8 Tahapan yang Saya Lalui Sebelum Menerima Diagnosis ADHD Saya

Setelah didiagnosis dengan gangguan attention-deficit / hyperactivity (ADHD), Saya melalui beberapa tahap sebelum menerima sepenuhnya ADHD. Saya tidak tahu apa itu kehidupan setelah diagnosis resmi, tetapi saya mengalami segalanya mulai dari saat-saat yang membebaskan hingga depresi dan putus asa.

Semua orang memproses emosi mereka berbeda pasca-diagnosis — jadi saya pikir akan sangat membantu untuk membagikan timeline saya kepada mereka yang baru-baru ini didiagnosis dan / atau sedang berjuang.

Tahapan tersebut dicantumkan sesuai urutan pengalaman mereka.

Tahapan Menerima Diagnosis ADHD Saya

Kebebasan

Selama beberapa minggu pertama pasca diagnosis, saya merasa seperti akhirnya bisa bernapas. Bertahun-tahun menunda-nunda dan melewatkan tenggat waktu tidak berarti saya "malas", sebenarnya ada alasannya. Itu bebas untuk membuang semua label negatif yang menghancurkan semangat saya dan diberikan kepada saya sejak kecil.

Marah / Menyalahkan

Begitu segala sesuatunya mulai tenang, dan saat-saat tertentu mulai masuk akal, saya mengalami banyak kemarahan. Saya menjadi marah pada orang dewasa dalam hidup saya yang secara pribadi saya rasa bertanggung jawab atas diri saya

kesejahteraan (orang tua, guru, dll) karena rambu-rambu itu ada. Tapi sejak saat itu saya dapat memperpanjang rahmat mereka karena kita tahu lebih banyak tentang ADHD sekarang daripada yang kita lakukan sekitar dua puluh tahun yang lalu.

Berharap Aku Tahu Lebih Cepat

Saya pikir banyak orang dewasa yang menerima diagnosis di kemudian hari semuanya dapat menyetujui satu hal: mereka berharap mereka tahu lebih cepat dengan harapan mengubah hasil.

Ingin Tahu Lebih Banyak

Setelah berbulan-bulan menyesal, saya menghabiskan banyak waktu untuk melakukan penelitian dan membaca publikasi jurnal dari berbagai psikolog. Saya ingin tahu semua yang perlu diketahui tentang ADHD, jadi saya menghabiskan waktu berjam-jam menjelajahi ide dan topik acak seperti itu ADHD dan genetika semoga membantu saya menerima diagnosis ADHD saya.

Membenci Diri Sendiri

Sayangnya, semua pengetahuan yang saya peroleh berubah menjadi hampir tiga bulan lumpuh. Saya tidak bisa melakukan banyak hal selain berbaring di tempat tidur dan mengasihani diri sendiri. Rumahku berantakan, aku kehilangan kesadaran diriku, dan hidup saya lepas kendali. Dengan bantuan suami dan terapis saya [sekarang], saya perlahan bisa normal kembali.

Penyangkalan

Penyangkalan mungkin merupakan tahap yang paling berbahaya dari semuanya. Selama waktu ini, saya meyakinkan diri sendiri akan hal itu ADHD tidak nyata dan berhenti minum obat saya bertentangan dengan nasihat medis. Saya bergumul dengan keputusan untuk berobat atau tidak. Dan saya menemukan bahwa tanpa efek sampingnya, saya berfungsi lebih baik saat berobat.

Menemukan Komunitas

Begitu saya menerima bahwa saya berfungsi lebih baik dengan pengobatan, saya mencari komunitas. Ketika Anda tidak memiliki hubungan dekat dengan orang lain yang juga menderita ADHD, saya akui, Anda mulai merasa kesepian. Menemukan teman yang memiliki ADHD dan berbagi pengalaman memberi saya lampu hijau yang saya butuhkan untuk merasa aman dengan diri saya sendiri lagi. Baik itu melalui media sosial atau webinar, bertemu orang-orang, dan belajar bagaimana mereka mengatasi masalah sehari-hari adalah pengubah permainan bagi saya. Siapa yang tahu bahwa pria dan wanita menghindari ditemani karena kekacauan? Saya menemukan orang-orang saya.

Datang ke Penerimaan ADHD

Menerima sepenuhnya diagnosis ADHD saya adalah proses yang tidak selalu lancar. Saya bolak-balik antara menyalahkan orang tua saya dan sering menyangkal. Tapi begitu saya melihat orang-orang seperti saya yang bahagia, saya bisa menjatuhkan harapan saya tentang bagaimana ADHD seharusnya untuk mencari dan menemukan cara menavigasi realitas baru saya.

Bagaimana Anda bisa menerima diagnosis ADHD Anda di masa dewasa? Bagikan cerita Anda di komentar.