Definisi Kesehatan Mental: Apa Itu Kesehatan Mental?

Apa sebenarnya kesehatan mental itu? Istilah kesehatan mental sering digunakan dalam berbagai konteks dan pengaturan. Sementara tidak ada definisi tunggal yang diterima secara universal, definisi umum kesehatan mental terkait dengan kesehatan dan fungsi pikiran. Ini berkaitan dengan kondisi seseorang sehubungan dengan psikologisnya dan kesejahteraan emosional; bagaimana ia menyesuaikan diri dengan masyarakat dan tekanan biasa dari kehidupan sehari-hari.

Kesehatan mental bukanlah konsep semua atau tidak sama sekali. Daripada sesuatu yang dimiliki atau tidak dimiliki seseorang, kesehatan mental ada dalam sebuah kontinum. Keadaan kesehatan mental seseorang dapat meluncur ke atas dan ke bawah kontinum itu sepanjang hidup. Bahwa kesehatan mental bukanlah kondisi yang tetap adalah hal yang sangat baik karena itu berarti bahwa orang dapat mengambil alih kesehatan mental mereka sendiri dan naikkan spektrum ke arah keadaan psikologis dan emosional (Tanda Peringatan Dini Penyakit Mental).

Definisi Kesehatan Mental vs. Penyakit Mental (Apa Perbedaannya?)

Kesehatan mental tidak berarti tidak adanya penyakit mental. Ya, keduanya berhubungan dengan fungsi otak dan pikiran, tetapi masing-masing memiliki definisi yang berbeda.

Satu definisi penyakit mental adalah disfungsi dalam otak yang secara negatif mempengaruhi pikiran, emosi, dan / atau perilaku seseorang dan mengganggu kemampuannya untuk menjalani kehidupan yang penuh dalam masyarakat (Gejala Dewasa Gangguan Kesehatan Mental). Disfungsi dan tekanan penyakit mental lebih dalam dari sekadar reaksi negatif terhadap stresor kehidupan yang ekstrem.

Definisi kesehatan mental, di sisi lain, adalah kondisi kesejahteraan emosional seseorang. Ini adalah perasaan subyektif dari kepuasan dan kepuasan hidup terlepas dari masalah, tantangan, dan pergolakan hidup.

Itu penyebab penyakit mental memang kompleks, tentu saja, tetapi memiliki penyakit mental yang dapat didiagnosis berada di luar kendali seseorang. Kesehatan mental, di sisi lain, adalah sesuatu yang orang memiliki kemampuan untuk mengendalikan — untuk bekerja dan mencapai.

Definisi Kesehatan Mental adalah untuk Semua Orang

Definisi kesehatan mental memengaruhi setiap orang di planet ini. Mark Komrad (2012) menegaskan bahwa "masalah kesehatan mental mempengaruhi semua segmen masyarakat, tanpa memandang usia, jenis kelamin, pendidikan, atau etnis" (hal.40). Memang, semua orang mengalami masalah kesehatan mental, dan masalah itu bisa membuat kita merasa tidak enak. Mereka dapat memengaruhi pikiran, emosi, dan perilaku kita secara negatif. Namun, tidak peduli sifat dari masa-masa sulit, kita semua dapat mengambil tanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan mental kita.

Setiap orang memiliki kondisi kesehatan mental yang berfluktuasi. Mungkin bagi seseorang yang hidup dengan penyakit mental untuk mencapai tingkat kesehatan mental yang tinggi. Demikian juga, mungkin bagi seseorang yang tidak memiliki penyakit mental untuk mengalami kesehatan mental yang buruk.

Seperti Apa Kesehatan Mental Yang Baik?

Memiliki kesehatan mental yang baik BUKAN:

• Menjalani hidup tanpa masalah
• Merasa riang dan bahagia 100 persen dari waktu
• Selalu memiliki Pikiran positif
• Menjadi sempurna

Kondisi di atas tidak mungkin karena kita manusia dan karena kita hidup di dunia yang tidak sempurna. Selain itu, hidup seperti ini akan membosankan, dan kami akan mandek. Orang membutuhkan tantangan untuk tumbuh. Jadi hore untuk perjuangan.

Memiliki kesehatan mental yang baik berarti:

• Memiliki a tingkat kesadaran diri yang tinggi (untuk mengenali kapan hal-hal tidak benar dan mengetahui bagaimana atau apa yang ingin Anda tingkatkan)
• Disetel ke pikiran Anda sehingga Anda dapat menguji keakuratannya (misalnya, adalah milik Anda pikiran terfokus pada hal yang negatif dan menunjukkan bahwa "semuanya" salah atau Anda benar-benar tidak berharga)
• Mengembangkan kotak peralatan kesehatan strategi yang membantu Anda naik kontinum menuju definisi pribadi Anda tentang kesejahteraan yang optimal
• Mengenali hubungan pikiran-tubuh dan meningkatkan kesehatan fisik juga meningkatkan kesehatan mental (dan sebaliknya)

Definisi Kesehatan Mental Yang Baik Mencerminkan Kondisi Manusia

Orang multidimensi. Seluruh orang meliputi pikiran, perasaan, dan perilaku; dengan demikian, bidang kehidupan mental ini terdiri dari kesehatan mental. Definisi kesehatan mental yang baik meliputi bagaimana orang berpikir, bagaimana perasaan mereka, dan apa yang mereka lakukan.

Hidup itu rumit dan penuh dengan naik, turun, sakit, kegembiraan, belokan, belokan, kemunduran, dan kemenangan; terkadang segalanya berjalan baik, dan kadang-kadang berjalan buruk. Oleh karena itu, penting bahwa definisi kesehatan mental memiliki ruang bernapas, ruang untuk fluktuasi. Kesehatan mental tidak semuanya atau tidak sama sekali. Ini adalah sesuatu yang masing-masing dari kita dapat mendefinisikan dan mengambil langkah-langkah dari kesehatan mental yang buruk menuju kesehatan mental yang optimal.