. Saya tahu bahwa jawaban paling sederhana biasanya benar (dalam hal pengobatan dan kehidupan), tetapi itu tidak menghentikan saya untuk mengkhawatirkan kemungkinan yang paling menyeramkan. Perilaku saya tidak sepenuhnya abnormal dalam hal ini, tetapi tingkat dampaknya pada kemampuan saya untuk berfungsi adalah. Saya tahu bahwa istri dan anak-anak saya kemungkinan besar hanya terserang flu perut, tetapi saya tidak dapat mengendalikannya pikiran yang mengganggu yang mengganggu saya.

Menurut tanggapan saya yang biasa, saya menjadi lumpuh oleh ketakutan akan yang tidak diketahui, ketakutan bahwa saya adalah sasaran kekuatan yang tidak dapat saya antisipasi atau kendalikan. Pikiran paranoid saya meningkat ke titik di mana saya merasa bahwa saya adalah target dari banyak plot dan tidak ada harapan. Bagaimana saya mengambil virus perut sederhana dan mengubahnya menjadi keputusasaan yang meluas? Adaptasi yang buruk terhadap efek stres pada skizofrenia saya.

3 Langkah untuk Menangani Efek Stres dan Skizofrenia dengan Lebih Baik

Saya berharap saya dapat menawarkan solusi sederhana untuk masalah ini, tetapi tidak ada. Bagi saya, langkah pertama adalah patuh pada pengobatan. Ketika saya tidak minum obat, saya tidak tidur. Ketika saya tidak tidur, saya menjadi paranoid. Apakah saya punya alasan bagus untuk ketidakpatuhan saya akhir pekan ini? Ya, wajar saja. Apakah itu layak? Tidak. Untuk semua bentuk penyakit mental, kepatuhan pengobatan sangat penting.

Langkah kedua adalah pembingkaian ulang positif. Ini melelahkan, tetapi penting untuk sukses. Saya terus mengubah pikiran saya dalam situasi stres. Akhir pekan ini, saya sering mengingatkan diri sendiri bahwa istri dan anak-anak saya kemungkinan besar akan pulih dan bahwa saya bukanlah sasaran dari suatu rencana pengecut. Tapi seperti yang saya sebutkan, itu melelahkan. Pikiran saya yang dibingkai ulang biasanya hilang dari delusi paranoid setelah beberapa saat. Tetapi saya terus mencoba, dan saya tumbuh sedikit lebih kuat setiap kali saya menyusun ulang ide negatif.

Langkah ketiga adalah bersikap realistis. Saya tidak mempraktikkan kedokteran, karena saya tidak mampu mengelola tingkat stres dengan skizofrenia sekarang. Tetapi saya mampu menghabiskan waktu bersama keluarga saya, menulis blog dan membantu merenovasi rumah. Tugas-tugas itu terkadang membuat saya stres, tetapi saya secara realistis mampu mendorong diri saya sendiri untuk menangani tingkat stres itu.

Ada banyak cara untuk beradaptasi dengan stres, tetapi ketiganya menawarkan tempat yang bagus untuk memulai. Beradaptasi dengan stres adalah bagian penting dalam hidup, dan itu tidak mudah bagi siapa pun. Saya jauh dari sempurna, tetapi saya akan terus bekerja sampai kelemahan saya menjadi kekuatan.

Randall Law adalah asisten dokter, asisten desain kue pernikahan, dan asisten renovasi rumah. Dia sangat senang karena kesempatan baru untuk menulis blog ini datang tanpa judul asisten. Dia menulis karena dia peduli dengan orang lain dan karena itu menyediakan jalan keluar yang disetujui oleh istri dan terapisnya. Istri Randall, Megan, adalah penulisnya Penyakit Mental dalam Keluarga di sini, di HealthyPlace di mana dia menulis tentang perspektifnya sendiri. Temukan Randall di Indonesia, Facebook, Instagram dan blognya.