"Tertawa adalah obat terbaik? Ha Ha Ha (Sebenarnya, Itu Merasa Cukup Bagus) ”

“Lalu aku menemukan G.I. Joes! Ini boneka yang panas, berotot, dan berjanggut - seperti orang itu, "kataku dengan antusias menunjuk ke seorang penonton yang tampan, yang tidak bisa menahan diri untuk tidak retak. Saya seorang gay, jadi lelucon itu mengolok-olok asumsi yang berbeda (bahwa saya harus menjadi gay) dengan GI Joes (Yup, saya benar-benar gay).

Jadi, mulailah yang pertamaku Stand Up for Mental Health (SMH) rutin komedi.

Selama kuliah, lebih dari tiga dekade lalu, saya didiagnosis dengan gangguan hiperaktif attention deficit (ADHD) dan gangguan bipolar. Keduanya telah mendatangkan malapetaka di semua bidang kehidupan saya. Katakan saja, ini adalah perjalanan panjang dan aneh yang membuat saya kekurangan bahan humor.

[Bisakah Anda Mengalami Bipolar Disorder? Ikuti Tes Gejala Ini]

Melalui semua itu, humor telah menjadi benang merah. Terkadang saya bangkit kembali dengan cepat dari pengalaman yang menyakitkan; terkadang butuh bertahun-tahun. Humor selalu membantu saya melewati tantangan di sekolah dan kehidupan. Melalui pengganggu yang menargetkan saya untuk "perbedaan," saya putus dengan teman dan kekasih, kehilangan pekerjaan, penolakan oleh keluarga saya, bekerja melalui rasa sakit dalam terapi, dan berurusan dengan efek samping obat - Saya sudah bekas tawa sebagai alat koping.

Terlahir Dengan Cara Ini

Selama masa kanak-kanak, sahabat saya dan saya terus-menerus memantulkan ide dan lelucon bolak-balik (selama kelas tidak kurang!) Dan tertawa begitu keras sehingga kadang-kadang secara fisik sakit. Guru-guru kami tahan dengan kami - sampai titik tertentu - karena kami tidak membahayakan siapa pun (tidak seperti para pengganggu) dan anak-anak lain menganggap kami lucu. Selain itu, tawa menghasilkan suasana hati yang positif dan semua orang tahu bahwa perasaan baik membantu anak-anak (dan orang dewasa) belajar.

Humor adalah cara untuk menantang pengalaman negatif saya. Saya biasanya menggunakannya untuk meredakan kecanggungan dan merespons pengalaman menyakitkan seperti disakiti oleh anggota keluarga dan orang lain yang sangat ingin saya menyesuaikan diri. Saya sering bertanya mengapa saya menulis lelucon yang melibatkan keluarga dan teman-teman, dan saya katakan karena itu mudah. Sejujurnya saya tidak bisa menemukan materi yang lebih baik.

Saya tidak pernah mengolok-olok siapa pun; komedi saya adalah tentang apa yang saya alami secara pribadi dan bagaimana pengaruhnya terhadap saya. Komedi membantu saya memutarnya. Lelucon Barbie dapat digunakan dengan cara umum untuk menunjukkan pengalaman siapa pun yang ingin saya "menyesuaikan diri," tetapi ini lebih lucu karena melibatkan orang tua saya.

Begitu banyak materi komedi berasal dari pertanyaan-pertanyaan yang bermaksud baik namun bodoh yang saya dapatkan tentang ADHD:

• Kapan Anda tahu Anda menderita ADHD?
• Tidak bisakah Anda mencoba tidak terganggu?
• Bukankah ADHD pilihan gaya hidup?
• Bukankah ADHD hanya fase seperti pubertas?
• Anda tidak terlihat memiliki ADHD!
• Masih bisakah kamu punya anak?
• Apakah kamu kenal temanku Tom? Dia menderita ADHD juga!

[Anda Mungkin Juga Menyukai: Bagaimana Humor Dapat Mengurangi Stres di Rumah]

Belajar Tertawa Melalui Air Mata

Saya tidak pernah berpikir untuk menulis dan melakukan komedi sampai saya melihat pertunjukan SMH di klub kesehatan mental tempat saya berada di Vancouver. Tahun 2018 adalah tahun yang menantang bagi saya; Saya menghabiskan sebagian besar dari itu berputar keluar masuk depresi. Melihat kinerja SMH adalah sebuah wahyu. Para komedian menggunakan pengalaman menyakitkan mereka (biasanya melibatkan penyakit mental) untuk membuat lelucon. Mereka benar-benar lucu, dan lelucon mereka sebagus komedi profesional yang pernah saya lihat.

David Granirer, seorang penasihat kesehatan mental dan pelawak berdiri yang berjuang dengan depresi, mendirikan SMH sebagai cara untuk mengurangi stigma dan diskriminasi seputar penyakit mental. Dia percaya bahwa menertawakan kemunduran akan membantu orang naik di atas mereka. Kelompok ini mengadakan kelas dan sesi pelatihan dengan tujuan membantu setiap peserta mengembangkan enam lelucon yang sangat baik.

Pada Januari 2019, saya mendaftar untuk kelas itu meskipun saya tidak mengenal orang lain di dalamnya. Saya merasa sedih dan macet dan melakukan komedi entah bagaimana sepertinya itu baik untuk saya. Saya tahu bahwa berada di atas panggung akan mengintimidasi, tetapi saya tidak peduli. Saya telah melewati hal-hal menakutkan dan menakutkan lainnya; ini hanya akan menjadi satu lagi. Kelas itu ternyata menjadi penyelamat bagi saya.

Dari Januari hingga Juni, sebagai kelas kami mendengarkan materi satu sama lain dan memberikan umpan balik, yang penting untuk mempersempit lelucon menjadi "nugget" - bagian yang paling berdampak. Untuk mempersiapkan "kelulusan" - tampil di klub komedi profesional - kami berlatih di kelas dengan stan dan mikrofon dan tampil di klub komunitas lokal dan acara lingkungan.

Penyingkapan Besar

Sekitar 175 orang membeli tiket untuk menyaksikan pertunjukan terakhir kami. (Penonton tahu mereka akan melihat pertunjukan tentang kesehatan mental oleh orang-orang yang berjuang dengan kesehatan mental.)

Terlepas dari kegugupan saya, saya menemukan pengalaman melakukan humor di atas panggung menjadi kekuatan yang luar biasa. Ini berarti bahwa hidup saya - kisah saya - layak diceritakan. Itu berarti saya bisa memberikan karunia tawa; bahwa saya telah mencapai sesuatu yang baru, menantang; dan berharga.

Ketika saya memberi tahu orang lain bahwa saya sedang melakukan komedi stand-up, mereka biasanya mengatakan "Oh, saya tidak akan pernah bisa melakukan itu." Tapi ini cara saya berkontribusi pada masyarakat. Alih-alih hanya menjadi orang yang berjuang dengan ADHD dan gangguan bipolar, saya di luar sana memberikan suara untuk perjuangan dan menghancurkan kesalahpahaman tentang kondisi.

Tidak diragukan lagi ADHD dan gangguan bipolar saya telah mengubah saya, menjadi lebih baik dan lebih buruk. Saya kehilangan sebagian besar hidup saya karena penyakit mental dan berusaha menyesuaikan diri dengan orang lain harapan, tetapi komedi dan upaya kreatif lainnya telah memberi saya reboot dan membantu saya menemukan kembali diri. Itu salah satu validasi terkuat yang pernah saya miliki.

[Baca Ini Selanjutnya: Anda Tahu Anda Memiliki ADD Saat…]

Diperbarui pada 5 Maret 2020